Aiste bia le haghaidh psoriasis

Braitheann riocht cobhsaí an othair le psoriasis ar an iarmhéid aigéad-bhunaithe sa chorp, aistrítear i dtreo imoibriú alcaileach. Chun timpeallacht a chruthú a bhfuil ollmhór alcóilí ann, is gá an chuid is mó de na táirgí a bhaint amach a shéanálann móilíní aigéid as an aiste bia. An roghchlár le foinsí alcaile a uasmhéadú. Mar sin déantar an aiste bia do psoriasis.

1. Laghdaigh an t-ábhar aigéadach

Áirítear ar tháirgí aigéadacha iad siúd a bhfuil a lán próitéine ann. Is iad seo cineálacha éagsúla cáis feoil, teachín agus cáiseanna, lintilí, piseanna. Méaduithe suntasach ar an leibhéal aigéad le alcól agus caife.

Teorainneacha aiste bia i psoriasis grúpa eile bianna a mhéadaíonn leibhéal na aigéadachta sa chorp. Imstaintí atá iontu, imoibríonn siad le hailcailí, a n-airíonna a athrú, iad a scriosadh. Is é siúcra é féin, milseáin le hábhar ard, mar shampla milseáin. Tá an dara háit "frith-itheoirí" bácáilte ó phlúr bán, pasta, agus olaí saill ainmhithe agus glasraí ina dhiaidh sin. Má théann na táirgí thuasluaite, a chuireann timpeallacht aigéadach ar bun, réim sa réim bia, beidh an psoriasis níos measa. Tá an aiste bia dírithe ar chóimheas idir 1 agus 4 a roghnú i dtreo táirgí alcaileach.

Scileanna a fhaightear le linn aiste bia a thiomsú, déanfaidh staidéar a dhéanamh ar chomhcheangail a d'fhéadfadh a bheith ann a bheith éasca a bheith nascleanúna i measc comhcheangail úsáideacha de tháirgí agus deireadh a chur le fachtóirí a sháraíonn an t-iarmhéid.

• Ná itheann roinnt foinsí aigéad le chéile, mar shampla, stáirsí éagsúla. Stáirse agus milseáin. Feola le mhias taobh saille. Cúrsa dara saille agus milseog milis.
• Ní féidir leat siúcra agus milseáin a ithe ag an mbéile céanna.
• Ná bréag feoil ná iasc riamh. Ní éisc, i ndáiríre, ná an méid a theorannú. Tá caitín ag brath ar rogha feola, ní mó ná 2 uair sa tseachtain.
• Caithfidh an aiste bia sa psoriasis an fhínéagar is gnách a thréigean. Más gá, le do dhochtúir is féidir leat fínéagar a roghnú, an comhlacht a scriosadh.
• Cuir isteach táirgí ina bhfuil leasaithigh, feabhsaitheoirí blas, dathanna bia agus breiseáin cheimiceacha eile.
• Déan staidéar cúramach ar chomhdhéanamh na míochainí a úsáidtear, beag beann ar chuspóir a gceapacháin.

2. An leibhéal alcóilí a mhéadú

Tá go leor torthaí ag soláthraí iontaofa alcaile sa chorp, ba cheart duit cuid de na gnéithe a roghnaíonn siad a mheas.

Chun leibhéal alcaileach an mheáin a mhéadú, tóg an sú líomóide atá díreach brúite agus caolaithe i gloine uisce. Bíonn tionchar fabhrach maidir le cruthú timpeallacht alcaileach anann, piorra, aibreog, mango, papaya, fíonchaora, oráiste agus grapefruit. Feabhsaítear an éifeacht ag na súnna ó na torthaí seo.

Tá sé inmholta cúrsa cothabhála cóireála a dhéanamh faoi uiscí mianraí alcaileach.

Anois nach bhfuil ceadaithe.

• Eagraítear bia le haghaidh psoriasis gan cranberries, cuiríní, plumaí agus prúnaí, gan gormáin.
• Ní chuireann Apple, melon agus banana le chéile le rud ar bith i mbéile amháin. Ní cheadaítear na torthaí seo a ithe ach ar leithligh ó gach táirge.
• Ní hionann oráistí, tangeríní, na béilí ciotasa agus cócaráilte go léir leo, go háirithe súnna, le gráin iomlána, ná cuir le chéile le táirgí déiríochta.
• Is soláthraithe saibhir alcaileacha sa chorp iad go leor glasraí. Ach curtha ar an aiste bia ba chóir a bheith go léir an teaghlach Solanaceae, ag dul ó prátaí, lena n-áirítear trátaí agus eggplants, piobair de gach saghas a chríochnú. Laghdú a dhéanamh ar thomhaltas brú na mBruiséil, ruaibíní, pumpkin agus pischineálaigh.

Tá an aiste bia do psoriasis bunaithe ar an gcuid eile de na glasraí. Is féidir leat iad a ithe amh nó stew le huisce. Cuir súnna glasraí as cairéid, beets, peirsil, spionáiste, oinniún, soilire.

Cuimsíonn an roghchlár laethúil beets, asparagus, cabáiste bán-cheannteideal, iarrachtaí soilire, cucumbers, cairéid. Comhlánaíonn an liosta na leitís, zucchini, prátaí milse (aka prátaí milse). Is féidir le pumpkin, arbhar, beacáin, piseanna agus lintilí a bheith i méid beag. Is é an cnó is fearr ná almóinní. Tá trian den aiste bia laethúil le haghaidh gránaigh. I ngránaigh tá síolta lín, lus na gréine agus sesame.