Oiliúint do na súile mór a shábháil ar an radharc!

Le aois, an fhís deteriorates de réir a chéile. Go leor fachtóirí dlús a chur leis an bpróiseas seo. Tá an scéal níos casta fós de bharr predisposition géiniteach do galair na súile (myopia, hyperopia, nó vice versa, strabismus). Dá bhrí sin, thiocfaidh chun bheith ag cur cúraim ar na súile ar cheann de na príomhthascanna gach duine a bhfuil meas a sláinte.

Oiliúint do na súile, vitimíní, cothú maith - iad na príomh-arm sa troid ar son a chothabháil fís maith. Féidir a fheidhmiú simplí agus dea-chothú a laghdú fiú an meath ar an airíonna an chórais amhairc a laghad ar feadh i bhfad. Ní mór duit faillí orthu. Ach ná bí ag súil go mbeidh na teicníochtaí cuidiú thar oíche.

Tá, ar ndóigh, agus bearta níos radacaí - ceartú léasair, lionsaí tadhaill agus spéaclaí a éilíonn aon iarracht uait. Ach is féidir ach ar an mbealach nádúrtha a thabhairt torthaí buan, agus ní spreagadh a fhorbairt galar (mar shampla i gcás na spéaclaí).

Oiliúint Eye le cabhair ó na cleachtaí speisialta agus feidhmíonn sé mar chosc ar ghalair a bhfuil an duine predisposed (genetically nó de bharr tionchair comhshaoil, mar shampla, mar gheall ar obair bhuan ag an ríomhaire nó taobh thiar den tiomáint roth).

Thar na blianta, an elasticity an lionsa na súile, ag soláthar an deis chun rudaí a idirdhealú a dhéanamh ngar is i gcéin, ag dul in olcas. An chuid is mó de na cleachtaí atá dírithe ar chaomhnú an cumas.

Tá workout dírithe freisin ar neartú na matáin ar chumas na súile a Laghdaigh an tsúil a chuidíonn chun díriú an intinn ar an ábhar. Dá réir sin, an croílár cheann de na cleachtaí: Is é an fócas ar an pointe i bhfad, agus ansin in aice. Gur féidir leat a neartú na matáin.

Prionsabal oiliúna is mó

Níl sé riachtanach chun laghdú ar an oiliúint a neartú ar cheann de na feidhmeanna na súile, tá sé tábhachtach a úsáid ar fad iad. Ós rud é go gceadaítear sin leis an bhforbairt ar roinnt matáin leat a fheiceáil go maith i gcéin, ach ag an am céanna Spreagann farsightedness. Eile - myopia. Tá sé tábhachtach an dá fheidhm a fhorbairt don lionsa na súile thiocfaidh chun bheith an árasán, ansin dronnach, agus ní raibh a chailleadh a solúbthacht.

Má tá le linn a gcuid oibre a dhíriú i gcónaí na súile ar rudaí gar (leabhair, monatóra ríomhaire ar an scáileán teilifíse, doiciméid), is gá aire a thabhairt go muscle, "le do thoil a" cad tá sé chomh soiléir a fheiceáil rudaí i bhfad i gcéin. Mura ndéanann tú a dhéanamh aon fheidhmiú, fís deteriorates de réir a chéile: feicfidh tú rudaí i bhfad i gcéin blurred, agus ní bheidh siad in ann idirdhealú a dhéanamh idir léiriú passers-by daoine, uimhir feithicle, tithe ...

Chun iarmhairtí den sórt sin a gcuid oibre a sheachaint, ba cheart go mbeadh gach 1.5 uair an chloig a aistriú le breathnú ar rudaí i bhfad i gcéin ar feadh 10 nóiméad; ar chumas na súile a scíth a ligean (gar dóibh ar feadh 2 nóiméad). Agus, ar ndóigh, a dhéanamh ar na cleachtaí.

cleachtaí simplí

Is féidir Oiliúint le haghaidh an tsúil comhdhéanta de 4 cleachtaí simplí 2 uair sa lá. Tá siad a laghdú go dtí gluaiseacht súl: ó ceart ar chlé (go héifeachtach, agus leis na súile dúnta), ó bharr anuas, fiarthrasna, uainíochta deiseal ciorclach agus a mhalairt. Cuidíonn sé freisin "vyrisovyvanie" súile 8s nó comhartha Infinity (8-ka i riocht cothrománach). Ar mhaithe le caoithiúlacht, is féidir leat monatóireacht a dhéanamh ar ghluaiseacht na lámha nó méara gan athrú ar an seasamh na ceann. Mar shampla, is féidir le lámh finger ardaithe bogadh de réir a chéile i dtreo an srón, súile ag breathnú air. Tá gach gluaiseacht súl arís agus arís eile 5 uaire. Ceadaíonn Eile de chineál a fheidhmiú tú a neartú na matáin de bharr blinking nó a dhúnadh agus súile a oscailt le iarracht.

Cleachtaí le haghaidh na súile, "fórsaí an ríomhaire an" athuair go minic: Ní 2 uair sa lá, agus gach uair an chloig ag baint úsáide as an monatóireacht a dhéanamh. Is féidir éifeacht a fheidhmiú a fheabhsú mar gheall ar an massage. Nuair a dhúnann tú do shúile strus a mhaolú, is féidir leat massage an pads finger an cheantair os cionn an eyebrows agus faoi na soicéad súl, sa treo ón srón go dtí an teampall.

Críochnaigh le cleachtadh domhain agus breaths mall.

Bíonn Oiliúint do na súile ar feadh cúpla nóiméad, ach a bhuíochas sin di go mbeidh tú in ann a íoslaghdú an damáiste, a chuirtear i bhfeidhm leis na súile mar gheall ar nádúr na do chuid oibre, mar gheall ar an droch-nósanna (mar shampla, a léamh sa dorchadas), mar gheall ar a aois agus heredity bochta. Má scares an smaoineamh spéaclaí agus oibríochtaí ag caitheamh tú, a chur air riail chun oiliúint go rialta do na súile. Lig Beidh an nós maith ar ais duit géire radhairc, agus a shábháil tú ó go leor fadhbanna agus cóireáil grueling.