Almonds - a storehouse na cothaithigh. Fhios ag gach duine gur chóir almóinní a ithe ag daoine fásta agus leanaí. Mar sin féin, níor chóir iad a fháil déanta ar shiúl go háirithe toisc nach féidir na milis agus cnónna dochar a dhéanamh. Sin é an fáth le fios agam níos fearr a thuiscint cad go díreach iad na Almond, agus "cad a itheann sé."
Fásann sé i tuir róis álainn go bhláth ag an am a bhualadh ar an samhlaíocht lena blżthanna bżna agus pink iontach. Is é an soláthraí is mó de almóinní i láthair na huaire na Stáit Aontaithe agus tá sé ar a dtír dhúchais bunaidh san áireamh na tíortha na hÁise Láir. Almond unpretentious, go maith fhulaingt teas agus fuar, resistant a triomach agus grá an tsolais, agus mar sin tá sé gafa go breá ar beagnach ar fud na cruinne.
Tá dhá chineál de almóinní: searbh agus milis. almóinní searbh a úsáideadh chun ola almond, a úsáidtear a tháirgeadh agus licéir (ar nós Amaretto), chomh maith le cosmaidí agus chumhradóireacht. Sweet Cnó - an ceann a úsáid againn a ithe. Ó tá sé ullmhaithe agus éagsúlacht na pastries a leanas chomh maith le cosmaidí agus cumhrán.
Tá Almond 53% saill, 22% de na comhdhúile nítrigine, 12% substaintí seo saor ó nítrigin, uisce 7% agus snáithín 4%. Tá sé ar cheann de na foinsí is luachmhaire de vitimíní B, éascú a thógáil cealla nua, normalú meitibileacht, feabhas a chur ar fiacla, gruaige agus craiceann. Vitimín E, atá freisin i suimeanna móra i almonds, cuidíonn an comhlacht chun cosc a chur ar an scrios na cealla, a chuireann cosc ar a seal chun cinn agus forbairt na siadaí urchóideacha. Chomh maith leis sin, a fheabhsaíonn E vitimín leaisteachas craiceann, eliminates wrinkles beag agus déanann sé velvety faoi do lámh. Áirítear ar an comhdhéanamh fosfar almond, potaisiam, cailciam agus maignéisiam, rud a chuideoidh a eagrú obair an chórais cardashoithíoch. vitimíní eile cosúil le thiamine, biotin, Ribeaflaivin, pyridoxine, fólach agus aigéid pantaitéineach neartú ar an chóras imdhíonachta agus cabhrú le troid ionfhabhtuithe víreasacha. Níor chóir dúinn dearmad cnónna cé chomh úsáideach le haghaidh an inchinn. Beidh Just a cúpla cnónna gach lá, agus tá tú i gcónaí cuimhne den scoth agus soiléireacht mheabhrach.
Ach ní mór dúinn dearmad faoi na contúirtí a thugann almond. An gcéad dul síos, ní féidir linn in aon chás go bhfuil na cnónna searbh toisc go bhfuil siad tocsaineacha aigéid hidricianaigh, ar féidir ní hamháin nimh ach fiú bás. Maidir leis na cnónna milis, ba cheart a n-úsáid a bheith teoranta, freisin, mar gheall ar na cnónna - ní féidir bia trom, agus an conradh gastrointestinal a láimhseáil an t-ualach. Lena chois sin, tá siad an-ard i calories: 640 kcal in aghaidh an 100 gram. Dá bhrí sin, gach duine a uaireadóirí a figiúr, ní mholtar úsáid a bhaint as níos mó ná dosaen de cnónna in aghaidh an lae.
Ní féidir le almóinní bheith mar mhias ar leith nó snack nó a chuirtear le taosrán, cácaí, sailéid nó gránbharra. Tús áite tugtha do almóinní san Indinéisis agus ealaín Síneach, i gcás ina bhfuil na cnónna agus torthaí triomaithe chur leis i mbeagnach gach mhias. Tá sé an-úsáideach le almóinní ithe ar maidin leis an leite le bainne agus spúnóg de mil. Dála an scéil an teaglaim de mil-almond-bainne - a leighis fíor agus elixir fuinnimh a chabhróidh a ghnóthú ón obair chrua agus beidh a thabhairt duit neart le haghaidh éachtaí nua.