Roghchlár do mháithreacha altranais sa chéad mhí tar éis luí breithe

Is saoire agus sonas i gcónaí do thuismitheoirí é breith an linbh. Ach anois ní mór dúinn cloí leis an roghchlár mháithreacha atá ag lachtadh, sa chéad mhí - go háirithe cúramach. Tar éis an tsaoil, is féidir leis an earráid is lú sa réim bia tionchar diúltach a dhéanamh ar shláinte an linbh. Mar sin, nach féidir leat a ithe an méid is gá duit agus hypoallergenic chruthú roghchlár do mháithreacha altranais?

Déanaimid aiste bia

Má tá tú ina leannán de milseáin, ansin, alas, beidh ort iad a thabhairt suas. Go háirithe ó seacláid. Mar gheall ar an ard-ábhar siúcra, stáirse, cócó, cobhsaitheoirí, cumhraitheoirí, féadfaidh an leanbh ailléirge a fháil. Chomh maith leis sin, ní itheann tú gach rud dearg agus oráiste - trátaí, piobair, beets, oráistí, tangeríní agus daoine eile. Déan dearmad ar na torthaí, cé is moite - uaine úlla, ach gan an craiceann, más rud é nach bhfuil an leanbh gluaisteáin GAZ. Cuireann an roghchlár do mháithreacha lachtála sa chéad mhí srian le húsáid súnna, uachtar reoite, milseogra, táirgí giosta, síolta, cnónna, delicacies, ispíní, an chuid is mó glasraí. Ba chóir go n-itheann an rabhadh cearc, ubh, bainne, mar is féidir leo ailléirgí a chur faoi deara freisin.

Clár do mháithreacha altranais sa chéad mhí

Bricfeasta: 200 gram de mhin choirce nó 100 gram de cáis teachín saor ó saill le huachtar géar. Tae glas nó chamomile. 1 báaf.

An dara bricfeasta: 200 ml de kefir agus 2 fianán nó 1 úll glas

Lón: anraith (brocailí, cíche cearc nó coinín, oinniún Oinniúin, cairéid, prátaí) - 300 ml. Caol boiled - 150 gram le ciorcal le haghaidh cúpla (feoil). Comhdhéanamh comhchruinnithe - 200 ml.

Snack tráthnóna: cíche cearc bruite - 200 gram le duilleoga leitís.

Dinnéar: iasc steamed - 250 gram; leite coirce - 200 gram; Tae - 20 ml.

Ar an oíche: 2 toile agus tae / compote.

Mar is féidir leat a fheiceáil ón roghchlár, tar éis máthair altranais a bhreith, ní féidir leat a bheith friochta, saillte, deataithe, jerky, sailleacha.

Cad is gá duit a ithe

Bí cinnte go ndéanfaidh tú vitimíní do mháithreacha óga, cabhróidh siad le cothromaíocht na substaintí is gá a choinneáil i do chorp. Eat táirgí déiríochta - tá a lán cailciam aige. Ach is gá go bhfuil céatadán íseal de réir saille ann. Is foinse fosfair agus vitimín é an t-iasc D. Tá feoil bán saibhir i bpróitéiní, is gá d'orgánaigh atá ag fás. Caol na hola, mairteola ae - foinsí iarainn, 2 uair sa tseachtain ar a laghad, ní mór na táirgí seo a chaitheamh. Tá an roghchlár do mháithreacha altranais an-teoranta sa chéad mhí tar éis breithe, ach má theastaíonn uait go mbeadh do leanbh sláintiúil, ansin bí leis an aiste bia. Go háirithe ós rud é go bhfuil an liosta de tháirgí toirmeasc ag caol le himeacht ama.

Clár do mháithreacha altranais sa chéad mhí

Bricfeasta: ubh bruite agus 200 gram de leite eorna, compote.

An dara bricfeasta: iógart bán, saor ó saill - 100 gram.

Lón: anraith le málaí feola gan rósta; Leite Bán - 200 gram agus cíche cearc bruite - 150 gram. Tae.

Snack tráthnóna: tá cáis teachín saor ó saill - 150 gram.

Suipéar: prátaí maisithe - 150 gram; Coinín bácáilte - 200 gram. Tae.

Sula ag dul a chodladh: gloine de kefir.

Níl difríocht idir an roghchlár hypoallergenic don mháthair altranais ach go gcaithfear cloí leis i gcónaí (tá na srianta mar an gcéanna leis an ngnáthnós, sa chéad mhí). Fiú amháin ag baint úsáide as glasraí éagsúla, is féidir leat a chruthú delicious agus cothaitheach, agus is tábhachtaí - sábháilte do na miasa leanbh.