Cad a tharlaíonn má na cosa cramp, agus d'fhéadfadh a bheith ar an gcúis?

Aon eolas, go trithí leithéid. Mar sin, ar a dtugtar crapthaí painful na matáin sna géaga, ní bhfuil neart air. Dúirt formhór na ndaoine go oíche cos cramp i bhfad níos minice ná san iarnóin. De réir staitisticí, tá sé seo le coinníoll painful ar an eolas ar a laghad 70 faoin gcéad den daonra, agus tá siad ag fulaingt go rialta. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an fhadhb an eolas, ní hamháin do dhaoine fásta, ach freisin leanaí an-óga.

cúiseanna féideartha

Chun an cheist a fhreagairt "cad atá le déanamh, más rud é an cramp cosa," is gá ar dtús chun na cúiseanna an bhfeiniméan seo. Is féidir a leithéid de stát ar an duine exasperate ach ó am go ham. Sa chás seo, is iad na fachtóirí a chuireann faoi deara urghabhálacha soiléir go leor: daingean, bróga míchompordach nó teip ar an ngluaiseacht, foirfe agus tú ag siúl. Crapadh na matáin ag an am céanna pas go tapa. Féin, má tá do chosa ag fulaingt i gcónaí, go bhfuil cúis chun smaoineamh.

laghdú eipeasóideach

Laghdaíonn cramp cos, cad atá le déanamh? Mar sin, tús a chur go leor othar do chuairt ar an dochtúir. An chéad rud a bheidh saineolaí iarracht a fháil amach an bhfuil an brú muscle culprit. Maidir le crapadh muscle gnáth Tá cothromaíocht micreachothaitheach an-tábhachtach. Mar shampla, mar gheall ar hardening an easnaimh matáin potaisiam. Sa chás seo, an freagra ar an gceist "cad atá le déanamh, más rud é an cramp cosa," is é a athrú ar an aiste bia. An níos mó ná gníomhaíocht fhisiciúil mar thoradh ar an ídiú sreabhach cúlchiste go Spreagann freisin contractions muscle leanúnach painful. Má tá tú, mar shampla, ag ullmhú do chomórtas agus a fheidhmiú crua, ní mór duit a ól oiread agus is féidir.

Spleáchas ar an teocht

Is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil tá baint aige le teocht chomhthimpeallach méadaithe freisin ar an freagra ar an cheist "cad atá le déanamh, más rud é na cosa cramp." Lena chois sin, tá hypoxia áitiúil is cúis le ualach leanúnach ar an gcuid chéanna den cosa. Sin é an fáth na n-urghabhálacha - feiniméan rinceoirí gairmiúla ar an eolas.

laghduithe rialta

Mura bhfuil na ages cos arís agus arís eile ó am go ham, ach ní i gcónaí, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar chúiseanna éagsúla. I measc na dochtúirí is mó tóir glaoch neamhoird meitibileach, tráma, ionfhabhtuithe víreasacha, fadhbanna le soithigh fola, agus fachtóirí néareolaíoch. An chéad cheann díobh seo bhaineann de ghnáth leis an dysfunction an chórais endocrine. Neamhoird an fhaireog thyroid, i measc urghabhálacha, tréithrithe ag tremor an extremities, ag casadh i urghabhálacha fíor i glúcóis tumadh.

dehydration

Mar sin, cad atá le déanamh más rud é an cramp cos? Seiceáil an t-iarmhéid sreabhach sa chomhlacht agus smaoineamh ar cé acu tá tú ag fáil go leor maignéisiam. Lena chois sin, déanann sé ciall chun smaoineamh ar cibé an bhfuil tú galar cardashoithíoch. Othair atá ag fulaingt ó veins varicose, is minic a gearán a dhéanamh de crapthaí involuntary na géaga i gceist agat. Ní mór a thuiscint gur gá an galar a bheidh le háireamh mar is féidir é a fhorbairt i thromboembolism agus marfach. Bain úsáid as leigheasanna tíre a bheith ach amháin mar fhorlíonadh. Ba chóir go mbeadh an bunús an chúrsa cóireála bheidh míochainí forordaithe ag an dochtúir. Chun fáil réidh le cramps deo, b'fhéidir go mbeadh ort bithcheimic a dhéanamh. Eat mar cnónna agus, bran, is féidir pischineálaigh a. Má tá do dhochtúir go raibh an rud ar fad i meitibileacht, beidh tú ag cabhrú cupán ghnáth-iógart le mil, meisce roimh dul a chodladh.