Gach ní mór dúinn go bhfuil squid ar eolas go pleases caloric amháin!

Anois, beimid ag díriú ar bhia mara ar nós squid. Calorie iad beag ionas go bhfuil squid oiriúnach mar bhia aiste bia. Ach nach bhfuil sé seo tábhachtach sna bia mara. Ach a ligean ar ordú.

I measc go léir squid saol muirí tá an bia is sábháilte. Go bhfuil siad suimeanna móra aigéid agus fosfar aimín. An próitéin atá sna squid breá chomhshamhlú ag an gcorp an duine. Tá na hionadaithe an saol muirí suntasach difriúil ó ainmhithe talún ina gcomhdhéanamh agus a n-ábhar de shubstaintí gníomhacha bitheolaíoch.

Is iad na squid láthair in raidhse de arginine agus lísín, atá an-tábhachtach do chorp an linbh. Tá squid Meat iomlán de go leor de taurine, atá in ann a laghdú ar an leibhéal colaistéaróil san fhuil. Agus tá sé tábhachtach don cosc a chur ar Atherosclerosis. Ina theannta sin rialaíonn taurine brú fola chuireann le caolú ar na hartairí, laghdú ar líon na saille neodrach san fhuil agus a fheabhsaíonn an sin ar a dtugtar "oíche" fís.

Tá squid seiléiniam agus vitimín E, a chur chun cinn chomhshó aigéad eicosapentaenoic a prostaglandin i ndaoine. De bharr ghabhann salainn miotal trom ceangailte agus neodraithe.

Scuid, a bhraitheann go mór ar an ábhar caloric a n-modh ullmhúcháin, go bhfuil beagnach aon saille. Molann an chuid is mó cothaithigh in áit feoil ainmhithe traidisiúnta is squid. Tá sé seo mar gheall go príomha ar an bhfíric go bhfuil ina gcomhdhéanamh i láthair in cuid mhór de mangainéise, iarann, potaisiam, iaidín, cailciam, fosfar, agus vitimíní C agus B.

Má squid feoil a ithe go rialta, laghdú suntasach ar leibhéal colaistéaróil fola, tháinig laghdú brú fola, a thagann ó na salainn gcorp an duine miotal trom agus tocsainí. Cad é suimiúil coimeádann, óg tú agus nach laghdú mar gheall ar an beocht an comhlacht ar fheoil squid, ach ar a mhalairt, tháinig méadú suntasach.

Scuid, caloric nach bhfuil ach ochtó a sé calories in aghaidh na céad gram an táirge, d'fhéadfadh a bheith mar bhonn ar conas a aiste bia sláintiúil, agus aiste bia. Agus cé mhéad acu gach cineál na miasa is féidir leat cócaireacht!

Tá sé bruite go simplí squid, a bhfuil an-íseal calorie, agus tá sé céad agus deich calories in aghaidh na céad gram an táirge. Is féidir Scuid bheith Fry nó níos tirime. Is squid deataithe, a bhfuil luach calrach beagán níos airde ná sin de bruite, is é sin 263 kilocalories, go háirithe blasta. Mar sin féin, tá a n-feola i bhfoirm ar bith arb iad is sainairíonna an blas iontach. Tá siad le chéile go foirfe le pónairí, ar éagsúlacht na gránaigh, glasraí agus fiú iasc.

Ach sula tú ag ullmhú an squid, agus is gá iad fós a fháil. Seo Seasann ceist amháin a dhó, conas a roghnú dóibh. Tá sé an-tábhachtach a cheannach den sórt sin a squid conablach, nach bhfuil faoi réir a reoite tánaisteach. Agus seiceáil amach seo an-éasca. Ba cheart Scuid bheith scartha go héasca ó cheann dhearbhú. Mura bhfuil, a thabhairt suas den sórt sin a cheannach. Bhí violated ann go soiléir ag na coinníollacha stórála. Níl aon níos lú tábhachtaí ná an dath an fheoil an squid. Ba chóir a thabhairt i gcónaí bán, beag beann ar an dath an scannán a chlúdaíonn an conablach squid.

Bhuel, anois tá tú a cheannaigh na hionadaithe an saol muirí. Anois, tá siad a ghlanadh suas. Chun é sin a, contrártha le creideamh an phobail, longitudinally éasca. Just a leagan amach squid i mbabhla agus Doirt fiuchphointe uisce. Peel an scannán curdle toirt, agus a chuid fuílleach as oifig faoi uisce reatha. Is féidir linn a bhaint ach corda agus na insides, go cúramach sruthlaithe an conablach squid, agus is féidir leat tosú cócaireachta.

Gliomaigh, a d'fhéachamar ar calorie beagán níos airde blasta i bhfoirm ar bith. Tá tú saor in aisce a phiocadh suas le oideas de cócaireachta, ar a bhfuil líon mór. Bain triail as, turgnamh, taitneamh a bhaint as. Agus a fhios agat, ní hamháin ithe an mhias is iontach, ach freisin an-úsáideach!