Tá phytoestrogens plandaí-díorthaithe. Cad iad na bianna bhfuil phytoestrogens?

Estrogen - hormóin gnéis, a tháirgtear ag an ovaries na mban. Tá an próiseas leanúnach é. Tosaíonn sé le linn caithreachais agus leanann sé go dtí sos míostraithe. Is é sin, estrogen arna dtáirgeadh ag an tréimhse iomlán na mban aois atáirgeach. Na hormones scéal nach mbíonn tionchar gníomhach, ní hamháin ar an gcóras atáirgthe, ach freisin ar an comhlacht ar fad. Den sórt sin tarraingteach don ghnéas eile roundness agus softness an fhoirm baineann ag brath ar leibhéal estrogen, théann siad i gcion ar an foirmiú agus dáileadh na cealla saille comhlacht de chineál baineann. Ina theannta sin, na hormóin atá freagrach as ionsú cailciam, fás cnámh agus fiú ráta croí. Dá bhrí sin, tá easnamh estrogen i gcorp díobhálach do shláinte an iomlán. Tá sé seo fíor go háirithe do mhná tar éis sos míostraithe, sa tréimhse seo, a tháirgeadh hormóin i gcorp scoirfidh beagnach. Sa chás seo, beidh an cúnamh a thagann phytoestrogens de thionscnamh plandaí.

Cad iad phytoestrogens?

Seo hormóin plandaí go bhfuil a tháirgtear i ngléasraí agus rialú a n-fáis agus forbartha. Go hiomlán in ionad na estrogens nádúrtha na substaintí sin, ar ndóigh, ní féidir,, ach is féidir leo a fheabhsú go suntasach ar an staid sláinte i réimse na cásanna. Go sos míostraithe Tá phytoestrogens úsáideach go háirithe do mhná, cosc a chur ar na substaintí cosúil le forbairt na galair ar an gcóras cardashoithíoch, a chosc láisteadh cailciam ó na cnámha. Faoi ghníomhaíocht na phytoestrogens slowing dul in aois an craiceann normalizes, próisis meitibileacht sa deirm, tá sé cosc triomacht méadaithe agus wrinkling.

Phytoestrogens i mbianna

Cad iad na táirgí a bhfuil phytoestrogens sa líon is mó? Ag labhairt di ar na substaintí, is minic a lua táirgí soy soy. Go dtí seo, Pónairí soighe - uimhir phytoestrogen cheann de go léir ar eolas. B'fhéidir Míníonn sé seo an chuma iontach na mban Seapáine agus na Síne? Agus is é sin an fáth go bhfuil an leibhéal na n-galar cardashoithíoch i bhfad níos ísle ná san Eoraip sna tíortha? Luach cothaitheach próitéine soy cosúil leis an próitéin a fhaighimid ó bainne agus feola. Ach, murab ionann agus na táirgí, tá soy beagnach aon colaistéaról. Ina theannta sin, soy lecithin feabhsaíonn cuimhne agus comhchruinniú. Mar sin féin, bheith ar an eolas go bhfuil i roinnt cásanna tá an úsáid contraindicated Pónairí soighe, is iad sin - le galair endocrinological, ailments an cheantair urogenital, toircheas.

Pónairí, lintilí, pónairí, piseanna - go léir mar bianna saibhir i phytoestrogens.

Ó ré ársa tá sé ar eolas mar gheall ar an airíonna tairbhiúil síl lín, a bhfuil foinse iontach ní hamháin de aigéid sailleacha riachtanach, ach freisin phytoestrogens gníomhach. Sliocht de síolta lín a úsáidtear i ullmhóidí cógaisíochta i measc na mban chun cabhrú le laghdú agus deireadh a chur comharthaí menopausal unpleasant.

Tá phytoestrogens plandaí, sheasann amach lena n-áirítear cruithneacht - Barraí. Chomh maith leis sin go bhfuil hormóin plandaí coirce, lintilí, muiléad. Lena chois sin, tá bran an-úsáideach.

Is plandaí eile a chuidíonn shábháil sláinte na mban, cabáiste. Tá gach a cineálacha saibhir i phytoestrogens, ach tá an chuid is mó ar fad - dath agus brocailí.

Tá síolta agus cnónna freisin foinsí breise de na substaintí, ina theannta sin, tá na táirgí saibhir i próitéine agus aigéid riachtanach aimín.

Tá foinse an-luachmhar hormóin plandaí táirgí déiríochta. Féaritigh a itheann plandaí, mar sin a thabhairt bainne saibhir i phytoestrogens. Ina theannta sin, na cothaithigh atá sa uachtar agus cáis teachín géar. Ach is mó ar fad a gcuid cáiseanna chrua. Tá sé seo toisc, ar dtús, is é an táirge déiríochta a dhéantar as bainne nádúrtha, agus sa dara háit - i go leor cineálacha cáise Tá múnla cáise mar a thugtar air, fungais agus tá siad seo iad féin ina fhoinse phytoestrogens.

phytoestrogens gléasra

I measc na phytoestrogens i bhfoirm amháin nó eile beagnach gach plandaí.

seamair dhearg

Tá sé den sórt sin phytoestrogens de bhunadh plandaí mar coumestans agus izoflavanoidy. Sleachta agus insiltí de seamair dhearg Úsáidtear a mhaolú comharthaí sos míostraithe. Mar sin féin, bheith ar an eolas go lá atá inniu nach bhfuil sé ar eolas conas a fhreagraíonn an gcorp an duine a úsáid go rialta agus fada den ghléasra sin.

alfalfa

Mar chuid de na plandaí ina bhfuil phytoestrogens formononetin agus kumestrol. Eolaithe figured ar deireadh amach cad éifeacht na substaintí sin ar an duine.

lín

A síolta - foinse lignans, a briseadh isteach sa stéig a thiontú go enterolactone agus enterodiol. Tá feidhmiú na n-eilimintí den chineál céanna leis an ngníomh na isoflavones.

fréimhe licorice

Tá an gléasra ina glabridin chomhdhéanamh. Sa lá atá inniu, tá taighdeoirí imscrúdú a thionchar ar cealla ailse. Tá sé ar eolas go spreagann tiúchan íseal na substainte an fás ar ailse, agus i cuid mhór shochtadh a glabridin.

fíonchaora dearg

Mar chuid de na plandaí is resverantol láthair, a bhfuil phytoestrogen agus oibríonn sé mar antioxidant.

Hap

Tá an tsubstaint 8-prenylnaringenin - phytoestrogen an-ghníomhach. I measc na mban i gceist a gcuid oibre ar an fómhair nó Leannlusanna próiseáil Is minic a bhíonn neamhrialtachtaí menstrual.

Scuab Dearg agus uterus ardtailte

Tá sé freisin ina phytoestrogens plandaí, a bhfuil tionchar cumhachtach ar fheidhm atáirgthe na mban.

Na duilleoga de cuiríní dubha agus sútha craobh

Chomh maith leis an méid mór de vitimín C iontu flavonoids. Tar éis coipeadh, is féidir na duilleoga de na plandaí a úsáid mar mhalairt ar tae dubh.

yarrow

Tá an gléasra fíteastaróil. Insiltí yarrow spreagadh agus soithigh fola menstruation neartú.

sparán bhean

Cuidíonn decoction an luibh a stop a chur leis bleeding.

mhaintlín bhean

Mar chuid den fíteastaróil láthair. tones Gléasra comhlacht baineann agus normalizes an timthriall míosta.

saoi

Cuidíonn Insileadh de phlandaí menstruation a rialáil agus sweating a laghdú le linn sos míostraithe.

Cad iad na cógais go bhfuil phytoestrogens?

Ba cheart Ullmhóidí bhfuil cuid mhór de na phytoestrogens go leor go raibh an toradh suntasach. Ar an rogha cógas tá sé inmholta dul i gcomhairle le speisialtóireachta. Go bhfuil gach druga den chineál seo phytoestrogens de bhunadh plandaí, is iad na cinn is éifeachtaí seo a leanas:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Mar chuid de na drugaí i láthair sliocht cohosh dubh. Drugaí a úsáidtear le haghaidh a cheartú agus psycho-mhothúchánach fásúil-soithíoch neamhoird i menopause chomh maith le normalú an timthriall míosta agus meitibileacht saill.

2. "Klimafen". Tá an druga phytoestrogens seamair dearg agus leannlusanna, laghdaíonn flashes te menopausal, manifestations osteoporotic, tá éifeacht antioxidant, restores elasticity craiceann.

3. "Dopelgerts sos míostraithe sócmhainne." Áirítear ar an comhdhéanamh an medicament isoflavones soy, a bhuíochas sin a bhfuil an athstruchtúrú ar an chomhlachta bhean hormónach i bhfad níos éasca a iompróidh.

4. "Cedar Power". Seo casta próitéine-vitimín ina bhfuil lignans lín. ciallaíonn ngníomhaíocht chun cosc a chur le próiseas meall agus athsholáthar easnamh estrogen i sos míostraithe.

Déanann Beoir fir effeminate

Tá an deoch phytoestrogens de thionscnamh plandaí. Is é an uimhir beagnach mar i próitéin soy mar an gcéanna. Mar sin féin, tá beoir go bunúsach díobhálach don chomhlacht, agus mar sin mar gheall nach bhfuil aon sochair anseo ag caint.

Tá an chuid is mó de na fir a ithe go rialta ar an deoch bellies agus saill chun cinn. Is é an chúis atá leis seo a phytoestrogen, a fheidhmíonn ar an mbealach céanna leis an hormone gnéas baineann.

An méadú nádúrtha i saill comhlacht i measc na mban chineál beartaithe, tá sé ceangailte leis an leanbh leanbh a iompraíonn, go in aon chás go bhfuil sé féin agus an mháthair cothaithigh leor. Tá an fear chomh maith a fháil ar an testosterone hormone, ansin ní bheidh a chorp a shlánú agus matżin agus faoiseamh. níor chóir do mhná mí-úsáid freisin an deoch, mar gheall ar é is féidir fadhbanna sláinte eile a fhorbairt. Is féidir le beoir Úsáideacha áit ina brew rialta, ina bhfuil braiche, chomh saibhir i phytoestrogens.

An éifeacht ar an gcomhlacht na phytoestrogens

Dar leis an chuid is mó na heolaithe, tá phytoestrogens do mhná thar a bheith úsáideach. Bíonn orthu:

• seordechno galar cardashoithíoch (isoflavones rialáil meitibileacht saill) a chosc;

• cosc a chur ar oistéapóróis (cur phytoestrogens leis an ionsú cailciam agus fosfar, a laghdaíonn an dóchúlacht go fractures cnámh);

• normalú sícea-mhothúchánach stáit (Tá minicíocht agus déine na n bruth dearg laghdú go dtí brú gnáth, rud a codladh le himeacht ama a fheabhsú);

• neartú ar an chóras imdhíonachta (tá phytoestrogens gníomh antiviral agus antimicrobial, a chosnaíonn ar bhean an comhlacht as an bhfód ionfhabhtú);

• cosc a chur ar ailse (rialta lena n-áirítear soy i do aiste bia, is féidir leat a laghdú ar an mbaol siadaí mhamach, craiceann, idirstad).

Ba chóir duit a fhios go má tá galar ainsealach inflammatory den activation conradh gastrointestinal isoflavones sa gut slowing síos, ní bheidh phytoestrogens sa chás seo a bheith éifeachtach. Is é an rud céanna faoi deara sa leitheadúlacht easnamh bianna snáithín agus sailleacha i réim bia.

Tá tionchar na substaintí ar an gcorp an duine á staidéar fós inniu. I láthair na huaire, a chomhaontú eolaithe go bhfuil an eagla phytoestrogen, baill den bhia, níl aon chúis. Ach ba cheart phytoestrogens-cógas a ghlacadh le rabhadh. Agus ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.