Baint le haghaidh Torracha

Tá sé aon rún go bhfuil sé i rith codlata duine resting bealach is éifeachtúla i restores neart codlata domhain, méadaíonn cealla éifeachtúlachta. Do mhná torracha mó a bhfuil gá oíche gnáth chodladh, a restores an comhlacht, a bhíonn ag obair i mód éigeandála. D'fhonn a dhéanamh ar an cailín mothú go maith, tá sé molta a chodladh ar a laghad ocht n-uaire in aghaidh an lae. Is léir go mbeidh easpa codlata difear do staid ginearálta an bhean torrach: bean a thiocfaidh chun bheith cantalach, néarchóras ídithe, tuirse ardú go mór. Ar an drochuair, ní i gcónaí a máthair expectant in ann a chodladh, agus codlata díothacht a d'fhulaing an chuid is mó mná torracha. Gach seo mar gheall ar an bhfíric nach féidir le toircheas a thuiscint cad staidiúir a chodladh le linn toirchis oireann di.

Ar ndóigh, i ngach tréimhse codlata staidiúir athrú do mhná torracha. I dtús, nuair nach bhfuil an bolg i láthair, nó go bhfuil sé an-bheag, is féidir léi a chodladh ar mo bholg. Mar sin féin, ina dhiaidh sin dona go bhfuil sé do mhná torracha a roghnú i bhfad níos deacra mar gheall ar na hathruithe fiseolaíocha a thosaíonn le tarlú leis an orgánaigh. Tosaíonn Boilg cur isteach ar an suíomh áisiúil an chomhlachta le linn codlata, agus dá bhrí sin tosaíonn codlata restless ag iompar clainne. An míbhuntáiste tosú ón gcúigiú lá den mhí, nuair nach féidir léi codladh i údar ar an eolas. Ar an drochuair, nach bhfuil aon rud is féidir linn a dhéanamh faoi, ar an t-aon bhealach - is é a chur in oiriúint, chun teacht ar na posture is fearr is féidir do mhná torracha, dá bhfuil sé is áisiúla a chodladh. Más maith léi a chodladh ar a bholg, tá sé inmhianaithe chun tús de réir a chéile a relearn, toisc nach bhfuil sé éasca. Seachas sin, is é an brú ar an suth ró-dian, agus nach bhfuil fiú sreabhach amniotic ann a chosaint dó. Ar chúl a chodladh i bhfad níos éasca, mar sin féin, mar thoradh ar staid den sórt sin is féidir a ghortú go dona ar ais, deacrachtaí análaithe, brú fola níos ísle. Má bean torrach codlata ar do dhroim, beidh meáchan útarach a bheith suite ar an spine. Dá bhrí sin, is é an posture is fearr le haghaidh an dá an scéal, nuair a luíonn mo mháthair ar a taobh clé. Sa phost seo, feabhsaíonn sé an fheidhm atá leis an duáin, sruth fola agus cothaithigh leis an leanbh, laghdaíonn swelling na lámha agus na cosa. Chun bhí codladh níos compordaí, is féidir leat a chur ar piliúr idir do knees.

Mar sin féin, ag baint ní hamháin do mhná torracha difear codlata. A chodladh maith, ní mór duit a leanúint roinnt treoirlínte. Ar an gcéad dul go bhfuil sé níos fearr a thréigean an staighre tráthnóna laethúil, a bhfuil tionchar acu ar an sárú hoíche. Má tá tú a thabhairt suas go hiomlán ró-deacair, tá sé riachtanach a laghdú go dtí uair an chloig go leith. Sa tráthnóna, ná a fheidhmiú trom, tá an comhlacht go calma síos, scíth a ligean, a ullmhú don chuid eile. Sula tú dul a chodladh, an-mhaith go mbeadh sé chun éisteacht le ceol soothing mall. Más rud é, áfach, dhúisigh bean torrach suas ar an oíche agus ní féidir codladh, nach tú féin bhfeidhm a dhéanamh. Tá sé níos fearr a bheith ag obair amach ar feadh tamaill rudaí, cosúil le cniotála shuaimhneas, agus bhrionglóid a thagann féin. Sula dtéann tú, is féidir leat a chur ar mhaolú faoi do ais níos ísle. Leis an sorcóir níos éasca a aimsiú posture compordach do mhná torracha, mar gheall ar imíonn an t-ualach ar fad ar an spine. Ba chóir a mheabhrú go bhféadfadh mar gheall ar athruithe fiseolaíocha áirithe le linn codlata ar a ndroim i mná torracha a bhraitheann dizzy. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil an posture cuí, agus is gá duit smaoineamh ar conas é a athrú.

In aon chás, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agus a chur san áireamh ar an bhfíric go bhfuil codlata sláintiúil ina fíor-riachtanach atá riachtanach d'fhorbairt iomlán an pháiste. Cuimhnigh go anois go bhfuil tú freagrach as do pháiste! Lig beidh do codlata a bheith milis, iomlán agus incredibly taitneamhach araon duit féin agus do do leanbh!