BMI-riail. Cad é atá ann?

An fhadhb de mheáchan níos mó agus figiúr caol atá faoinár gcúram am ar beagnach gach fear. Gach duine ag iarraidh breathnú álainn agus caol gan, tá sé seo beagnach dodhéanta an t-chomhlacht aesthetically taitneamhach. Ina theannta sin, a bheith róthrom is minic an chúis na galair éagsúla. Dá réir sin, ní féidir leis an fear saille go hiomlán sláintiúil de réir sainmhínithe a.

Maidir le meáchan a rialú innéacs speisialta ar a dtugtar a bhí cruthaithe ag innéacs mais comhlacht (giorraithe - BMI), a bhfuil an cóimheas idir mheáchan agus airde an duine. Is féidir leis an táscaire a chinneadh an láithreacht kilos breise. Tá sé ríofa an- simplí: luach tú an t-iomlán ar mheáchan coirp (i gcileagraim) arna roinnt ar an cearnach de airde (i méadair). Is BMI an norm d'fhir agus do mhná - 22.

Ar an drochuair, tuigeann nach gach duine go bhfuil ró-éadrom díreach chomh contúirteach mar a bhreis. Ar ndóigh, tá an thinness minic níos réasúnta ná crochta saill, ach is féidir é a thabhairt ar a lán de na fadhbanna a an duine atá ag fulaingt ó sé. Seo, thar aon rud eile, leochaileach, a oirfeadh do fractures, cnámh agus easpa menstruation i measc na mban. Ar ndóigh, ní féidir leat a rith é féin, ach freisin, ní mór a mheabhrú gur chóir BMI-riail a leanúint. nósanna imeachta chun laofachtaí láidir sa rud ar bith dá thaobh ach dochar, ní bheidh an gcorp a dhéanamh.

Ciallaíonn Beacht táscairí ar nós BMI (gnáth), go bhfuil an duine i cruth fisiciúil maith agus ní ag fulaingt ó otracht nó thinness morbid. An tasc is mó de na daoine - ach meáchan a choimeád ar bun ar an leibhéal atá ann faoi láthair, chomh maith le - le matáin le cabhair a fheidhmiú a neartú.

Is féidir le luach BMI luainiú idir innéacsanna ó 25 go 27. Tá an chéim ar a dtugtar unattractive focal - "réamh-otrach". Sa chás seo, is féidir cheana féin le fuaim an t-aláram agus tús obair go córasach meáchan a laghdú. Faoin am seo, tá luachanna BMI idir 27 agus 29. Daoine, comhlacht innéacs mais atá taobh istigh den réimse géarghá meáchan a chailleadh chun iarracht a dhéanamh ar a laghad de luach 25-27, gan gluaiseacht go réidh go dtí an chéad cheann eile - an chéad chéim de réir meáchain iomarcaíochta. An téarma "otracht" (BMI os cionn gnáth) ag seasamh do cheana soláthair cileagram breise mór go leor, a bhéarfaidh invariably ar theacht chun cinn galar bouquet. Cosc féidir meáchan a chailleadh ar a laghad 5-10%. Mar sin féin, d'fhonn a chur ar ais go hiomlán ar an metabolism agus figiúr gceannas ar an ord is dócha a bheith in ann a dhéanamh gan cabhair ó bia-eolaí cláraithe.

Ina theannta sin neamhaird ar na rabhaidh na dochtúirí agus nach bhfuil ag freastal ar an fhadhb a meáchan a laghdú go tapa a bheith ag an gcéad chéim eile - an dara céim an otracht. Sa chás seo, tá cúnamh gairmiúil ag teastáil, mar gheall ar é féin a bhunú ar an cultúr bia agus déileáil le daoine róthrom Ní féidir ach. I gcásanna áirithe, b'fhéidir go mbeadh ort cógais.

otracht Tríú céim - an chuid is mó a ndearnadh faillí orthu agus contúirteacha de gach a bheith liostaithe thuas. Ag amanna méadaítear an baol galar cardashoithíoch agus ailse, chomh maith le - diaibéiteas. Chun dul i ngleic den sórt sin a mais is dócha go mbeidh gá, agus cógais, nó fiú máinliachta.

Cleachtais léiríonn go bhfuil an figiúr BMI do mhná go minic i bhfad níos tábhachtaí ná d'fhir. Ar an drochuair, i bhformhór na gcásanna, an gnéas níos láidre ní mheasann sé is gá chun leanúint leis an figiúr. Mar sin féin, d'fhonn a fadhbanna sláinte, coincheap ar nós "BMI-riail" Níor chóir go mbeadh leo frása folamh a sheachaint.