Is é an rún a figiúr foirfe Sindi Krouford inrochtana do chách!

Tá "An rún a figiúr foirfe Sindi Krouford" le fada ar aon duine nach bhfuil faoi rún, agus daoine ar mian leo i ndáiríre chun feabhas a chur figiúr agus sláinte, leideanna úsáid go dtugann an tsamhail sa scannán seo. Tá a fhios againn go bhfuil as an óige is luaithe, déanaimid ár ndícheall a bheith duine éigin den chineál céanna. Gcéad dul síos, is é ár n-idéal an mháthair, tríd an t-am - aon samhail cáiliúil nó ban-aisteoir. Ach i fásta, tuigimid cé chomh hiontach is atá sé - a bheith ar leith, mar sin tosaíonn an gnóchan a iarracht a seasamh amach as an slua. Ach ní raibh cuid fhágáil ar an fonn a bheith cóip duine éigin eile, agus mar sin daoine dul uaireanta ar frenzy, bhí máinliacht plaisteach a resemble Charlize Theron agus Dzhennifer Lopes.

Ar ndóigh, tá gach duine againn caighdeán na háilleachta atá mar uaillmhian againn. San Airteagal seo, beidh tú ag foghlaim an rún an figiúr foirfe Sindi Krouford. Agus má ghlacann tú le nóta intinne ar chuid de na rialacha agus beidh leanúint leo, tar éis roinnt ama, d'iarrachtaí a iompróidh torthaí - beidh do figiúr foirfe. Mar sin, cad é an rún an figiúr foirfe Sindi Krouford?

Riail amháin: "Ná lorg leithscéalta"

Cindy skips Riamh a oiliúint agus creideann sé go an t-easpa ama go rang lena chorp - ach excuses banal. Tar éis an tsaoil, sa lá an oiread agus is 24 uair an chloig, agus, ar ndóigh is féidir, a bheith acu a chaitheamh 30 nóiméad ar ranganna aclaíochta. Ní chuireann sé fiú rochtain ar an ionaid shláinte nó linnte snámha. Gach na cleachtaí is gá is féidir leat a dhéanamh sa bhaile.

Riail dhá: "na páistí gnóthach nach bhfuil ina bhac"

Is breá Mná go leor míniú a thabhairt leisce agus an frása,: ". Tá mé leanaí" Creideann Cindy nach bhfuil sé seo ina fhadhb. Níor cheart go mbeadh aon Thoirchis difear ar do figiúr. Ní mór duit leanúint ar aghaidh ag seoladh, mar gheall ar grá agat do chorp, mar sin ba chóir a bheith ina eiseamláir do do leanaí.

Riail trí: "I rud ar bith Ní shéanadh"

Diúltú miasa is fearr leat, i gcomhréir leis an tsamhail - beart an-gharbh, nach bhfuil údar maith, ós rud é tá tú ag déileáil damáiste dá sláinte mheabhrach. Is gá a chóireáil duit féin le nach raibh workout ualach, agus calories dóite le cleachtaí breise.

Riail a Ceathair: "Faigh réidh leis an ghnáthamh"

Luath nó mall is féidir leat a fháil leamh leis na turais giomnáisiam, agus mar sin is fiú cuairt a thabhairt freisin ar an linn snámha, á reáchtáil nó a thiomána le rothar. Is féidir é a aon ghníomhaíocht atá dírithe ar ghluaiseachtaí gníomhach.

Riail Cúig: "Ná smaoineamh ar an olc"

Smaoineamh dearfach mar thoradh ar ár gcomhlacht ar fad a ton agus meabhairshláinte a neartú, mar sin ní mór duit smaoineamh ar na maith amháin.

Riail a Sé: "Get dumbbell"

Más rud é le himeacht ama tar éis a fheidhmiú, leat a thuilleadh a bhraitheann an t-ualach, is gá duit a cur leis an meáchan, is é sin a ghlacadh dumbbells níos troime.

Riail Seacht: "Féach scannáin ach go maith"

I tuiscint ar Cindy, ar scannán maith - scannán faoi Pilates, a d'oibrigh sí le fada, mar sin comhairle ar sí a thabhairt dó ar a laghad cúpla uair an chloig in aghaidh na seachtaine.

Is scannán iontach "The Secret of an figiúr foirfe Sindi Krouford" fiú féachaint chun tuiscint a fháil agus a fheiceáil gach rud a fhágann an t-díreach leis tsamhail. Beidh tú grá an méid a fheiceann tú! Modh Sindi Krouford, "An rún an figiúr foirfe", a dhéanann athbhreithniú ar is fearr, a rinne le tuiscint marthanach ar dom, agus tá go leor de na rúin an tsamhail mé úsáid go rathúil i n-oiliúint.