Trosc Teanga: cad é, conas a ullmhú, airíonna úsáideach

Cothú - an ráthaíocht na sláinte agus áilleacht. Ba chóir an roghchlár ceart a athrú agus cothrom, le próitéin leordhóthanach, saillte agus carbaihiodráití. Ith níos fearr go minic béilí beag go rialta ag an am céanna. Daoine ar mian leo meáchan a chailleadh ní mór duit a athbhreithniú nósanna itheacháin agus fastfood is fearr leat in áit gránaigh, glasraí, feoil bruite agus iasc.

Na buntáistí a bhaineann le trosc

Miasa Trosc - le rogha maith do roghchlár chothaithe. Tá ar a laghad de calories, a buíoch as an daoine ar mian leo meáchan a chailleadh. Tá méideanna móra de vitimín A agus E chun leasa do chraiceann, gruaig go hálainn agus tairní. Tá Retinol ar eolas ag cur le álainn, fiú tan, ach tá sé seo iasc sé níos mó ná go leor.

Úsáid mhaith as bia, ní hamháin chíche, ach an trosc ar fad go hiomlán. In fosfar veirteabra go leor gá chun an foirmiú fíochán cnámh agus muscle. Dá bhrí sin, molann cothaithigh go bhfuil an trosc ar fad a úsáidtear i anraithí agus bratanna. Is í an praghas íseal, thart ar 220 RBL. / Kg, agus an úsáid a bhaint as milliún. pobail Northern mheas fada an t-ae troisc "leigheas do gach ills" agus é a ghlacadh mar fhorlíonadh vitimín i gcaitheamh na bliana.

Ní chomh fada ó shin an chuma ar na oidis gréasáin, mar chuid den a bhfuil an teanga trosc. Cad é agus cad a itheann sé? Tá an delicacy coitianta go leor san Iorua. Go deimhin nach bhfuil sé an teanga, agus na feola as an jaw níos ísle. Tá an laíon bhaintear de láimh, agus mar sin costais sé níos mó ná an praghas na filléid. boned sí, an-mhín, bog agus go leor a shásamh.

Miasa Trosc - an réiteach is fearr dóibh siúd atá ar aiste bia le haghaidh sonraí éagsúla. Mar gheall ar an iasc calorie íseal a thaispeántar i mellitus diaibéiteas, otracht, coinneáil uisce sa chorp, ailléirgí, galar craicinn éagsúla. Tugann feoil bán méid próitéine ard. Tá sé digested go héasca agus tá sé iontach é dóibh siúd atá contraindicated feoil. Cuidíonn Collagen i líon mór gruaig, ingne, athnuachan craicinn a neartú.

Lucht tacaíochta an roghchlár iasc comhairle chun iarracht a dhéanamh an teanga trosc. Cad é agus cad miasa is féidir a chócaráil, clúdach san Airteagal seo. Tá siad thar a bheith blasta, sláintiúil agus éasca a ullmhú. Ach bia sobhlasta, mar is eol dúinn, ní hamháin uplifting, ach déanann sé freisin dúinn happier.

Cad is féidir leat a dhéanamh ar an teanga trosc

Trosc - an réiteach idéalach chun roghchlár aiste bia. Chomh maith ar an bhfíric go bhfuil a lán de na substaintí úsáideach, tá sé íseal-calorie, thar a bheith blasta, agus is tábhachtaí, éasca a ullmhú dó. Mar éagsúlacht, is féidir leat é a úsáid agus teangacha trosc. Chomh maith le friochadh i fuidrimh nó breadcrumbs, stew siad ina gcuid sú, deataithe, bruite le haghaidh sailéid agus anraith bruite. Sí, dála an scéil, casadh sé thar a íogair i blas agus saibhreas. Ó refills oiriúnach héagsúlacht na anlainn agus luibheanna, uachtar géar, maonáis.

Sailéad "Gaeilge"

comhábhair:

- teanga trosc - 500 g;

- Blue Oinniún - 1 ríomhaire.

- green piorra - 1 ríomhaire.

- Uibheacha - 2 ríomhaire.

- trátaí silín - 6 ríomhaire.

- grenades - ½ ríomhairí pearsanta.

- 8 Ealaín - beagmhéathrais iógart. l. =

- aol - ríomhairí pearsanta ½ =.

- leitís =

- dill =

- labhrais =

- cairéid;

- Piobar.

Inniu tá trosc teanga an-tóir. Cad tá sé ar eolas go leor gourmets. Mura bhfuil tú i measc iad, beimid ag iarraidh oraibh a bheith páirteach. Ar an ócáid seo, a ullmhú sailéad delicious. Chun tús cheannach reoite sna tabs ollmhargadh, boil iad i fiuchphointe uisce leis an Chomh maith cairéid, piobar, bá duille, fuaraigh agus a roinnt i slices beag. Oinniúin gearrtha i fáinní. úsáid níos fearr as an gorm - tá sé gan bitterness. Mura bhfuil, is féidir leat ionad an gnáth, ach ansin tá sé le bheith parboiled. D'fhág sé an scoil agus beidh saoire blas dona. uibheacha Boil, gearrtha go mín agus a chur leis an t-iasc. Le piorraí bain an craiceann agus síolta, gearrtha i slices agus a sheoladh chuig na dteangacha agus uibheacha, cóirithe le iógart measctha le salann agus Dill. Ar mhias leathan leagan amach duilleoga leitís, barr - sleamhnán masterpiece éisc. Sprinkle le síolta pomegranate, mhaisiú an taobh na trátaí silín agus slisní aoil. Sula ag freastal, ní mór duit fionnuar beagán.

Roghnú úsáideach

Ionas go raibh an bia taitneamhach agus dea absorbed ag an gcomhlacht, ní mór duit a ullmhú i gceart é. Mar shampla, is féidir leis an trosc bácáilte i bhfad-grá le cáis mar thoradh ar indigestion agus iarmhairtí unpleasant eile. Dá bhrí sin tá sé níos fearr rogha a thabhairt miasa bruite nó iasc stewed a thabhairt, in áit na táirgí trom níos éasca, mar shampla, glasraí agus luibheanna. I teas an tsamhraidh Tá anraithí an-tóir fhuar. Tá siad íseal i calories agus cuidiú le fuarú agus sáitheán an comhlacht le substaintí úsáideach. Cuirimid chun cócaireacht anraith cumhra na n-iasc. Ina struchtúr - teanga trosc. Cad é - Mystery do go leor. Ní mór duit chun iarracht a dhéanamh chun tuiscint a fháil ar conas a bhfuil sé delicious. A ligean ar tús a chur leis.

Cream de trosc le teangacha

táirgí:

- trosc nó iasc bán eile - 500 g;

- teangacha trosc - 300 g;

- ceann trosc;

- oinniún =

- cainneanna =

- peirsil =

- soilire =

- piobar clog;

- cairéid;

- greamaigh trátaí - 4 tbsp. l. =

- fíon bán - 1 tbsp.

- bainne - 150 ml;

- Fennel;

- zest líomóid;

- Plúr - 2 tbsp. l.

Is mhias saor. Lena chois sin, má cheannaíonn tú an trosc ar fad, tá praghas i gcónaí níos ísle ná sin de na píosaí aonair cóireáilte de filléad, thart ar 50-70 Rúbal / kg. Anseo, úsáidimid gach roinn di: an ceann, eireaball agus teanga, agus Bow. Tá sé as oifig ag an deireadh. Tá an anraith i bhfad níos blasta agus níos sláintiúla. Mar sin, boil trosc le glasraí go dtí go tairisceana. Ansin a thógáil amach an t-iasc, glanadh ó na cnámha, gearrtha i slices. brú Broth, fíon agus greamaigh trátaí isteach, a thabhairt chuig an boil. Plúr measctha le bainne agus Doirt sruth tanaí isteach an brat trí strainer. Chun lumps déanta sheachaint, stir i gcónaí. Nuair a thickens anraith, a bhaint as teas, cuir an t-iasc, peirsil mionghearrtha, finéal agus zest líomóide. An mhias sheirbheáil fuar. Is féidir leat crackers cruithneachta.

Bhuel, lá atá inniu ann le haghaidh. Tá súil againn go mbeidh na miasa na teangacha troisc a bheith in ann a éagsúlú ar an roghchlár laethúil agus beidh sé ar cheann de na miasa is fearr leat de do theaghlach.