Na héifeachtaí strus ar an gcorp an duine agus le haghaidh a thionchar a laghdú

Tá Strus an comhlacht nádúrtha an duine ar mar fhreagra ar irritants. Ach nach bhfuil sé ach staid paiteolaíocha, ach galar fíor, mar gheall ar dúlagar fada, tuirse ainsealach agus cantal an bhfuil iarmhairtí le haghaidh na gnéithe síceolaíoch nó fiseolaíocha na sláinte.

Strus agus daoine nasctha gá. Tá troid i rathúil i gcoinne an fhadhb seo dodhéanta gan a fháil amach na caidrimh deara-agus-éifeacht. Níor cheart Lig neamhoird atá ann cheana a fhágáil faoin seans. San Airteagal seo, beidh mé ag cur síos ar conas a théann strus an gcorp an duine agus conas a bheith go mothúchánach níos cobhsaí agus socair.

An t-aicmiú de na cúiseanna

Braitheann an éifeacht béim ar an gcorp an duine ar fhachtóirí éagsúla. Is féidir iad a arb iad is sainairíonna i gcomhréir le grúpaí éagsúla na n tréithe. De réir nádúr na fachtóirí tharla a roinnt i dhá chatagóir:

1. Síceolaíochta, ba chúis leis an borradh mhothúchánach.
2. Fiseolaíocha mar gheall ar chúiseanna dhubhach feidhmeanna ríthábhachtach de chorp an duine (d'fhéadfadh a bheith teocht an-ard nó íseal, ocras, díhiodráitíodh iad, nó cineálacha éagsúla de ghalair).

Is féidir na héifeachtaí de strus ar an gcorp an duine agus a chur i ngníomh ag foinsí éagsúla. Tá siad roinnte freisin i dhá chineál:

1. Cúinsí timpeallachta. Is féidir cúiseanna seachtracha strus a bheith mar gheall ar sheasamh sábháilteacht comhshaoil. Áirítear ar na fachtóirí truailliú aeir, brú an atmaisféir, stoirmeacha maighnéadacha, jumps teochta. Is iad na dara cineál spreagthaí seachtracha staideanna diúltacha sa tsochaí, t. E. Coinbhleachtaí, caillteanas ngaolta agus daoine eile.
2. fachtóirí inmheánacha. Sa chás seo, is é an strus i gcorp an duine an fhréamh de neamhfhabhrach, a bhfuil cúiseanna dúlagar. Tá an grúpa seo na n cúiseanna strus san áireamh gach stressors leighis, is é sin, de chineál ar bith tinneas - .. Ó easpa simplí de vitimíní agus ionfhabhtuithe a díobháil traumatic dian.

Hearráideach le fios freisin go imoibriú den sórt sin ar an gcorp an duine a chur faoi deara fachtóirí amháin diúltach. tharla coitianta go leor ar staid struis i ndaoine ó overabundance na mothúcháin dearfach nó pataiginí eile.

Céim strus

Is féidir Ag céimeanna éagsúla forbartha a fheiceáil go soiléir conas a théann strus an gcorp an duine. Roinnte i roinnt céimeanna a phróiseálann an t-eolaí Hans Selye. Is é a modh atá bunaithe ar an scaradh na trí chéim den dul chun cinn galar.

Tá gach céim ndiaidh a chéile, go réidh ag sileadh isteach i ngach eile. Déantar cur síos ar staid tosaigh an gcorp an duine mar turraing. Chomh luath agus a thosaíonn an comhlacht a chur in oiriúint do choinníollacha athraitheacha. Cuma cé chomh láidir le duine emotionally ag brath, thoradh air sin - beidh an comhlacht a shárú ina bhac nó ann struis.

De réir próiseas forbartha Selye roinnte ina dtrí chéim:

1. An chéad chéim (turraing). overcomes Man imní, ní féidir é a fháil áit. Ó thaobh fiseolaíoch de, tá sé seo mar gheall ar ardú gníomhach i shintéis na hormóin adrenal cortex. Déanann an comhlacht chun dul i ngleic leis an bhfadhb ag níos mó fuinnimh a chur in oiriúint i mbéal forbartha.
2. An dara céim nó "céim friotaíochta". Sa chéim seo, tá ar chineál an díolúine a ghintear, beidh an comhlacht níos tempered. Ach laghdaíonn sé an fhorbairt na hormóin cuí. Sin é an fáth a bheith ar an mothaithe níos calma, agus an stát - cothrom. Ní comharthaí imní a breathnaíodh.
3. Is é an tríú céim arb iad is sainairíonna ídithe. Is é an comhlacht tuirseach a streachailt agus squeezes strus an titim seo caite. Tá cumas an friotaíocht laghdaithe faoi bhun sin ag teastáil. Ag filleadh le mothú ar imní. Má chomhlíonann an stressor a tionchar ar feadh i bhfad, ansin tá le staid fhiseolaíoch athrú. Tá siad in iúl i dífhoirmiúchán dochúlaithe ar an cortex adrenal agus orgáin inmheánacha eile.

Tionchar an strus ar an gcraiceann

Is é an chéad éifeacht béim ar an gcorp an duine in iúl i sláinte craicinn, a bhfuil próisis inmheánacha scáthán tharlaíonn. Má orgáin agus córais tacaíochta beatha, go léir in ord, agus clúdaíonn seachtracha buailte ina íonachta. I gcás go dtarlóidh aon fhadhbanna na chéad ag fulaingt a bheith díreach ar an craiceann, a bhfuil ar chineál an ghalair táscaire.

Athruithe sa chiseal epithelial a provoked ag scaoileadh iomarcach cytokines proinflammatory. Tá na comhdhúile ceimiceacha go bhfuil ar a dtugtar "hormóin strus." A n-leithdháileadh gníomhach le feiceáil i an chuma ar acne, blisters, psoriasis nó eczema. an gcorp an duine ar fhreagra ar strus i bhfoirm secretion méadaithe de neuropeptides cur leis an íogaireacht an craiceann.

Na héifeachtaí strus ar an inchinn

Na héifeachtaí de strus ar an gcorp an duine agus iad in iúl i na sáruithe ar an orgán is tábhachtaí de lárchóras na néaróg. Go praiticiúil, manifests sé seo é féin in chuireann unbearable agus migraines. Is é an toradh is measa ar nochtadh fada chun stressors an meath na cuimhne agus, mar thoradh ar galar Alzheimer. An mheicníocht foirmiú na fadhbanna tromchúiseacha den sórt sin ba chúis leis an spreagadh fás na próitéiní, buildup strus i an ceann, muineál agus shoulders.

Chun iad féin a chosaint ó ghalair den chineál seo go thabhairt suas droch-nósanna, is é sin, ná dul i ngleic leis an strus mhothúchánach trí úsáid a bhaint alcól agus toitíní. Is fearr aird níos mó a thabhairt ar codlata agus scíthe cuí. Is a scíth a ligean a dhéanamh ar an bhforbairt teicnící Yoga, meditation agus tai chi.

Éifeachtaí ar an gcóras cardashoithíoch

Go díreach leis na fadhbanna leis an orgán lárnach an chórais imshruthaithe is thionchar tosca mhór ar an gcorp an duine. is cúis le strus a léim brú fola géar. Tá sé seo contúirteach go háirithe do dhaoine a bhfuil seans maith le galar croí.

Trí athrú ar an ráta chroí, spreagadh arrhythmia stressors. Ina theannta sin, nochtadh fada droch-fhachtóirí mar thoradh ar an tsubstaint díolúine den sórt sin mar insulin. Sa deireadh, ardaíonn an leibhéal siúcra fola, a fhorbairt diaibéiteas, artairí cruaite. Mar fhreagra ar staideanna struis, tosaíonn an comhlacht ar a instealladh sa marcóirí fuil athlasadh. Seo mar thoradh ar an bhfíric go bhfuil méadú ar an baol deacrachtaí le galair atá ann cheana féin chomh maith le taom croí nó stróc.

Tionchar ar an conradh gastrointestinal

Tá an próiseas dhíleá bia le linn cásanna struis thabhairt le deacracht mhór. Ag an am céanna go leor daoine go bhfuil an bealach is fearr chun fáil réidh le strus díreach bia. Ní Shortness an seasamh ar chumas an chomhlachta na cothaithigh seo a phróiseáil i gceart.

Tá an fhadhb mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na stressors in ann a athrú ar an méid secretion secreted orgán díleácha. Mar thoradh air sin íogaireacht bia dearcadh mhúcóis, cúrsaíocht agus ionsú violated. Ós rud é an inchinn agus an intestines iad a bhaineann le snáithíní nerve, athruithe ar chomhdhéanamh an microflora agus orgán ó chonair an díleá athrú airíonna feidhmiúla faoi thionchar tosca diúltacha is intuigthe.

Ach tá aiseolas. Is féidir orgáin an conradh gastrointestinal iad féin a bheith ar an chúis strus. Cad eats duine a bhfuil tionchar díreach acu ar an riocht foriomlán an chomhlachta. Aon ábhar imní a bhaineann leis an boilg nó intestines, provoking díreach ag léiriú comhartha comhfhreagrach don inchinn.

Is é an príomh-orgán de chuid an lárchóras na néaróg agus tugann an comhlacht an t-ordú chun cosaint i bhfoirm strus nó dúlagar. Mar sin, más rud é a mheasamar a bheith an mheicníocht do tharla an dúlagar, foirm na comhlachtaí a nasc doscartha idir aon chóras amháin.

An éifeacht ar an briseán

Is cosúil strus Tionchar ar an gcorp an duine a scaoileadh substaintí ceimiceacha éagsúla isteach san fhuil. Freagrach as an bpróiseas seo go bhfuil an briseán. Le linn cásanna struis san fhuil go mór le leibhéal insulin. Is féidir le A bhuíochas leis diaibéiteas seo a fhorbairt. I gcomhar le fadhbanna agus neamhord jamming an conradh gastrointestinal méadaítear an baol otrachta.

tionchar Strus an gcóras atáirgthe. Faoi thionchar na stressors i do dhuine chailleann an fonn agus an cumas a bheith acu leanaí. An instinct na procreation imíonn mar gheall bhaint hormóin strus gnéis agus cur leis na leibhéil substaintí eile a chuireann cosc freisin ar an gcóras atáirgthe. Ar an gcúis sin, roinnt de na mná go bhfuil sé an-deacair dul i dtaithí ar na rudaí is áille an mháithreachais.

Éifeachtaí ar chóras imdhíonachta

fachtóirí strus bac freisin an comhlacht ar chóras imdhíonachta. Na limficítí fola thiocfaidh chun bheith níos lú, rud a laghdaíonn an cumas chun seasamh microorganisms coigríche. Physiologically, tá sé seo mar gheall ar an táirgeadh de corticosteroids i do chorp.

Mar a tharla i gcásanna roimhe seo, ag an am a ag brath eatramh ar na héifeachtaí a nochtadh don duine. Is é sin, cosc a chur ar díolúine thar thréimhse fhada tionchar suntasach ar an chosaint imdhíonachta agus rialú hormónach. Ag an am céanna méaduithe ar an mbaol athlasadh. Ach go leor deireadh a chur leis na héifeachtaí strus trí úsáid a bhaint alcól agus toitíní, atá ag freastal ach mar chatalaíoch d'fhorbairt.

Tionchar ar an gcóras mhatánchnámharlaigh

Na héifeachtaí strus ar an gcorp an duine is fraught le próisis inflammatory, ach go príomha a bhaineann siad le gnéithe den chóras mhatánchnámharlaigh. Léirítear é seo trí pian i joints, cnámha agus matáin.

Sa chás seo, is féidir duine iad féin a chosaint trí úsáid a bhaint as na modhanna tóir analgesic. Molta a bhaint as an basil, turmeric agus sinséar - substaintí atá le fáil sna bianna, chun fadhbanna leis an joints, matáin agus cnámha a sheachaint.

An tionchar ar an gcomhpháirt síceolaíoch

I roinnt bhealach struis scéal, fiú tairbheach don duine. I gcás nochta gearr feabhas ar an gcumas chun seasamh in inhibits, forbairt próiseas athlastacha. Lena chois sin, nuair is strus táirgeadh glúcóis gníomhach san ae, agus saill dóite níos éifeachtaí.

Mar sin féin, áit chónaithe buan i dtimpeallacht naimhdeach mar thoradh ach amháin go dtí an cos ar bolg ar gach feidhm ríthábhachtach. ag fulaingt sé an chuid is mó tá an chomhpháirt síceolaíoch. Fear ag fulaingt go minic ó insomnia, an chuid is mó ag fulaingt easpa ainsealach de codlata. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil othair ag iarraidh a dearmad baint úsáide as alcól agus toitíní, a tharlaíonn andúile. Is féidir le spleáchas léiriú féin chomh maith i bhfoirm gambling. I ndaoine, tiúchan lagaithe, ag fulaingt cuimhne. Teannas a tháinig chun bheith ar an norm i strus fadtéarmach, a chur faoi deara swings giúmar a tharlaíonn sna vibrations idir an hysteria, ionsaí agus apathy iomlán.

An-láidir na héifeachtaí de strus ag brath ar an staid an duine go ginearálta agus cobhsaíocht pearsantacht. Faoi choinníollacha is comhionann, iad féin a iompar daoine a bhfuil cineálacha éagsúla de charachtar go leor difriúil. Suimiúil go leor, tá an staid struis aistríodh an chuid is mó go héasca do dhaoine neamhchothrom toisc nach bhfuil daoine den sórt sin ag am lúb agus a aird a dhíriú ar an bhfadhb.

Bealaí chun déileáil le strus

iad seo a leanas na modhanna bunúsacha de strus a laghdú ar an gcorp an duine:

• normalú fheidhm riospráide trí úsáid a bhaint cleachtaí ar leith;
• gníomhaíocht fhisiciúil indéanta (aon spórt, maidin, jogging);
• teagmháil dhearfach le daoine eile, go háirithe theaghlach agus lena chairde;
• an abairt de mothúcháin diúltacha le cabhair ó na cruthaitheachta (teiripe ealaíne);
• cumarsáid le ainmhithe chun críocha teiripeacha (animaloterapiya);
• leigheas luibhe;
• meditation, Yoga agus cleachtais spioradálta eile;
• comhairliúchán le síceolaí.

A thuiscint féin agus an chúis strus a aithint, a fháil haitheantas coibhneasta ar an fhadhb seo nach bhfuil sé deacair. De réir a leanas na leideanna, is féidir leat a laghdú go suntasach nochtadh do staideanna struis.