Aiste bia Gleann: athbhreithnithe ar biachláir slimming agus moltaí lena n-úsáid

Gleann an aiste bia do meáchain caillteanas mear - ar bhealach a ithe ar feadh tréimhse suas go dtí 1-2 seachtaine, a ligeann duit a chailleadh suas le 7 kg ar feadh na tréimhse atá ainmnithe ama. Is sampla soiléir na réalta - Larisa Dolina - chun cabhrú leo siúd a bhfuil gá acu inspioráid breise agus luachanna morálta do chomhlíonadh críochnúil leis na srianta ar an roghchlár. Go deimhin, tá an aiste bia atá bunaithe ar an iógart nár invented ag an réalta féin, chuir a ainm ach leis an popularization an modh seo go tapa fáil réidh le breis-mheáchan, ach tá an éifeachtúlacht cruthaithe ag na daoine a chloígh. Ós rud é go den sórt Ghleann aiste bia, léirmheasanna, biachláir agus moltaí - féach déanaí san Airteagal seo. Ach choinneáil i gcuimhne go bhfuil aon srian ar calories itear - Is struis don chomhlacht, chomh maith le fachtóir is féidir a spreagadh le géarú ar ghalair ainsealacha, go háirithe ar an gcóras díleá, mar sin roimh thús a Moltar go mór chun dul i gcomhairle le dochtúir nó nutritionist. Ba chóir a thabhairt cuimhneamh freisin gur féidir leis an méid na n cileagram urscaoileadh a athrú, ag brath ar an méid otracht daonna, a chur air ach, an níos tú weigh, an mó an seans a chailleadh níos mó ná le linn na iomlán ar an iarratas ar an aiste bia.

Aiste bia Larisa Dolina: roghchlár ar feadh na seachtaine

Mar sin, tá tú cinneadh cad cuma cad a bhí le fáil réidh le kilos breise. Dá bhrí sin, ag tosú le Dé Luain nó aon lá eile den tseachtain, ní mór duit cloí leis an roghchlár a leanas. In éineacht leis an stoic is gá ar bun ar tháirgí a bhfuil mothúcháin dearfach agus meabhrach i dtaithí ar do meáchan a chailliúint chorp. Cabhróidh sé seo leat a sheachaint miondealuithe agus neart a thabhairt. Aiste bia Gleann, léirmheas a bhfuil, cé go dearfach, dian go leor, teorainneacha sé go mór úsáid a bhaint as saillte agus carbaihiodráití, móide nach ligeann aon béilí i ndiaidh 18 uair an chloig.

Ba chóir do gach d'aiste bia a roinnt ina 6 chuid - roimh an dinnéar 8, 10, 12 uair an chloig, agus roimh an t-am tráthnóna, is gá duit a chur roinnt bia i 14, 16 agus 18-00. Má théann tú a chodladh déanach, is féidir na heatraimh a bhog. Ina theannta sin, tá an tráthnóna roimh an gcéad lá den aiste bia molta a dhéanamh ar enema cleansing, agus do gach 7 lá a chur decoction de luibheanna - Wort Naomh Eoin, calendula agus chamomile. Ach, i ndáiríre, agus biachláir.

lá 1

Laistigh de 6 béilí ainmnithe ba chóir duit a ithe 5 prátaí de méid mheán, boiled ina seaicéid (leis an gcraiceann). Agus deoch freisin leath lítear de iógart beagmhéathrais.

lá 2

Beidh roghchlár meager Go leor ag an am seo comhdhéanta de 200 g uachtar géar beagmhéathrais (níos fearr a chur ar tháirge 10%), agus leath lítear de iógart. Ná déan dearmad a chur ar decoction de luibheanna.

lá 3

Ní mór duit a bheith roinnte i gcéimeanna éagsúla 200 gram de cáis teachín (ar ndóigh, beagmhéathrais agus gan an uachtar is gnách géar agus siúcra) agus leath lítear de iógart.

lá 4

Sa lá atá inniu, tá tú cead a ithe leath cileagram de cíche cearc, bruite gan chraiceann, salann agus spíosraí. Agus, mar is gnách, deoch pacáiste kefir (0.5 lítear).

lá 5

Beidh an lá a thabhairt duit raidhse de torthaí agus glasraí úra. Ba chóir duit a ithe 1 kg de úlla, is amhlaidh is fearr a ghlacadh acidic ná cineálacha milis, cileagram leath de carrots úr agus 300 g de prúnaí sáite. Agus deoch habitual do leath lítear de iógart.

lá 6

Aiste bia Tá beagnach ag teacht chun deiridh, agus b'fhéidir ar an scála a fheiceann tú caillteanas suntasach cileagram. Bí othar beagán níos mó agus roinnt ina mhol 6 béilí 1 lítear de iógart. Ar an drochuair, ní rud ar bith níos mó ná an lá

lá 7

Sa lá atá inniu, caithfidh tú a thástáil do Beidh cumhacht - deireadh an aiste bia, is féidir leat pointe amach ag ól i rith an lae 1 lítear uisce mianraí. Sin uile is féidir leat deis.

Más gá, athshocrú an méadú ar líon na n cileagram athdhéanamh an aiste bia arís ón gcéad go dtí an seachtú lá. Ní mholtar don tríú seachtain. Tarraingt siar as sin ba chóir aiste bia a bheith de réir a chéile - go bhfuil sé dodhéanta, a chríochnú an aiste bia láithreach ionsú do bianna is fearr leat, is fearr chun fanacht ar an aiste bia, lena n-áirítear feoil bán, méid beag de torthaí agus glasraí, gránaigh agus pasta ó cruithneacht chrua. Dá bhrí sin beidh tú ní hamháin nach dochar a dhéanamh do chóras díleácha, ach freisin a shábháil ar do mheáchan nua.

Aiste bia Valley, léirmheasanna slimming

Anailís a dhéanamh ar na tuairimí iomadúla agus aiseolas uathu siúd a bhain úsáid cheana roghchlár laghdaithe chun fáil réidh na kilos breise, is féidir leat fógra na fadhbanna is mó agus buntáistí seo a leanas. Tabhair faoi deara go deacair go leor chun suí ar aiste bia den sórt, toisc go mbaineann sé an-teoranta ó thaobh a leagtar táirge caloric, agus níl ar a dtugtar miasa delicious. Tá an lá deiridh freisin maireachtáil go léir, mar gheall ar an uisce mianraí deoch, cé go bhfuil an cumas an boilg thar an 6 lá roimhe sin laghdú suntasach nach bhfuil, éasca.

Mar do meáchan, ansin, ag brath ar na táscairí tosaigh pointe laghdú ar mheáchan coirp faoi 4-10 kg. Sa chás seo, ní bheidh an meáchan a cailleadh a chur ar ais ar choinníoll go léireofar tuilleadh ghlacann tú cothaithe níos mó nó níos lú gan an níos mó saille agus carbaihiodráití. D'fhéadfá a bheith ar an liking de Ghleann na aiste bia, tá cumhacht fíor an modh dearfach go ginearálta (úsáideoirí Idirlín an-beag ag gearán nach bhfuil an meáchan laghdaithe). Ag ceiliúradh a éifeachtúlacht i gcomparáid le modhanna eile de réir meáchain caillteanas, chomh maith leis an luas na gníomhaíochta - an chéad páirceanna is féidir leat breathnú cheana 2-3 lá.

I ndeireadh na dála, an chomhpháirt is mó d'aon aiste bia - is é seo do dearcadh dearfach agus a mhian chun fáil réidh de na kilos breise, chomh maith le comhlíonadh an roghchlár bia atá beartaithe. Má tá go leor iompaithe amach meáchan a laghdú agus a fháil figiúr deas caol, caithfidh sé éireoidh agus tú.