Fosfar (ábhar mianraí): dáileog laethúil i réim bia an duine

mianraí éagsúla, fosfar, maignéisiam agus potaisiam - gach ceann acu tionchar tábhachtach ar shláinte an duine. Tá sé tábhachtach a áirithiú a fháil go tráthúil na naisc is gá sa chorp ar a athchóiriú inbhuanaithe agus athchóiriú gach córas.

Saintréithe na ábhair

Tá sé seo ar cheann de na dúile ceimiceacha is tábhachtaí do shláinte agus dea-bhail an fear. Fosfáití - an ceangal leis - ionadaíocht maith i mbia. Tá an ghné le fáil go minic sa nádúr.

Seo a leanas anailís ar an aiste bia an meán le fios aon duine go bhfuil sé dáileog de chomhpháirt 7-10 uair an teorainn atá ag teastáil do dhuine fásta.

Is é an t-ábhar fosfair le fáil i cineálacha éagsúla feoil, éanlaith chlóis, iasc, gránaigh, cnónna, pischineálaigh (piseanna, lintilí), glas. Tá na foinsí bia saibhir i ngné seo, agus substaintí eile, vitimíní, atá molta a bheidh le húsáid go rialta.

Éifeachtaí ar comhlacht

Fosfar - mianraí. An dáileog laethúil (fosfar chiallaigh) stabilizes sé an coinníoll na cnámha, fiacla, gruaige agus tairní. Tá na codanna den chorp Tá thart ar 85% den gcomhalta maidir leis an orgánach iomlán.

Tá éagsúlacht de comhdhúile fosfar bainteach chomh maith i na imoibrithe ceimiceacha is éagsúla i gcorp an duine agus tá siad freagrach as táirgeadh fuinnimh, díleá próitéin, carbaihiodráit agus aigéid sailleacha, chomh maith le sintéis próitéine a chur chun cinn.

Tábhacht don chomhlacht

Fosfar - mianra, dáileog laethúil a bhfuil ról i mbeagnach gach próisis sa chorp.

Baineann an príomh-ról an chomhpháirt leis na réimsí metabolism, táirgeadh fuinnimh, cothabháil an chórais néaróg. Sin an fáth go bhfuil ina chuid éigeantach den aiste bia an duine mianraí. An méid fosfar, má tá sé go leor a chabhraíonn, a chur ar ais agus na matáin, ae, na duáin, cnámh thabhairt cothrom le dáta. einsímí freisin foirmiú agus comhdhúile hormone bhfuil siad ullmhaithe i-ghrúpa vitimíní. Ach, na substaintí sin atá ar áireamh i an fhoirmle aigéid núicléacha, atá freagrach as heredity, chomh maith le ATP - triphosphate adenosine, a sholáthraíonn fuinneamh do phróisis ríthábhachtach. Is féidir easnamh de na heilimintí sin i dáileog laethúil mar thoradh ar shuaitheadh tromchúiseach.

Is é an dáileog iomlán laethúil fosfáite i réim bia na duine fásta 1.2 g dáileog méadaithe (1.5-1.8) ag teastáil le linn toirchis agus lachta, agus le linn an eitinn, galair an chineál néaróg, le briste agus cnámh galair éagsúla.

An úsáid a bhaint fosfar

Is gá chun monatóireacht a dhéanamh ar fhoinsí fosfair agus tráthúil úsáid ar na táirgí i mbia. Ba chóir an dáileog laethúil na mianraí a bheith chomh gar do gnáth.

Tagann an chuid is mó fosfáit ó gráin agus pischineálaigh, ach tagraíonn an rogha deiridh a absorbed go dona ag phytin. Bianna ainmhithe atá fágtha sa chomhlacht ar feadh thart ar 70% den ábhar fosfair bunaidh, cé go bhianna plandaí le táirgeacht snáithíní de thart ar 40%.

Chun na torthaí is fearr, ní mór duit a soak an arbhair - cuireann sé caomhnú fosfair.

Substaint mhianrúil (dáileog laethúil de fosfar, go háirithe) laghduithe de ghnáth. Tarlaíonn sé seo má tharlaíonn an glacadh seo a chomhdhéanann í ag ró-ard tiúchan cailciam agus roghchlár próitéin a laghad.

Luach na leasacháin

tionchar mór ar chomhdhéanamh an bhia de tháirgí ainmhithe agus plandaí a bhfuil fosfar leasacháin, a úsáidtear sa talmhaíocht agus bhfeirmeoireacht ainmhithe. Is cosúil Fosfar iontu mar cheann de thrí phríomhghné, a bhfuil ról bunúsach i bhforbairt na n-orgánach beo (mar aon le nítrigin agus potaisiam). choigeartú an eilimint próisis trí mhalartú ceimiceach, mar fhoinse fhuinnimh gnéithe DNA agus RNA.

cineálacha de leasacháin

dhéanann mianraí Nuair a chuirfear ar an titim, agus mar sin bhí siad am a soak isteach sa talamh agus ina dhiaidh sin d'fhéadfaí a shú go héasca ag plandaí. In earrach na bliana bheathú arís agus arís eile, cheana féin le naisc ardluais. Sa lá atá inniu, na cineálacha seo a leanas na leasacháin fosfáit i bhfeidhm.

• Forfhosfáití bhfuil aigéad monokaltsinirovannye agus comhdhúile sulfair, maignéisiam. Éascaíonn Uisce Foirm intuaslagtha eilimintí ionsú tapa. Is é an speictream úsáide gné den sórt sin go leor leathan: do gach barra, ithreacha, agus ag aon am den bhliain. Is féidir iad a úsáid ina n-aonar nó i bhreismheascadh.
• Double superphosphate, a bhfuil comhdhéanamh fosfar díriú - 40% den mheáchan iomlán. An bhfuil a úsáidtear le haghaidh limistéar bheathú agus an fhómhair fréamhacha. Tá sé inmhianaithe a laghdú dáileoga uile a chur isteach doubly a sheachaint ábhair agus plandaí burnout córas fréimhe bhreis agus crainn. Ar chostas leasacháin bhfuil níos fearr a fosfáit simplí mar gheall ar an tiúchan i gcomhdhéanamh cothaitheach an saille, ach sa deireadh, tá an rogha seo níos brabúsaí mar gheall ar líon níos lú úsáide.
• fosfáití amóiniam a fhaightear trí neutralizing aigéad ortafosfarach le amóinia. Tá an méid nítrigine laghdú tar éis an t-imoibriú le fosfar amháin na n-eilimintí gníomhacha le linn díleá. Tá an eilimint bheathú maith i cucumbers agus mealbhacáin, tá sé aon clóirín agus níotráití, toisc nach bhfuil sé le feiceáil frithghníomhartha ailléirgeacha, mildew powdery, chlorosis i mbarra. Níos fearr a úsáid fosfáití amóiniam an titim nó san earrach treabhadh.

DAP - fosfáití amóiniam, má bhíonn an ghné is mó díriú fosfar a Sábhálann leasacháin. Laghdaíonn sé seo an ghné leibhéal na méaduithe aigéadacht bunaíodh é in ithir. Tugann sé deis don gcomhar le orgánacha - aoileach, humus, aoileach. Is é an meascán tábhachtach a chaolú an dea pungency a sheachaint.

• min chnámh ó dhramhaíl orgánach - táirge a phróiseáil chnámha ainmhithe barnyard. Tá 60% de na fosfáití, rud a ligeann dúinn a múirín úsáideach a chur i láthair gan an úsáid ceimiceán.

Leasacháin le comhdhúile fosfair a úsáidtear i ngach áit: ó na talún go bláthanna potted do réimsí arbhair fairsing agus plandálacha melon.

Ról na fosfar sa talmhaíocht

Fosfar - mianra, dáileog laethúil go n-imríonn ról tábhachtach i soláthar gnéithe úsáideacha de torthaí, caora, barra - faoina dtionchar plandaí torthaí níos fearr, mar síolta maith agus cuid shuntasach de na comhpháirteanna úsáideach an aiste bia an duine a aistriú. Buntáistí fosfáití a absorbed ag plandaí sna méideanna uasta incheadaithe, fiú amháin de bhreis ar leasacháin substainte.

Go talmhaíocht, a úsáidtear go gníomhach mianraí. Is é an ról atá acu an-ard. drochthionchar ganntanas fosfáit maidir le comhdhéanamh ceimiceach agus riocht na plandaí, a n-táirgeacht. Ina theannta sin, is féidir leis an easpa fosfair san ithir mar thoradh ar an mhúchadh foraoisí, páirceanna agus ceantair thuaithe. Fosfar rialaíonn an fheidhm atáirgthe na flóra ar fud an domhain. Gan é nach féidir leis an eilimint síolta, fás laghdaithe de chrainn a fhorbairt, éiríonn an talamh móna lom.

Rialachán i gcorp

Chun cosc a chur heilimintí easnamh dochtúra Forordaíonn aiste bia speisialta, nach mór an t-othar cloí go docht leis an (salainn mianraí éagsúla). Cuidíonn chun an fhadhb le líon mór de fadhbanna sláinte - Norma (Is fosfar mianraí sa chás seo).

Leis an easpa hematopoiesis nó fola scaipeadh, diaibéiteas, uraturia, okasalurii ceaptha aiste bia alcaileach. leaganacha Aigéad-ghníomhach chumhacht mholtar i gcás urolithiasis, phosphaturia, titimeas agus sonraí eile.

Tá mianraí riachtanach don chomhlacht - rialaíonn siad salann agus metabolism uisce, osmolality cobhsaí a bhunú sna cealla chomhlacht agus sreabhán extracellular cuas. Éascaíonn an ghluaiseacht na n-eilimintí gníomhacha agus luasghéarú metabolism.

Easnamh substaintí

Mianraí, foinsí aiste bia de atá le feiceáil annamh i réim bia an duine, atá ag tosú ar bogadh i stát easnamh. Is minic go bhfuil sé seo mar gheall ar aiste bia neamhchothrom, nuair cheannas mias ar leith, bochta i fosfáití, chun aimhleasa an ceann eile sa roghchlár. Mar shampla, tá bainne agus a táirgí foinsí maithe cailciam, atá absorbed go héasca, ach tá an bainne éifeacht beag ar an fhuil agus maignéisiam bochta.

Chomh maith le neamhoird itheacháin, na cúiseanna is mó de easnamh fosfar i gcorp a leanas.

1. An sainiúlacht comhdhéanamh na táirgí a tháirgtear i réigiún ar leith de chónaithe do dhaoine. I limistéar ar leith a bheith ar an barrachas de shubstaintí áirithe, agus daoine eile - atá i láthair i an-teoranta.
2. uisce óil Lean sa réigiún, rud is cúis le galair eindéimeacha: easpa iaidín, ionfhabhtú.
3. Tugann thomhailt iomarcach de próitéine, saille nó díleá Carbaihiodráit chomh gnáth comhdhúile mianraí sa chonair an díleá.
4. Cóireála teasa míchuí bianna sa phróiseas chócaireacht, atá caillte substaintí nuair a lán. Sa chás seo, níos fearr a ithe glasraí steamed, broths, táirgí Cuir ar maos do chaomhnú na súnna sláintiúil. I éiríonn an brat thart ar 20-30% de na cothaithigh, mianraí Coinnítear níos fearr nuair a úsáid choire dúbailte agus craiceann a choimeád ar bun.
5. Toisc nach bhfuil athrú ar aiste bia le linn na dáileoga níos airde de dhíth substaintí áirithe - le linn toirchis, altranais, nósanna imeachta leighis, bearta coisctheacha. Ag an bpointe seo an gá dáileoga níos airde ar mhianraí éagsúla: fosfar, potaisiam, cailciam, maignéisiam agus iarann.
6. Cúlra ar ghalair ainsealacha go dtiocfadh le ionsú meath comhdhúile éagsúla, an caillteanas na cothaithigh mar gheall ar chemotherapy, dó, tháinig méadú urination, urlacan. Is féidir na comharthaí a ba chúis leis eitinn, ionfhabhtuithe, neamhoird díleácha, nimhiú, neamhoird endocrine.

Cad eile ba chóir do dhuine seachas fosfar?

Micrea- agus macronutrients atá i dáileoga arda i dtáirgí áirithe agus i cion cuí. Féadfaidh siad raon ó deich do na céadta milleagram in aghaidh an 100 g fíocháin nó táirge.

I bhformhór na gcásanna, tá na substaintí is fíor-riachtanach: fluairíd chailciam, cróm, seiléiniam, nicil, since, iaidín, moluibdín, cróimiam, mangainéise, maignéisiam, iarann, strointiam, copar - iomlán de 14.

An t-ábhar na n-eilimintí i vitimíní, a tháirgtear le modhanna tionsclaíoch, ag réimsiú ó 1/1000 de milligram le cúpla milleagram. Uaireanta an duine atá ag teastáil á sulfair normalú, clóirín, sóidiam, cóbalt.

Cad é an úsáid don chomhlacht?

Fosfar, go mbeidh tionchar domhanda ar shláinte na n-othar vitimíní agus mianraí sa comhiomlán. Is é an chéad a thógáil cnámha. riandúile páirteach go gníomhach i rialáil aigéad-alcaileach sa chonair an díleá.

Den chuid is mó tá na mianraí éifeacht alcaileach. imoibriú alcaileacha freisin le feoil, iasc, torthaí agus caora. Cruthaíonn timpeallacht aigéadach uibheacha, bainne, sicín, gránaigh.

in ionad a thabhairt i gcrích

Maidir leis an gcumhacht choigeartú agus cosc tráthúil comhdhúile mianraí easnamh chun cinn diúscairt thráthúil ganntanas nó níos mó ná iaidín, maignéisiam, cailciam, fosfar agus mianraí eile.

Más gá córas aiste bia salann-saor in aisce i gcás galar duáin, eascraíonn sé le bhfuil easnamh sóidiam agus clóiríd comhdhúile. An pictiúr cliniciúil fuarthas dochtúir le linn na hanailíse foriomlán fola agus substaintí eile ó othar, is féidir é a chur in iúl an gá atá le soláthar méadaithe amháin nó eile ceimiceacha (m.sh., fosfar) galar a chosc.

Chun an éifeacht, cloí go cúramach gach rialachán agus tuiscint iomlán ar an dochtúir leis an othar. Ní dhéanann Rialachán leibhéil fosfair agus bunú an iarmhéid ceimiceacha sa chomhlacht a ghlacadh a lán ama i gcás cur chuige dearfach chun réiteach ar an bhfadhb a bhrúnn tú.

Mar sin, figured muid amach cad atá le fosfar (mianra), an dáileog laethúil.