Conas a laghdú ar an ábhar caloric de prátaí friochta

An bhfuil stadanna calorie ard prátaí friochta roimh, a dhéanamh é féin ar pan iomlán na miasa blasta? Má tá, a ligean dúinn tuiscint cé mhéad calories atá i prátaí friochta, agus cad atá le déanamh dóibh go raibh níos lú.

Is é an t-oideas cócaireachta calorie is clasaiceach: i prátaí den sórt sin 280-320 kcal in aghaidh an 100 gram, ag brath ar an méid ola a poured tú isteach ar an uile. luíonn sé le réasún go bhfuil an lú an ola, an níos lú agus calories. tá prátaí bruite go ginearálta ar an luach fuinnimh de ach 80 kcal in aghaidh an 100g, titeann an chuid eile ar tháirgí breise.

Dá bhrí sin, is é an bealach is mó chun laghdú bia kalorazh choinneáil ar a ola íosta le haghaidh friochadh. Conas? Ar an gcéad dul, tá sé tábhachtach a roghnú an uile ceart. Sa choimeádán le dea- sciath neamh-bata, ní bheidh an práta bata fiú leis an codán ola íseal. Is féidir leat, ar ndóigh, Fry agus a dhéanamh gan é, ach an blas beidh sé go leor difriúil. Dá bhrí sin, a chur orainn an ola, ach nach mó ná 1 tablespoon san uile. Tar éis friochadh a fhilleadh prátaí réidh i colander go níos mó saille drained.

Is fearr a cabhrú chun laghdú calorie Fraincis fries cócaireachta é i ola. Bheadh sé cosúil go bhfuil a lán de ola, ach tá sé ar an mbealach seo sceallóga Faigheann calorie ach 167 kcal, is é 2 uair níos lú ná an traidisiúnta. Is é an rún ar fad ar an bhfíric go bhfuil sa mhias críochnaithe beagnach aon ola: go léir an ghloine ar ais isteach sa fryer tríd an glan. A ullmhú béile sa bhaile, nach bhfuil gá trealamh speisialta mhaith ag McDonald ar. uile oiriúnacha agus traidisiúnta nó choire beag.

Conas chun cócaireacht fries bhaile delicious

1. Peel na prátaí, nigh sé go maith agus tirim le tuáille gach tiúbair. Má fhanann sé fliuch, d'fhéadfadh an t-ola sa friochtán briseadh amach.
2. Gearr gach práta i stiallacha tanaí.
3. Doirt isteach i mbabhla de 150-200 gram. Ola glasraí agus fanacht as é a te suas i gceart.
4. An ola te i codanna beaga athlíon an bataí prátaí, go tréimhsiúil stir iad, agus réidh a bhaint amach do spúnóg slotted.
5. Ceirteacha tarraingthe amach bataí piled i criathar a laghdú a thuilleadh an t-ábhar calorie na prátaí friochta trí fáil réidh le haon iarmhar ola.
6. Bíodh cathú ort overcook 10 prátaí kg i gceann amháin agus an ola céanna. Trí théamh a gheobhaidh sé airíonna díobhálacha agus tá sé téite níos faide, an níos charcanaiginí sé. Dá bhrí sin, Fry fries ag aon am amháin, an draein ola isteach sa doirteal. Más mian leat chun é a fhorlíonadh - ghlacadh níos fearr ceann nua. Tar éis an tsaoil, do chistin - nach bhfuil nach bhfuil bialann mearbhia, agus an rud is mó anseo sochair eacnamaíocha, agus taitneamh agus tairbhe don teaghlach.

nach bhfuil sé riachtanach gach uair a fhéachann tú ar mhias a chomhaireamh i d'intinn calorie fries na Fraince, is féidir leat a ligean uaireanta mé féin dul agus scíth a ligean, ach taitneamh a bhaint do bia is fearr leat. Tar éis an tsaoil, gan na laigí beag, nach bhfuil aon aiste bia eispéireas taitneamhach. Má sháraigh tobann an norm laethúil de calories - an iontógáil chugainn, ithe úll, cairéad nó soilire, tá táirgí den sórt sin "diúltacha" calorie, ie an comhlacht, iarrachtaí a chur ar coganta agus díleá bia den sórt sin caitheann, níos mó fuinnimh ná mar a ídíonn sé, mar aon leis na táirgí seo.

Mar is eol duit, meáchan a chailleadh, de shíor ag baint duit féin ar milis agus saill, beagnach dodhéanta. I gcás teorainneacha dochta chóir miondealú, ina dhiaidh sin ach na méaduithe meáchan. Tá sé níos fearr ach chun cónaí, a choinneáil prionsabail ithe sláintiúil. Cuir chaill tú 30 kg sa mhí seo caite, ach de réir a chéile chobhsú do mheáchan, agus ní raibh sláinte a chailleadh: Beidh an ghruaig Shine, súile - Shine, beidh an craiceann a choimeád ar bun complexion sláintiúil agus tairní - neart nádúrtha. Agus an rud is tábhachtaí, beidh an toradh fós ar feadh i bhfad, toisc nach bhfuil aon fhoréigean ar siúl ar iad féin.