Semena Chia: gnéithe deas agus athbhreithnithe

Trí chóireáil rogha fiú skeptics luibhe cinnte a cheapann leigheas traidisiúnta an lá roimh tráthnóna inné agus piseoga seanmháthar. Is iad comhpháirteanna glasraí nádúrtha i láthair i leigheasanna traidisiúnta na lianna. I bprionsabal, leis an tae líomóid do colds nó Madraí ardaigh insileadh pochechnikami fuarthas - gach modh a úsáidtear go coitianta is féidir a chur síos go sábháilte go dtí an divination. Mar sin, cén fáth nach níos mó aird phlandaí úsáideacha eile? Mar shampla, sa Chia Semena.

Cad é agus áit a bhfuil cónaí sí

An luibh - gaol gar dár Sage eolas (a, teagmhasach, tá go forleathan agus ar shlite éagsúla a úsáidtear sa leigheas tíre). Is fiú an dara a ainm cosúil lenár - saoi Spáinnis. Ach más rud é i do éileamh plandaí féin grassy den chuid is mó "sonraí", ina "dheartháir" coigríche síolta luachmhar. Síolta Chia Tugann beag le boladh barely perceptible agus blas reminiscent cnónna.

In ár domhanleithid, saoi Spáinnis ní ag fás, ní oireann an aeráid. An áit ar rugadh - Guatamala agus Meicsiceo, áit a saothraithe sé go dtí seo.

Oidhreacht an Maya, Inca agus Aztec

pobail Indiach Legendary, mheas an-sibhialta as a chuid ama, bhí a fhios agus meas Semena Chia. Airíonna Úsáideacha de na síolta a thug laochra treibhe endurance nach bhfacthas riamh roimhe agus neart beagnach superhuman. Sna feachtais agus cathanna a bhí siad go leor Zhmenya drugaí Wonder an lá ar fad, ionas nach ag fulaingt ó ganntanas uisce agus ídiú.

Ach sa saol laethúil, baineadh úsáid as Semena Chia-forleathan. Sa tríú RC mílaoise Déantar iad a úsáid mar bhia chomh minic agus is pónairí, arbhar agus amaranth. Ag na bronntanais céanna de saoi Spáinne rug é an brunt an ualach creidimh chomh maith. irithe siad leis na déithe, ghlac siad toilteanach mar cháin, fuair an caipiteal an Impireacht Aztec ar líon mór de na gráin mar ómós. Bhí Semena Chia chuid de na hullmhúcháin íocshláinte meilte plúr, ola brú amach, agus ar an císte a bhí cosmaidí.

Mar sin féin, sna conquistadors haois go luath 16ú ag iarraidh a lagú an treibheanna Indiach, scrios barra saoi Spáinnis beagnach go hiomlán. Agus cúig chéad bliain fada tá sé dearmad beagnach.

An athbheochan an ghlóir iar

Luaigh na maoine miraculous dílsithe Semena Chia, bhí i lámhscríbhinní ársa go leor. Sa dara leath den 20ú haois, bunaíodh an clár ar fad, an cuspóir a bhí leis a aimsiú planda mistéireach. Ceann de na misin, ag oibriú faoi chuimsiú an chláir seo, fuair coilíneachtaí beaga de phlandaí i sléibhte iargúlta Guatemala agus Meicsiceo. Argentines deartháireacha Mhuilinn agus lucht leanúna eile Wonder-luibh roghnaíodh 15 bliain cóipeanna mhaireann, agus faoi 2006 tháinig an planda ar ais ar stáitse an domhain. A 9 mbliana Mílaoise reatha tá sé aitheanta agus an tAontas Eorpach mar bhia. Anois, is féidir Semena Chia ar comhionann go hoifigiúil a úsáid sa bhácáil (le codán mais de suas le 5%).

Saintréithe míochaine agus cothaitheacha

An raidhse de cáilíochtaí leighis de na plandaí agus gráin é, iontach simplí. Mar sin, Semena Chia, léirmheasanna díobh iolrú gach lá (ach amháin dearfach!), Digested ag an gcomhlacht gan aon deacracht, ní dhéanann siad glútan, ní dhéanann siad ailléirgí faoi deara agus is féidir a stóráil gan chailliúint a n-airíonna le blianta fada. Ina theannta sin, ní mór an t-stóráil aon chaomhnú.

Lena chois sin, na síolta an saoi na Spáinne ar an gcúigiú a meáchan comhdhéanta de ard-deireadh an próitéine go bhfuil ach irreplaceable do na lúthchleasaithe, muintir na gairmeacha "trom" agus veigeatóirí. Agus nuair a mheasann tú go bhfuil an chomhpháirt próitéine gach aimínaigéid riachtanach don saol gnáth, dtosaíonn tú a thuiscint níos mó chia. Léirmheasanna ar na daoine a dhiúltaigh bia ainmhithe, ach díograiseach.

Ina theannta sin eolas faoi na buntáistí a bhaineann le saillte neamhsháithithe agus úsáideann go rialta iasc mara d'fhonn iad a ullmhú, freisin a bheidh, a bheith sásta síolta Chia. Tá na t-ábhar ola óimige (idir 3 agus 6) sroicheann 60%, ach san ae troisc, bhí a mheas a mar an taifead, ach 20% agus sa algaí is sháithithe - 40%.

Sa saoi Mheicsiceo hiomlán aon colaistéaról, agus an gléasra féin ag troid go gníomhach é. De thoradh ar úsáid thiocfaidh chun bheith Chia brú gnáth, na plaiceanna sna soithí fheidhm a bheith ag fás agus tús a thuaslagadh, ag laghdú an dóchúlacht go n-ionsaithe croí agus strokes. Ag an am céanna méideanna an soláthar síol i gcorp an cailciam, agus i cúig huaire níos airde ná iad siúd is féidir a thabhairt bainne. Is féidir le daoine a bhfuil cnámha sobhriste bheidh eagla ar oistéapóróis a thuilleadh.

Agus nach bhfuil coimpléisc vitimín!

Tá aiste bia neamhchothrom i gceannas fada an chuid is mó de na daonnachta ar an ngá a chur ar ais ar an easpa riandúile le cabhair ó pills. Agus is féidir anseo chun an cúnamh a thagann Chia (grianghraf san alt). Tá fosfar (lárchóras na néaróg), potaisiam (ar mhaithe le hoibriú gnáth an chroí), since (dhíolúine agus an cumas chun proliferate), maignéisiam agus iarann (do hematopoiesis) ag dáileoga orgánach cuí. Ach tá na síolta chomh maith mangainéise, moluibdín agus copair, gan a bhfuil an córas inchríneach, mar a deir siad go mbeidh, dul isteach sa feistis.

Níl riandúile teoranta. Semena Chia atá in ann a chur ar fáil don duine i vitimíní B agus A, atá freagrach as feidhmiú ceart an chroí, nerves, soithigh fola agus meitibileacht. Plus, tá na síolta céanna frithocsaídeoirí cumhachtach go mall síos ar an dul in aois ginearálta an duine.

hudeyuschego bronntanas nádúrtha

Uimh níos lú luachmhar Semena Chia do meáchain caillteanas. Is é an chúis an maoin ar leith de na grán uisce a ionsú, an méid a uair dosaen a meáchan féin. Go leor chun Doirt teaspoon síolta i gloine uisce glan agus fág é ar feadh leathuaire. Is é an toradh leacht slaodach, cosúil leis glóthach. Dí é! Tar éis a bhaint amach ar an boilg, beidh an "glóthach" a chruthú ina bhac formidable idir bia agus einsímí. Mar thoradh air sin, ar an bpróiseas asamhlaithe bia mall síos go suntasach, éiríonn an metabolism leanúnach thar thréimhse ama, in ionad jerky agus tapa. Tá mothú ar satiety agus a chothabháil i bhfad níos faide, tosaíonn an duine atá ag ithe níos lú go minic agus i gcainníochtaí beaga, agus faigheann a chorp a úsáidtear chun an nua, a laghdú nó níos spásáil in codanna am.

Dála an scéil, nach lú úsáideach an mhaoin agus do diabetics. A fhaightear ó carbaihiodráití bia coipthe i bhfad níos de réir a chéile, rud a chabhraíonn i bhfad a choinneáil íseal siúcra fola. Maidir leis an chosc agus a rialú "galar siúcra" Tá sé an-tábhachtach.

Agus leanaí agus daoine fásta

Mar athsholáthar vitimíní ceimiceacha Semena Chia pléite cheana. Mar sin féin, tá siad buntáiste unquestionable amháin níos mó: chun cinn siad athghiniúint tapa fíocháin damáiste agus an fás foriomlán agus forbairt an orgánaigh. Tá an mhaoin priceless chomh úsáideach agus postpartum mná agus a leanaí. Go háirithe má tá tú ag cuimhneamh a n-hypoallergenic! Tar éis an tsaoil, is é an baol ailléirgí i leanaí nuabheirthe le blianta beaga anuas an-ard, agus máithreacha óga iad féin shrianadh go feadh méid an-mhór, a sheachaint diathesis leanaí. Agus mo mháthair agus go léir a ghnóthú go tapa, agus a fhaigheann an páiste na riandúile riachtanacha agus ní fhaigheann sé ar an frithghníomhartha ailléirgeacha céanna.

Tá na tréithe céanna - a athghiniúint agus a chur ar ais - toilteanach iomaitheoirí a úsáid. Semena Chia faoiseamh breá tuirse agus pian i matáin (ar a dtugtar "moill soreness muscle theacht"), a ghnóthú na cnámha agus fíocháin bhoga tar éis gortú a spreagadh agus na sonraí fisiceacha de na daoine a imirt spóirt a fheabhsú.

urchoscach

Má tá suim agat ach sa ghné leighis na Chia agat, tá sé go leor le hithe cúpla tae spúnóga de síolta in aghaidh an lae. Réamhchóireáil nach bhfuil gá leo, is féidir leat a bheith mar síolta lus na gréine. Is féidir a chur leis sailéid (cosúil le glasraí agus torthaí), an chéad agus an dara, trí iad a súnna mhanglaim bunaithe, itheann gránaigh, nó le iógart. Más gá, is féidir leis an bpróiseas cócaireachta mhin choirce a chur leis é agus síolta Chia, ach tá an baol de chailliúint mar chuid de na cáilíochtaí úsáideacha a reáchtáil. Dá bhrí sin tá sé níos fearr mar "tacaíochta" rud éigin a roghnú nach bhfuil faoi réir strus teirmeach

Oidis Delicious dóibh siúd nach bhfuil eolach chia

Is féidir leo siúd ar mian leo a, agus a úsáid, agus "vkusnyashek" thógáil ar an cocktail eile. Sé ar a dtugtar "smoothie banana." Ag 2 spúnóga beag Chia síol 2 mandarinchik ghlacadh (is féidir a chur in ionad mango nó piorra), teaspoonful agus mulberry torthaí sáithithe gloine uisce. Beat i cumascóir agus deoch deoch maidin blasta agus sláintiúil. Má táimid a chur muesli, a fháil bricfeasta iomlán.

Má tá tú chun rudaí is fearr, nó tú a bhfuil taithí acu strus coirp nó meabhrach mór, a dhéanamh Fuinneamh. Na síolta, áfach, ní mór a soak thar oíche, iompú chun glóthach. Chun add a cúpla spúnóg bhoird de sú aol, an méid céanna meala agus dhá chupán uisce. Arís indulge i cumascóir, agus tá sé bríomhar meascán réidh le húsáid.

Tá sé fós chun déileáil leis an gceist cé mhéad agus nuair a cheannach chia. Tá siopaí speisialú i spíosraí. Tá siad le déanaí go bhfuil na síolta go minic. Mar sin féin, a ullmhú láithreach do na costais, toisc nach bhfuil an pléisiúr an-saor. Braitheann an praghas ar líon na n-phacáistiú agus léiritheoir, ach faoi bhun 300 Rúbal a íoc ní bheidh tú n-éireoidh. Mar sin féin, is fiú é!