Aiste bia do gout agus airtríteas: Clár

Dar le staidreamh, ag fulaingt gach duine céadú ar an phláinéid airtríteas, agus nach bhfuil thart ar 2% den daonra atá níos sine ná 40 bliain an eolas maidir leis na hairíonna de gout cheana scéal scéil. Na galair a sheachadadh go leor trioblóide: an pian, stiffness. Is féidir leo mar thoradh ar fiú le míchumas. An príomh-chomhpháirt i gcóireáil airtríteas agus gout - aiste bia. Cinntíonn sé laghdú ar chomhlíonadh i na hairíonna de na galair agus normalú an staid ginearálta an orgánaigh.

Cad é airtríteas

Airtrítis - galar arb iad is sainairíonna athlasadh i joints. Tá sé léiriú ag pian, swelling, íogaireacht méadaithe, agus deargtha an suíomh craiceann cur leis an teocht thar an limistéar difear agus stiffness. Go bhfuil an galar chun cinn, tá sé riachtanach a sheoladh le stíl mhaireachtála ceart agus gníomhach. Tá aiste bia an-tábhachtach do airtríteas agus osteoarthritis, urramú na as a dtagann laghdú ar an gan na hairíonna.

An galar difear ghnáth ar an joints na lámha agus na cosa. Ach cóireáil agus aiste bia chun airtríteas na glúine, Elbow nó fanacht ar bith eile gan athrú.

Gout - nach bhfuil sé ach an pian i joints

Tá cineál speisialta an airtríteas, tá difear neamhord meitibileach gout. Úsáidtear é a bheith ar a dtugtar "galar na aristocrats", d'fhéadfadh a acmhainn na farasbairr i ithe. Proper aiste bia le haghaidh gout agus airtríteas - is é seo an chéad agus bhunúsach chéim chun téarnamh.

Tarlaíonn an galar i gcoinne cúlra d'mhéadú ar aigéad uric sa chorp, nó a eisfhearadh laghdú. Tá Gout léiriú ag pian, hyperemia agus limistéar craiceann hyperthermia thar an comhpháirteach agus righneas. Le himeacht ama, le feiceáil othair cnámha foirmiú na criostail salann aigéad uric - tophi. deform siad an chos, bharraicíní, lámha, cluasa, agus mar sin de., cúis pian unbearable le gluaiseacht agus dteagmháil lena chéile.

An chúis atá gach urate

aigéad uric Tagraíonn comhdhúile ceimiceacha - purines. I daoine a bhfuil gout, d'fhéadfadh leibhéil fola de na substaintí a mhéadú 2-3 uair i gcodarsnacht leis an norm, agus i gcás tophi - sna 15-26 uair. Tá an coinníoll a dtugtar hyperuricemia. Dá bhrí sin, is é an chomhpháirt is mó de chóireáil aiste bia gout antipurinovaya.

Na cúiseanna dá bhfuil tiúchan a mhéadú urate san fhuil:

• Barrachas de aiste bia saibhir i aigéad Uric.
• Thit an nucleotides purine (ceimiteiripe, galar autoimmune).
• oibríocht Duánach.
• Méadú ar tháirgeadh na purines (alcólacht, turraing, etc).

I láthair aigéad nó monouraty hyperuricemia uric sóidiam i dtaisce in orgánach. Tá na criostail an-ghéar, Díobháil siad an fíochán, is cúis le pian agus athlasadh.

Cén caithfear iad a dhiúscairt?

Tá sé mar aidhm Aiste bia do gout agus airtríteas a laghdú ar thomhaltas na bianna a bhfuil purines. I gcás bia, as a ba chóir a sheachaint san áireamh:

• feola i bhfoirm ar bith (go háirithe muiceoil, laofheoil);
• miodamas (ae, na duáin, na scamhóga, agus mar sin de.);
• feoil agus iasc brat;
• saill;
• ispíní;
• bia mara sailleacha;
• caife, tae, cócó, seacláid;
• deataithe;
• blastanas agus spíosraí spicy;
• pónairí;
• bácáil giosta;
• alcól (go háirithe beoir).

Chomh maith leis sin, tomhaltas neamh-inmhianaithe ar tháirgí ina bhfuil an t-ábhar méadaithe d'aigéad ocsaileach (spinach, Samhadh). EEST bia, ó nach féidir le duine a thabhairt suas go hiomlán, ach go simplí teorainn a tomhaltas:

• salann;
• ola;
• lean iasc bruite;
• beacáin;
• peirsil agus síobhais;
• séaclaí agus squid;
• feoil coinín, turcaí, sicín.

Uaireanta mar thoradh ar an chumhacht ar laghdú i gcaighdeáin Ionghabhála Laethúla caloric. Chun aiste bia le haghaidh gout agus airtríteas Thug tairbhe ach, ní dochar, ní mór duit a chothromú do aiste bia a thabhairt isteach a chuid táirgí a gceadaítear iad a úsáid.

Mar sin, cad is féidir leat a ithe?

Roghanna Perfect bia - ar aiste bia vegetarian, ach ní a thabhairt suas do bianna is fearr leat nach bhfuil éasca. Tá liosta de na táirgí gur féidir a úsáid i sárú ar meitibileacht aigéad uric. Tá aiste bia № 6 gout an ceann is fearr le haghaidh cothú cothrom. é is aidhm dó an tiúchan de urate san fhuil agus cur leis an alcaileacht an fual.

Cén uair ar chóir an aiste bia bianna a bhfuil purines sheachaint. Bhonn an bhia - déiríochta táirgí, grán iomlán, glasraí agus torthaí. Tá gach bia molta bruite, steamed, baked nó stew. Ceadaithe méid beag de feoil, éanlaith chlóis agus iasc. Iliomad béile - 4-5 huaire sa lá i codanna beaga. Desirably ól 1.5-2 lítear uisce.

Cur síos mionsonraithe ar aistí bia № 6

Ba chóir Cothú do aiste bia arthritic:

• 70 g de próitéin (35 g de bhunadh ainmhíoch - táirgí déiríochta níos fearr).
• 80 g saill (thart ar 3% de na plandaí).
• Maidir 400 gram de carbaihiodráití (de suas le 80 gram siúcra).
• Purines 100-150 mg.
• Go 10 g an salann.

Táirgí, lena n-áirítear uimhir aiste bia 6 le haghaidh gout:

• Arán agus plúr, min (gráin, unleavened).
• brat Anraithí glasraí: bainne, glasraí, torthaí.
• Feola, éanlaith chlóis, bruite iasc níos mó ná 150-160 g, nach mó ná 3 huaire in aghaidh na seachtaine.
• Im, olaí glasraí.
• Bainne agus táirgí bainne, seachas cáiseanna blas goirt amháin.
• Uibheacha Boiled (nach mó ná 1 in aghaidh an lae).
• Aon grán nach pischineálaigh.
• Glasraí.
• Torthaí agus caora (seachas mara buckthorn).
• Cnónna (seachas peanuts).
• Roinnt milseáin (candy, marmalade, mil, subh, milseáin, gan cócó, glóthach, uachtar bainne, meringue).
• Anlainn (trátaí, uachtar géar, bainne) agus seasoning: duilleoga bhá, dill, peirsil, aigéad citreach, comhdhúile fanaile, cainéal.
• Deochanna: tae lag agus caife le bainne, deochanna torthaí, deochanna torthaí, kvass, súnna, brat ó na cromáin agus cruithneacht bran, uisce mianraí alcaileach.

A leithéid de aiste bia le haghaidh gout agus airtríteas thabhairt gá gur toradh dearfach agus laghdú ar an méid urate sa fola agus fuail. Luaitear mar mholadh, ar a laghad uair amháin sa tseachtain a shocrú laethanta fasting glasraí-déiríochta.

A chabhróidh chun fáil réidh le aigéad uric

Áirítear Aiste bia do airtríteas na n-alt agus gout go léir a dhéanamh ar líon na táirgí tábla 6 Ach tá bia, agus nach bhfuil de, ní hamháin dochar sna galair, agus cuirtear feabhas ar riocht an othair:

• Tá caora agus torthaí dathanna dearg agus gorm: currant dubh, silíní, sútha talún, sútha talún, watermelon.
• Torthaí de oráiste agus dathanna buí agus melon piorraí (aschur aigéad uric).
• anann úr. Tá bromelain anti-inflammatory gníomh.
• Prátaí, zucchini, cucumbers agus eggplant. Méadú diuresis.
• Pumpkin. teorainneacha Monouratov an foirmiú na criostail, tá éifeacht diuretic.
• Soilire. Laghdaíonn sé an foirmiú na clocha urate agus cothaíonn an eisfhearadh aigéad uric.
• Pónairí soighe. Taispeáin aigéad uric.
• Sulfair iontu bia (asparagus, uibheacha, gairleog agus oinniúin). Cabhraíonn sé i athchóiriú fíochán cnámh agus cartilage.
• Fiber (síl lín, bran éagsúla).
• Glasraí agus torthaí saibhir i vitimíní C (torthaí citris, rosehips, piobair clog, úlla, gairleog) agus K (duilleoga glasa).

Ba chóir go mbeadh aiste bia do airtríteas agus osteoarthritis, agus gout bianna a bhfuil an t-othar ailléirgeach, ionas nach aggravate a riocht a eisiamh.

aigéid sailleacha speisialta shampla óimige-3

Sailleacha Aigéid Omega 3 - a bhfuil lipidí polyunsaturated, lena n-áirítear aigéad, frith-inflammatory gníomh. Tá siad le fáil i olóige agus ola rois, fuar-grámhara iasc (Alasca mangaigh, breac, tuinnín, srl), Pónairí soighe, cnónna. Má táimid a chur leis torthaí agus glasraí thuas, gheobhaidh tú ar aiste bia, ar a dtugtar an Mheánmhuir. Tá éifeacht tairbhiúil ar an gcomhlacht le haghaidh gout, úsáid na dtáirgí airtríteas réamatóideach, Atherosclerosis, agus galar cardashoithíoch.

De ghnáth, is féidir leat teacht ar olaí glasraí agus iasc ar ár tábla, ina bhfuil aigéid sailleacha Omega-6, a mbeadh tionchar diúltach ar an gcomhlacht sin agus a chur faoi deara suimeanna móra oinceolaíocht agus galar cardashoithíoch. Dá bhrí sin, an t-aistriú ó na Omega-6 go Omega-3 - ar réiteach an-réasúnach. Is №6 aiste bia athsholáthair fiú - aiste bia na Meánmhara do gout agus airtríteas.

Roghchlár Samplach do gout

Cibé rud a d'bhfuil cuma aiste bia dian №6, is féidir roghchlár gout a bheith éagsúil:

Tá sé tábhachtach a fháil amach conas a chur le chéile i gceart le bianna den liosta dá bhforáiltear i líon aiste bia 6 don ghá atá laethúil do calories, mianraí agus vitimíní fhreagraíonn don norm.

Gout agus airtríteas - galar a bhaineann go díreach leis an metabolism an gcorp an duine. Tá sé tábhachtach mar sin ní hamháin cógais atá forordaithe ag an dochtúir a dhéanamh, ach freisin chun cloí leis an aiste bia cuí, déan iarracht a choimeád ar bun ar stíl mhaireachtála gníomhach, ag breathnú ar do mheáchan agus a thabhairt suas droch-nósanna.