Conas a chinneadh an meáchan idéalach le haghaidh airde i ógánaigh

Go fear, ba chóir gach rud go breá. Seo ar fad a fhios, ach uaireanta dearmad. Tá sochaí an lae inniu go leor go docht Tagraíonn do dhaoine le breis-mheáchan, comhchuibheas a chur chun cinn agus thinness. Ach ná bí ag dul i bhfad ró in aon cheann de na réimsí? An bhfuil sé indéanta i an tóir ar áilleacht ghortú tú féin?

noirm

Sa lá atá inniu tá roinnt caighdeáin meáchan don duine, agus, faoi seach, agus foirmlí a ríomh. Is fiú a nótáil go na Stáit Aontaithe, níos cruinne, difriúil fiú meastacháin Hollywood beagán ó na moltaí míochaine áitiúla maidir le paraiméadair agus figiúirí toirte. Agus más rud é nach bhfuil duine fásta fiú a ruin do chorp, idéalacha neamhghnácha na háilleachta a bhaint amach, féadfaidh iompar den sórt sin do teens bheith níos thar a bheith contúirteach. Dá bhrí sin, gach duine ar mian a bhaint amach ar an figiúr foirfe ní mór duit a fháil amach cad é an meáchan idéalach le haghaidh airde i déagóirí agus daoine fásta. Dála an scéil, beidh na huimhreacha a bheith difriúil.

cineálacha comhlacht

Ag déanamh staidéir ar an cóimheas idir an meáchan agus airde i déagóirí, ba cheart a mheabhrú gur chóir cheana go gcuirfí san áireamh cineál comhlacht duine. Is féidir é a bheith fíneáil-boned, nó asthenic - cnámha tanaí, go leor géaga fada, muineál, aghaidh caol. Big-boned physique - giperstenicheskom - Idirdhealú do dhaoine a bhfuil cófra leathan, cromáin, cosa sách gearr. Normostenichesky - gnáth cineál chabhlach - Is ionann na daoine a bhfuil an figiúr clasaiceach agus paraiméadair caighdeánach. Socraigh Níl an cineál súile éasca sin. Ach go beacht is féidir trí thomhas imlíne wrist tosaigh (ag obair) lámh:

• asthenics - níos lú ná 16 cm;
• normostenik - Réimse 16-18,5 cm;
• hypersthenics - níos mó ná 18.5 cm.

táblaí

Is féidir leis an bealach is simplí chun a chinneadh tábla a bheith ina cóimheas idir an airde agus meáchan, a bhuíochas ar féidir a suímh oiriúnach a fháil. Tá na táblaí, tá méid ollmhór - ar leithligh do na fir, mná, leanaí agus do dhéagóirí. Tá sé ach is gá chun an figiúr fáis chun teacht ar an meáchan idéalach agus é a choimeád ar bun ag an pointe atá ag teastáil.

foirmle

Aimsigh an meáchan idéalach le haghaidh bhfuil airde i déagóirí ag baint úsáide as chomh maith foirmlí speisialta. Ach anseo is fiú smaoineamh ar nach léir atá oiriúnach do pháistí. Mar shampla, Quetelet foirmle chun a chinneadh BMI - innéacs de mheáchan coirp a úsáid ach amháin do dhaoine os cionn fiche. Is féidir le déagóirí dul freisin Broca fhoirmle, lena gcuirtear san áireamh ní amháin ar an meáchan le airde i déagóirí, ach freisin an cineál physique agus aois an linbh. Ina theannta sin, is féidir leat úsáid a bhaint as an bhfoirmle a ríomh ar an cóimheas McCallum agus Girths lámha, na cosa, muineál, agus t. D.

Tacaíocht a thabhairt don chomhlacht

Aimsigh an meáchan idéalach le haghaidh an fás dhéagóirí, nach despair agus go tapa a lorg ar bhealach éifeachtach amach, mura bhfuil an figiúr go maith liom é. Is fiú cuimhneamh nár chóir do dhaoine óga a bheith ocras, chun suí ar aiste bia crua agus luas féin le feidhmiú trom. Ag an aois seo, tá gach rud go maith i moderation. Má tá tú féin ithe ceart, codlata go leor ama a bheith acu ar lá a fheidhmiú is féidir, bheith amuigh faoin aer agus beo níos gníomhaí stíl mhaireachtála agus is féidir, sa bhreis meáchan ach a dhéanamh nach bhfuil pluck. Agus má athraíonn tú do shaol agus cas sa treo ceart, siad ach dul leis an aimsir féin gan foréigean in aghaidh an gcomhlacht.