Aiste bia "5": éifeachtach agus úsáideach

Faoi láthair, tá fadhb ar nós meáchan a chailleadh le cabhair ó chomhlíonadh na gcoinníollacha speisialta soláthair an-tábhachtach. Láithreáin Idirlín agus na meáin chumarsáide fógraí den chineál céanna - "aiste bia: 5 kg in aghaidh na seachtaine", "aiste bia: 10 kg i 10 lá", "aiste bia: 1 kg in aghaidh an lae," agus mar sin de. Ach ní mór dúinn a choinneáil i gcuimhne go bhfuil nach bhfuil gach ceann acu tairbheach do shláinte. Tá na cláir ag díriú ar thorthaí tapa, atá díobhálach do shláinte agus cuireann an bhfíric go deteriorates an malartú substaintí i gcorp. Mar thoradh air sin, gnóthachain duine cileagram níos mó ná thóg amach.

Ach, tá 15 cláir chóireála a chur san áireamh an staid feidhme de chuid an chomhlachta agus an láithreacht galar, a bhfuil, ina gcomhlíonadh, cur leis an bhfíric go bhfuil an duine cured, a fheabhsaíonn an staid ghinearálta agus meitibileacht. Tá a leithéid de aiste bia "5".

Tá sí ar eolas, ní hamháin sa Rúis ach freisin ar fud an domhain. Is Tiomsaitheoir eolaí Mikhail Pevzner, a bhí in ann a fhorbairt ar aiste bia ceart d'othair a bhfuil galar ae, conradh biliary agus gallbladder. Mar thoradh air sin, go gcomhlíonfar na coinníollacha bunúsacha aggravation "retreats", agus mothaíonn an duine i bhfad níos fearr.

Aiste bia "5" le tuiscint ar an Pevzneru go leor de na táirgí is féidir leat é a úsáid. Ag an am céanna, tá roinnt de contraindications, atá eisiata ó aiste bia laethúil ar an othar.

Tá sé cosc iomlán:

• deataithe, bianna spicy agus fried, agus bianna;
• earraí stánaithe, saill, inchinn, ae, iasc sailleacha agus feoil;
• tornapa, raidis, raidis, gairleog, oinniún, spionáiste, beacáin, pónairí;
• stánaithe agus glasraí picilte;
• cácaí agus pastries;
• seacláid, cócó, uachtar reoite, deochanna boga;
• fínéagar, spíosraí.

Lena chois sin, is é an aiste bia "5" tagairt do na srianadh salann agus 10 gram in aghaidh an lae, nach bhfuil níos mó.

Tá sé ach amháin ar an gcéad amharc d'fhéadfadh sé cosúil go bhfuil líon mór de na toirmisc. Dóibh siúd ar mian a sheoladh modh ceart Moltar:

• Anraithí glasraí le héagsúlacht de ghránaigh;
• bratanna torthaí agus déiríochta;
• feoil thrua agus brat mairteola bunaithe, croí, sicín agus teanga;
• éisc agus éisc miasa (caviar dubh, trosc, trosc ach oiread, colmóir, bran agus péirse);
• iasc baked agus feoil ach amháin tar éis an fiuchphointe;
• filler an-molta;
• Táirgí déiríochta (cáis, iógart, bainne) a úsáid níos mó ná dhá chéad gram in aghaidh an lae;
• cáis éadrom, pierogi leisciúil, toirtíní, soufflés, putóga;
• neamh-déiríochta arbhair, núdail, pasta, bruite, bruite agus putóga steamed;
• na deireanach arán dubh (bán agus dubh), brioscaí tirim, brioscaí crua agus brioscaí;
• Chuidigh sé le húsáid na rollaí, ach níor chóir an taos go bhfuil ola (gan níos mó ná dhá uair sa tseachtain);
• 1 ubh bhruite nó uibheacha scrofa ó amháin (nach mó ná uair amháin sa tseachtain);
• cócaráilte agus amh glasraí, fréamhacha agus luibheanna; beets agus cairéid molta;
• torthaí agus caora amh agus baked (ní féidir a roghnú cineálacha aigéad);
• subha, leamhacháin, candy, candy, siúcra agus mil (ní féidir é a úsáid níos mó ná seachtó gram sa daonra iomlán in aghaidh an lae);
• súnna (glasraí, torthaí) cromáin broth, caife le bainne, lag agus tae neamh-mhilsithe;
• Ba cheart ola (glasraí nó uachtar) a chur leis ach amháin sa mhias críochnaithe;
• caora, torthaí, anlainn déiríochta;
• i measc na spíosraí molta - peirsil agus Dill; le vanilla beag, duilleoga bhá, cainéal agus clóibh.

Aiste bia "5" go leor bog, is féidir é a choinneáil ar feadh i bhfad. Ach tá roinnt rialacha nach mór a leanúint:

• Ní mór bheith mar bheatha béilí beag, ach is minic go leor;
• inathraitheacht fáilte roghchlár agus an aiste bia laethúil;
• sa bhreis ar na rialacha bunúsacha ar an modh cumhachta Is meascán éigeantach le cleachtadh coirp, a eisiamh bile stasis i gcorp.

Aiste bia "5" a ghnóthú, ní hamháin, ach chun feabhas a chur ar an metabolism agus caillfidh cúpla kilos.

A choimeád ar bhealach sláintiúil a ithe agus ina gcónaí!