Tá feidhm ag siúcra dochar a dhéanamh go léir

Eolaithe Tá sé ráite le fada go bhfuil an siúcra a bhaineann gan amhras le táirgí díobhálach mar thoradh ar iarmhairtí neamh-inmhianaithe. Mar sin, uaireanta an tuiscint go bhfuil siad ba chóir go léir na vótaíochtaí staonadh ó púdar milis cothaitheacha, dá ngairtear siúcra. Is fiú tabhairt aird ar cad é an dochar siúcra agus níl sé inmhianaithe a úsáid.

Is é an rud, nach bhfuil siúcra bán é go bhfuil go bunúsach aon ghnéithe úsáideacha eile seachas siúcrós. Dá bhrí sin, ag ithe an siúcra i mbia, féidir leis an gcomhlacht a chur as é a rud ar bith ach carbaihiodráití, a bhfuil go leor leor ar mhaithe le hoibriú gnáth agus a chothabháil ar choinníoll bríomhar agus sláintiúil ar feadh tréimhse fhada ama. Ithe an siúcra sa bhia, is fear tart rud éigin a fháil éigin eile, agus mar sin, de ghnáth tar éis ól cupán tae milis, mar sin fiú le cúpla-trí mhilseán, easpa cothaithigh i gcuimhne go tapa ar é féin agus a chur faoi deara ocras níos mó, a chaithfear rud éigin a chur síos. Is ar an gcúis sin a thosaíonn duine a ithe níos mó agus dá bhrí sin charnadh calories breise atá de bhreis ar púdar bán. Is é an dochar siúcra go gcuireann sé le forbairt an claonadh chun otracht, nach bhfuil a le do thoil an duine ní mór, i ndáiríre mar gheall ar an bunch ar ghalair a thosaíonn ag fás go tapa, agus is é an bhunchúis seo go léir púdar bán milis.

Ar ndóigh, siúcra dochrach dóibh siúd atá ag fulaingt ó diaibéiteas, níl aon amhras. Ach i gcásanna go leor eile, is féidir leat teacht ar go leor cúpla focal a chosaint ar an milis gainimh bán.

Gcéad dul síos, an creideamh nach bhfuil an úsáid a bhaint siúcra bréagach. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil i dteannta siúcra bán, itheann amh siúcra donn, ina, bhfuil cothaithigh breise i gcodarsnacht leis an bán agus íon,. Tá an dá vitimíní agus comhdhúile mianraí, agus snáithín, a bhfuil tionchar tairbheach ar an gcomhlacht. De réir an meáchan ar an carnadh na siúcra mar thoradh go pointe níos lú, mar faigheann an gcorp an duine sraith áirithe de ghnéithe a chaithfear a phróiseáil, agus snáithín, ar a dtugtar a bheith an-úsáideach agus riachtanach d'fhorbairt shláintiúil.

Dara, mar thoradh siúcra powdered go dtí an carnadh de mheáchan níos mó, go pointe níos lú ná saill, mar sin a theorannú i réim bia na saille, is féidir leat a neodrú an siúcra díobhálach. Beidh sé seo ní hamháin úsáideach le haghaidh an orgánaigh, ach freisin níos fearr.

Ar ndóigh, is fiú tabhairt faoi deara go leor milis gan an gcorp an duine nach féidir beo, toisc go siúcra - is carbaihiodráit i bhfoirm íon, a bhfuil, mar aon le Saillte agus próitéiní, soláthraíonn feidhmíocht agus le beogacht an chomhlachta. Agus ós rud é go bhfuil sé dodhéanta go beo gan siúcra, ansin na hargóintí ar "siúcra: an dochar agus sochar" a bheith meaningless.

Ach amháin anois ar an cruinneas na conclúidí nach bhfuil a breithiúnas. Ag labhairt di ar siúcra, is fiú a thabhairt chun cuimhne go bhfuil an rud is úsáidí siúcra a úsáid san fhoirm ina bhfuilimid accustomed chun é a fheiceáil, is é sin i púdar nó ciúbanna, agus i bhfoirm a íon, an mbealach a bhí sé cruthaithe Mother Nature.

Tá sé aon rún go bhfuil an siúcra le fáil go flúirseach i torthaí agus glasraí, is féidir a choimeád ar bun ar an leibhéal éifeachtachta an eilimint sa chorp, agus beidh sé ina foinse na vitimíní agus mianraí riachtanach le fear eile. Mar shampla, bananaí, úlla, persimmons, péitseoga - gach foinse siúcra, a bheadh níos áisiúla ná siúcra candy nó siúcra scagtha. Tá prátaí, cairéid, beets agus ionadaithe eile de barra glasraí siúcra freisin. Níl sé riachtanach arís eile a chur ina luí go bhfuil na táirgí nádúrtha i bhfad níos mó buntáistí agus úsáideach ná cruthaíodh go saorga.

Dá bhrí sin, ag caint faoi na contúirtí a bhaineann le siúcra, ar a dtugtar popularly nimhe milis, ná a ghlacadh an méid sin mar fhírinne. Tar éis an tsaoil, an siúcra le fáil i dtáirgí an oiread sin, agus go hiomlán thréigean sé dodhéanta (agus ba chóir nach ea), ach é a úsáid ba chóir é a réasúnta, a fhios agam na hiarmhairtí a bhreis.