Is agus 8 cileagram imithe - 14 lá: An aiste bia Seapáine

Braitheann an tóir a bhí ar aiste bia ar an luas de réir meáchain caillteanas. Dá bhrí sin, is é an lá atá inniu ann is mó tóir ar an aiste bia Seapáine. 14 lá - ar feadh tréimhse a chur chun feidhme, agus an toradh - an caillteanas 7-8 kg. Uaireanta is é an toradh caillteanas de thart ar 4-6 kg. D'fhorbraíomar an teicníc slimming speisialtóirí Seapáinis, agus is é an aidhm is mó a athrú ar an chomhlachta metabolism. Cabhróidh sé seo a shábháil buan an toradh (ar feadh 2-3 bliana). Ach úsáid a bhaint as an gcineál seo aiste bia de dhíth ort níos mó ná dhá uair sa bhliain.

Is é an aiste bia Seapáine ar calorie íseal, agus folaíonn sé a roghchlár méid íosta de carbaihiodráití, agus as a dtagann saill dhó le haghaidh fuinnimh.

Tabhair faoi deara go bhfuil an aiste bia Seapáine, 14 lá ar a ba mhaith leat a ithe ach amháin sa roghchlár, ní cead a thabhairt a athrú ar na táirgí, a bhí luaite cheana sa réim bia. Tá sé freisin cosc iomlán a pas a fháil ar a laghad lá den chúrsa. Aon duine atá ag úsáid an gcineál seo aiste bia, ní mór duit dhá sheachtain a thabhairt suas salann, táirgí bácúis, milseáin agus deochanna alcólacha. Ina theannta sin, uisce traidisiúnta fóirsteanach chur in ionad an mianraí.

Ar ndóigh, ar feadh 14 lá, díreach mar aon eile, tá an aiste bia Seapáine a buntáistí agus míbhuntáistí. Ar an taobh dearfach, deireadh a chur le éidéime (le cúnamh a theorannú iontógáil salainn). Ach i measc na míbhuntáistí dá dtagraítear ar an bhfíric go bhfuil, tar éis aistí déine, beidh ort go mbeidh soláthar mór de torthaí úra, éisc agus feoil.

Mar sin féin, ní léir simplí sin. Beidh déanamh de réir coinníollacha áirithe a chur chun feidhme atá riachtanach chun na torthaí is fearr:

1. I úsáid an bhia ach na táirgí sin a shonrú san roghchlár.
2. Ná athrú ar an ord na laethanta.
3. Ith thart lítear leath de uisce mianraí gach lá.
4. Ná hith salann, siúcra, alcól, taosráin agus cácaí.

Ós rud é go bhfuil an t-eisiamh de na bianna míniú loighciúil. Dá bhrí sin, éiríonn an siúcra cúis na folds saille. Láithreacht salainn sa chorp chun cinn aschur sreabhach phróiseas cur isteach astu. Maidir le deochanna alcólacha, is féidir fiú 100 gram de fíon dearg ruin go léir na torthaí. Ós rud é go bhfuil sé i bhfeidhm go diúltach ar an meitibileacht agus na cúiseanna leo a mífheidhmiú. Chomh maith leis sin, thiocfaidh chun bheith alcól ina bhac ar an mbealach le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.

De réir an méid atá forbartha ag na Seapáine, ní mór don aiste bia Seapáine (an bunaidh) go bhfuil an roghchlár laethúil:

1. Rice - 300-400 gram.
2. Torthaí - 150-230 gram.
3. glasraí úra - thart ar 250 gram.
4. Pónairí - 60 gram.
5. Éisc - 120 gram.
6. Bainne - 100 ml.
7. ubh amháin.
8. Siúcra - 2 CTA.

Is é an aiste bia Seapáine (14 lá) san fhoirm bhunaidh eascraíonn sé le torthaí is mó i ndáil le caillteanas cileagram breise a bhaint amach. Toisc Molann saineolaithe Seapáine a roghnú sé suas.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil anois a lán de seo cineálacha roghchlár aiste bia. Is féidir a ghlacadh ceachtar 1 nó an 14 lá. De ghnáth, tá na táirgí mairteola agus sicín, glasraí úra (cabáiste agus cairéid), agus uibheacha boiled agus amh, caife dubh.

Ní mór do na sailéid a líonadh le ola. Ní mór do gach na huibheacha agus an fheoil dá dtagraítear sa roghchlár a táthaithe. Má ba chóir na huibheacha a ithe amh, gcuirtear in iúl i ngach oideas.

Chomh maith leis sin Molann saineolaithe athrú caife dubh le tae glas, atá saibhrithe i frithocsaídeoirí agus vitimíní C agus E. freisin cuireann an deoch a slowing an bpróiseas ag dul in aois agus tá ghníomhaire urchoscach i gcoinne galair an chórais cardashoithíoch.

Go ginearálta, an aiste bia Seapáine, 14 lá ar a bhfuil ní mór duit cloí go docht leis na rialacha a chabhraíonn a chaomhnú go buan an toradh, mar sin, tá sé leibhéal ard tóir. Meastar go bhfuil sé an-éifeachtach freisin toisc nach bhfuil de dhíth diúltú iomlán de bia mar gheall ar a satiety chothabháil fadtéarmach.