Aistí bia samhlacha - a bhfuil níos fearr?

Gach uair a fheiceann bean seó faisin, podium, ar a ritheann an tsamhail le figiúr foirfe, go bhfuil siad réidh a thabhairt suas láithreach prátaí friochta, chops agus Soda, d'fhonn a bheith cosúil leis an idéalach! Ach tá gach rud chomh simplí? An bhfuil sé go leor chun starve go simplí nó ar bhealach cinnte chun rannchuidiú le gnóthú na toradh inmhianaithe? Go deimhin, tá go leor aistí bia éagsúla, cosúil le samhlacha aiste bia, ach tá an chuid is mó acu go bhfuil díobhálach do shláinte, mar sin ba chóir an rogha modh ar leith do meáchain caillteanas a bheith i dteagmháil le aigne a roghnú go díreach cad a oireann duit, agus ní rud éigin a chuidigh meáchan a chailleadh an mannequin is cáiliúla de gach am!

Má muid ag cur tús mionstaidéar ar an gceist seo, is léir go chomh maith le "stailc ocrais", tá aiste bia speisialta, atá ainmnithe go cuí ann freisin - múnla aiste bia. Tá dhá rogha: trí lá nó seacht lá. Tá an dá de na héagsúlachtaí an-dian, nach bhfuil siad molta a bhriseadh, má thosaigh muid ag - a leanúint tríd. Ach ní mór duit a bheith endurance agus tá neart mór de Beidh, go maith agus dea-shláinte.

Smaoinigh ar an chéad rogha: aiste bia trí lá. Déanann an modh seo is féidir a fháil haitheantas coibhneasta de thart ar cheithre chileagram, is mó a úsáidtear go minic chun a thaispeáint an-tábhachtach, nó imeacht eile. Cad é an mór inneachar sár-a leithéid de chairt aiste bia? Tá gach trí lá ar an aiste bia an gcéanna, ní féidir é a athrú. Don bhricfeasta, a cheadaítear a ithe ach amháin ubh é an chéad gá chun cócaireacht crua-boiled. Tar éis uasmhéid de dhá uair go leith a thagann ann lón, is féidir leat a ithe anois níos mó ná 125 gram de beagmhéathrais cáis teachín agus gloine uisce nó cupán tae gan siúcra, mil agus milseáin eile. Ba chóir an "béile" a athdhéanamh don lón, a thagann tar éis uaireanta dhá bhliain go leith. Maidir dinnéar, is féidir leat déan dearmad ar na trí lá, agus ní raibh fiú iarracht a mheabhrú, ní mór duit smaoineamh ar na torthaí!

Mar a luadh cheana, is féidir patrúin aiste bia a bheith sa tseachtain. Is é croílár an modh seo chun teorainn a chur leis an méid a chaitear calories laethúil. Maidir leis an lá ar fad, níor chóir an tsuim thar an marc de 1000. Ach tá sé tábhachtach a mheabhrú gur gá duit a ól leacht oiread agus is féidir (tae gan siúcra, uisce). Cabhróidh sé seo chun cleanse an comhlacht, chun tocsainí agus ábhar dramhaíola a tharraingt siar. Is féidir Ar go bhfuil siúcra dearmad a dhéanamh.

Mar sin, cén chaoi a gá duit a ithe? Ba chóir Ar an bricfeasta a bheith teoranta do dhá uibheacha, boiled crua, nó 50 gram de feoil thrua. Mar bónas, is féidir leat a chur ar slice de arán dubh, atá lubricated ag shraith tanaí de im, deoch tae glas, nó gnáth-uisce te bruite. Is éard atá sa dara bricfeasta amháin uisce nó tae, ní féidir rud ar bith eile a úsáid.

Ceadaíonn a leithéid de aiste bia do mhúnlaí le haghaidh dinnéir chóireáil duit féin 300 gram de sailéad ó pónairí traidisiúnta, piseanna glas agus spinach, seasoned le sú líomóide, 100 gram de éisc cineálacha beagmhéathrais nó feoil. Le haghaidh milseog - le beagán de torthaí, is gá iad a bheith blasta. Nigh síos cad? Sin ceart, uisce nó tae gan siúcra. Ag am lóin - ach leacht mar an dara bricfeasta. Uair dheireanach sa lá a ithe nach déanaí ná seacht a chlog tráthnóna. Mhias mar seo a leanas: dhá slisní aráin dubh, ar a mhéad de 300 gram de glasraí glas (úr cinnte) móide tae / uisce.

Ag thart ar 09:00, is féidir leat a dhéanamh arís ar an tae tráthnóna. Tá an modh is gá a thabhairt faoi deara ar feadh seachtaine. Má tá tú fadhbanna sláinte nó nach bhfuil tú cinnte go hang ar na seachtaine, tá sé níos fearr a fhágáil ar an bhfiontar agus ar bhealach níos séimhe meáchan a chailleadh.

Aistí bia samhlacha - tástáil fíor don orgánach, mar má tá an fhadhb slightest leis an boilg nó orgáin díleácha eile ann fiú, is féidir na hiarmhairtí a bheith criticiúil. Sa chás sin, ba cheart má tá an comhlacht sláintiúil agus meáchan a chailleadh a bheith, an níos mó an seó ceart tar éis cúpla lá - aiste bia trí lá chun cabhrú leat. Ní mór dúinn na torthaí níos tromchúisí? Chomh maith nach bhfuil fadhb, suí muid síos ar feadh seachtaine agus taitneamh a bhaint as aiste bia leis na torthaí!