Calories in aghaidh an lae Ní mór don chomhlacht - an nochtadh an miotas tóir nua-aimseartha de réir meáchain caillteanas.

Riachtanais ár gcomhlacht fuinnimh. Tá sé chaitheamh go príomha ar a n-teocht féin a chothabháil, ach freisin go léir na feidhmeanna is gá a chur i gcrích mar gheall ar a athsholáthar laethúil. Uaireanta bhfad óna chéile ag brath ar a mhéid ar an gnéas, aois, meáchan, gairm. Ar fos, chaitheamh againn méid íosta fuinnimh, ach le linn cleachtadh coirp dian méadaíonn sé. Conas a chomhaireamh - cé mhéad calories in aghaidh an lae de dhíth ort ceann? Bunaithe ar na figiúirí meán - do mhná, ba chóir an méid a bheith níos lú ná sin do na fir, ach raon rátaí molta freisin ó 1,800 go 3,500 aonad.

An fuinneamh a fhaigheann muid ó bia. Chun an áisiúlacht an phobail aontaigh an fuinneamh in aonaid a thomhas ar nós calories. Ar an lá mór dúinn a chaitheamh ar roinnt áirithe díobh. Ós rud é go bhfuil go leor daoine ar an bhfadhb de mheáchan níos mó, a bheidh toilteanach chun fáil réidh, tá siad an cumas chun rialú a dhéanamh ar an méid calories teacht isteach sa chorp le bia. Tá figiúirí neas molta do dhaoine fásta is 2500 kcal in aghaidh an lae. Ar ndóigh, d'fhéadfadh sé seo luach a athrú mar in airde, agus a mhalairt go cruinn.

Léann an teoiric faoi calories mar seo a leanas: cé mhéad daoine a úsáidtear, mar ba chóir dó, agus a chaitheamh. Má tá siad ann beagán, beidh sé a ghlacadh as a gcuid cúlchistí (saill), agus i bhfad más rud é ró-- an treo céanna agus beidh siad go gcuirfí moill. Ach i gcleachtas casadh sé amach nach bhfuil go leor mar sin. A lán daoine otrach a fuarthas meáchan breise mar gheall ar an bhfíric go bhfuil ar feadh blianta fada breathnú go seasta aiste bia íseal-calorie. N-chomhlachtaí tar éis roinnt ama dul i dtaithí ar an bhfíric go bhfuair sé, agus laghdaítear costais rud éigin sa chúlchiste a chur ar athló. Ar ndóigh, tugann an úsáid a bhaint aiste bia íseal-calorie roinnt torthaí dearfacha, ach má mheasann muid iad ar feadh tréimhse sách fada ama, beidh a thabhairt faoi deara nach bhfuil an éifeacht cobhsaí.

An teoiric a chur ar é féin chun tosaigh mar gheall ar na calories sna 30-aí an chéid seo caite, dhá dochtúirí Meiriceánach - tá siad le fios go dtagann otracht ó tomhaltas de calories iomarca i réim bia, agus neamhoird meitibileach sa chomhlacht nach bhfuil tábhachtach. Bhí phioc an smaoineamh seo suas, a bheidh dírithe ar an bpobal i gcoitinne. Ina dhiaidh sin, rinne na húdair chun áirithintí agus leasuithe a dhéanamh, ach tá sé imithe nach dtugtar - go léir a rinneadh ar shiúl le calories comhaireamh. Táirgí Pacáistiú fáil anois le uimhreacha a léiríonn roinnt próitéiní, saillte, carbaihiodráití.

An cruthúnas ar an teoiric de earráide, mar shampla, na fíricí seo a leanas: conas nach bhfuil a rinceoir a chaitheann calories díorthaithe díréireach i lá an chéad taibhiú, agus urramóidh siad an aiste bia docht buan bás? Toisc fuair bás nach bhfuil na príosúnaigh sna campaí le bia bocht den sórt sin agus go cuireadh iachall orthu a bheith ag obair agus ag maireachtáil ar an fuar geimhreadh? Conas chun fanacht daoine lean ag fáil go soiléir calories níos mó ná in aghaidh an lae - ar feadh 4000 - 5000? Go deimhin, tar éis roinnt ama, ní mór iad a bhailiú meáchan ollmhór.

Tá Comhlacht deartha intelligently. Nuair aon mhéid nach leor na calories aiste bia Tá sé deartha ionas go mbeidh an níos ísle do riachtanais fuinnimh, rud éigin ar an lá "dubh" a chur siar. Ar ndóigh, má tá muid ag caint faoi aon tréimhse fhada ama.

Mar sin, tá sé freagra suschustvuet ní dócha ar an gceist seo - cé mhéad calories is gá duit a ithe in aghaidh an lae. An rud is mó i réim bia - comhlíonadh a chomhardú, ie an cóimheas ceart a dhíorthaítear ó próitéiní bia, saillte agus carbaihiodráití agus a ndáileadh i rith an lae. Má tá tú buartha faoi ar an bhfadhb de mheáchan níos mó - déan iarracht gan a ithe san iarnóin agus sailleacha bianna saibhir i carbaihiodráití - é, nár caitheadh, ar athló tú cúlchiste. I gcomhaireamh calories dóite in aghaidh an lae ag baint úsáide as na figiúirí seo a leanas: oxidized sa chorp, scaoileann 1 ghram saille 9.3 kcal, 1 g Carbaihiodráit - 4.1 kcal, ní féidir próitéiní a thug neamhaird mar go bhfuil siad an bhéim.