Conas a eagrú do chuid ama: teicníochtaí éifeachtach, modhanna agus moltaí

Le déanaí, tá síceolaithe faoi deara méid méadaithe de strus sa daonra. ní haon ionadh, mar gheall ar an ráta ard beatha uirbeach, agus ag iarraidh a bheith in am i ngach áit, ní fhaigheann fear brú lag. Dá bhrí sin, gach tábhachtach a bheith in ann agus tá a fhios conas a eagrú a gcuid ama leis an tairbhe is mó dóibh féin. Beidh Tar éis torthaí an choinneáil, ní hamháin luas le gach, ach freisin deis a ghnóthaí pearsanta agus caitheamh aimsire a aimsiú. Tá an scil ag teastáil do dhaoine fásta amháin ach freisin do leanaí. Tar éis an tsaoil, ó aois an-óg is éifeachtaí ar bhealach chun rud éigin a fhoghlaim.

Cén fáth a bhfuil ag teastáil uaim ar an cumas a eagrú do chuid ama?

Roinnt daoine a aimsiú sé aisteach a fhoghlaim a bhainistiú d'am. Ceapann D'iarr duine éigin is é seo an lán de na nerds. Is dócha fhios ag gach duine an cineál duine atá i gcónaí go déanach i ngach áit? Ní dócha gur féidir é a chur faoi deara sensations taitneamhach. Ach tá pleanáil chuí, ní hamháin a chosaint i gcoinne moilleanna, ach freisin is féidir leat cónaí le tuiscint ar "a bhí amú Arís an lá." Dá bhrí sin, na buntáistí a bhaineann le bainistíocht ama:

• Lost faoi dheifir tairiseach.
• Duilleoga as láthair-mindedness.
• Tá am le haghaidh chaitheamh aimsire agus bualadh le cairde.
• Níl aon mothú go bhfuil na laethanta "amú."
• i rith na seachtaine agus deireadh seachtaine a chruthú.
• An easpa leasuithe.

Mar a fheiceann tú, ar ndóigh, a fhios agam conas a eagrú go héifeachtach leis an t-am, tá sé úsáideach do gach duine fásta. An buntáiste is mó de seo, agus mar sin tá an fear a shábháil ó bhrú néaróg, imní agus strus ina dhiaidh sin. I bhfocail eile, is ceart a dháileadh an t-am, is féidir leat a choimeád ar bun sláinte.

Bealaí am a eagrú

Ar feadh i bhfad a bheith ann le fáil go leor bealaí a eagrú do chuid ama. Níl aon speiceas ceart amháin, mar ba chóir iad a roghnú bunaithe ar na tréithe aonair an psyche. Mar shampla, i gcás gach catagóir a bhfuil a phrionsabail féin Bhainistíochta, am. Tá sé soiléir go bhfuil an t-am a eagrú do mhic léinn níos éasca ná an t-am an fostaí chuig poist tábhachtacha.

Cúis le pleanáil

An gcéad dul síos, a cheannach dialann. Cad a bheidh sé a bheith - shocraíonn tú. Is fearr le roinnt daoine a leabhar nótaí le razlinovkoy ar dhátaí roinn áisiúil eile le haghaidh seachtain, agus is é an tríú is gá a ghlanadh bileoga bán. In aon chás, ní mór duit rud éigin nuair a thaifeadann tú do sceideal. Ná iarraidh a teacht ar an chuid is mó daor nó an rogha is saoire. Roghnaigh cad is mian leat. An rud is mó go mbeidh tú compordach ag baint úsáide as é.

Rogha haghaidh dul chun cinn - dialanna leictreonach. Tá go leor de na cineálacha éagsúla de na cláir is féidir a saincheaptha le do blas. Chomh maith leis sin sa chuid is mó acu go bhfuil sioncrónaithe, le smartphone nó tablet.

Eochair phointe: lá mór a choinneáil i gcónaí os comhair ár súl, agus go tapa a dhéanamh athruithe air.

Sula dtosaíonn tú

Má tá tú cheana ní raibh iarracht a eagrú do chuid ama, ansin caithfidh tú dul tríd go leor deacrachtaí. Dá bhrí sin, cuimhnigh láithreach an abairt "Níos Fearr - an namhaid na dea-" agus déan iarracht gan a bheith buartha. Nuair a fhoghlaimíonn duine éigin, ansin nach bhfuil sé ar fad casadh díreach amach go maith, agus tá sé seo gnáth.

Ba chóir amháin a ndícheall i gcónaí le haghaidh an idéalach, ach ní bheidh an cosán dul amach ceart go leor, agus sin ceart go leor, mar gheall ar a eagrú nach bhfuil do chuid ama éasca, gan fhios agam conas é a dhéanamh. Mar sin, mbeidh sí marthanach.

Déan cinneadh ar an gcoincheap an tsaoil

In aon chás, tá sé tábhachtach a bheith feasach ar a gcuid spriocanna. Chun seo a dhéanamh in am Bainistíochta, (an tionscal eolaíocht mar a thugtar air ar an gcaoi a eagrú do chuid ama) Ghlac an buailte trí chineál spriocanna. spriocanna seo fadtéarmacha, cuspóirí meántéarmacha agus spriocanna gearrthéarmacha. Ar an iomlán is é an difríocht amháin, an méid atá pointe a dhéanann tú cinneadh a chur i bhfeidhm.

Dá bhrí sin, ina riail tábhachtach - scríobh síos do spriocanna. Bí cinnte a dhéanamh ar pháipéar. T-aon bhealach beidh tú in ann chun iad a chomhlíonadh. Cén fáth a dhéanamh? Nuair a scríobhann tú a sprioc, tú a chur air agus materialize. Nuair a fheiceann tú liosta de na spriocanna, ansin beidh tú a fheiceáil do phlean gnó. Conas a dhéanann tú ar leith an chruithneacht as an chaff, an príomh-tánaisteach. Tar éis an tsaoil, sula ní mór duit a chinneadh an t-ordú, cén fáth nach gá duit ná mar a chinneadh conas is fearr a eagrú a n-am.

sainmhínithe go soiléir ó thaobh spriocanna feidhmíochta. Cén fáth a dhéanamh? am Blurred - spriocanna doiléir, tar éis a bhaint amach ar an dodhéanta. A go soiléir a theorannú féin ar an bhfráma ama, a ghlacann tú ar freagrachtaí áirithe.

An trick chun críocha an plean á chur

Dóibh siúd nach bhfuil acu ach conas a eagrú a gcuid ama, tá sé deacair í a dheighilt ón tábhachtach ó an sprioc tánaisteach. Go háirithe deacair tá sé tugtha i dtéarmaí spriocanna fadtéarmacha. A chomhlíonadh fheidhmiú simplí: Tóg bileog ghlan déanta as páipéar agus scríobh síos gach rud mian, ó simplí a iontach seo. Tar éis an tsaoil, tá gach go bhfuil ar an dreapadh suas ar an intinn. I ndiaidh na liostaí ar leataobh agus filleadh uirthi tar éis cúpla lá. Tar éis sin, ón scríobh scríofa síos ach an méid is suntasach ar do shon. Mar sin, gheobhaidh tú do liosta de na spriocanna fadtéarmacha.

Gné na spriocanna meántéarmacha

Ní mór duit a bheith plean os comhair na súile trí bliana nó cúig bliana. I bhfocail eile, rud domhanda. Ní mór duit a roinnt ina spriocanna beaga go leor, roinnte i mbloic míosúil. Seo céimeanna beaga i dtreo méid atá bainte amach is mó. Tá sé tábhachtach a chur san réimsí amhail sláinte, caitheamh aimsire, spórt, oideachas, siamsaíocht.

Tá an liosta mar thoradh choinneáil i gcónaí os comhair ár súl, mar atá le himeacht ama is féidir leat coigeartuithe a dhéanamh air.

Conas a bhainistiú d'am i gceart?

Tar éis a cheannaigh an dialann - Dul isteach ar an nós a scríobh ann gach lá. Déan é nós a dhéanamh ar phlean don lá an oíche roimh ré. Beidh an cur chuige a cheadaíonn duit a shábháil roinnt uaireanta. Cad iad na buntáistí a bhaineann leis an gcur chuige?

• An t-ord rudaí a dhéanamh.
• A dhréachtú den bhealach iompair.
• Sa an aisling, assimilates an subconscious faisnéis níos fearr.
• cheadú spriocanna Plean Lá agus fadtéarmach leat chun rudaí a céim.
• spreagadh breise.
• Infheictheacht spriocanna gníomhacha agus tugadh chun críche.

I bhfocail eile, pleanáil gach lá - rud úsáideach. Ceadaíonn sé chomh maith leat a gceart tosaíochtaí. Tabharfaidh sé seo deis an ceart gnó mí-éifeachtach a cheiliúradh.

A chur san áireamh a n-thimthriallta bitheolaíocha. tá tréimhsí ar leith de ghníomhaíocht agus ar a cúlú do gach duine. Dá bhrí sin, luíonn sé le réasún a phleanáil go bhfuil a gcuid gnó leis a gcuntas. Mar shampla, ba chóir go gnó dlúthfhostaíochta le tiúchan ard de aird a dhéanamh le linn na tréimhse na gníomhaíochta. Beidh sé seo ag obair go héifeachtach.

Bí cinnte a roinnt go léir na cuspóirí de réir catagóire. Mar sin, a fhaigheann tú sé níos éasca a leithroinnt Microcel taobh istigh leo agus iad a dhéanamh. Mar shampla, cad a dhéanann tú go bunúsach ar an lá? Glacadh leis go bhfuil an obair, sa bhaile, féin-chúraim, fóillíochta agus codlata seo. Cheana féin sna catagóirí Gineann liosta de na spriocanna.

Iarr chun cabhair a fháil? - Is ea!

A lán daoine a aimsiú sé aisteach a ngnó a aistriú do dhaoine eile. Go deimhin, ba chóir é a dhéanamh. Conas is nach mbeadh tú ag iarraidh do chuid ama agus tá do chumas pearsanta teoranta, mar sin déan chuid de na dualgais a tharmligean. Déan cinneadh ar na spriocanna agus na cuspóirí, a fháil sin is féidir a dhéanamh, agus iad a tharmligean. Brisphointí agus an dáta a fhorghníomhú Labhair. Ná déan dearmad ar an deireadh an cháis a spreagadh na taibheoirí.

Conas a shocrú leis an am a bhí an leanbh agus a mhúineadh dó sin?

Deir tuismitheoirí nua-aimseartha: páistí tar éis éirí níos lú gníomhach. Tabhair dóibh saor in aisce, beidh suí ar an ríomhaire an lá ar fad. Go deimhin, sa lá atá inniu is féidir leat teacht ar dhá choincheap iompar diametrically difriúil: i ndáiríre scór ar na páistí, gan ligean dóibh breathe ó scoileanna agus clubanna. Sa chás seo, tá sé tábhachtach a choinneáil ar an meán órga.

Conas a eagrú an t-am mac léinn dó in easnamh dó staidéar a dhéanamh agus caitheamh aimsire, clubanna, clubanna, srl? Mhúineadh dó ós rud é scoil tosaigh a phleanáil ar an lá. Labhair le do pháiste cad a d'fhéadfadh sé a bheith ar an cás. Mar shampla, scoil, lón, teacht abhaile, scíth, a ullmhú obair bhaile, cúnamh baile agus am pearsanta. Ná bhfeidhm é, a chabhraíonn ach ceisteanna le rá. Ar dtús, cabhrú leis an bpáiste chun cloí leis an bplean gníomhaíochta. Le himeacht ama, beidh sé a bheith go hiomlán féin a choinneáil maidir leis seo.

Paradoxically, na leanaí a dtréimhse fostaíochta agus ciorcail scoile uasta laethúil, is fearr a fháil amach conas a leithdháileadh a gcuid ama. Ós rud é go bhfuil a fhios acu cé mhéad is gá iad a ghabháil, agus dá bhrí sin déan iarracht. Ar dtús, turais an páiste de dhíth ort rialú beacht ann nó go, ach le himeacht ama a bheidh tú a thuilleadh gá é seo.

Cén chaoi a leanbh am fóillíochta a eagrú? - Ná déan dearmad go bhfuil na tuismitheoirí - an sampla is fearr do leanaí. Dá bhrí sin, má tá a fhios agat conas am a dhiúscairt agus bheith liostaí éifeachtach cinn scríbe a phleanáil, beidh an páiste a ghlacadh go héasca ar an gcóras uait.

In aon chás, cuimhnigh go dtógann fhoghlaim am éifeachtach Bainistíochta ar feadh i bhfad, ós rud é ní mór é a bheith do nós. Tá a lán de am is gá chun an foirmiú na nósanna. Ná despair má dhéanann tú go bhfuil sé dodhéanta a dhéanamh nó tú dearmad ar rud éigin a scríobh, a thagann gach rud a bhfuil taithí acu.

trick úsáideach eile - foghlaim conas a féin-scrúdú. Mar sin, beidh tú in ann a chinneadh a bhfuil na cásanna maloeffektinvny in aghaidh an lae, agus cad - éifeachtach.