Na bealaí is fearr a chur ar ais ar an dath nádúrtha an duine tar éis workout

Tá oiliúint níos fearr ar an croí in ann a thabhairt dúinn tuiscint ar vivacity. Ach tá i bhfeidhm taobh nach mbeidh go leor maith liom é. Seo deargadh an chraicinn. Mar sin, cad is cúis go díreach d'aghaidh a cheannach den sórt sin a dath olc?

"Le linn a fheidhmiú do chorp agus matáin a ghiniúint fuinnimh, agus as a dtagann dilation na soithigh fola ar do chraiceann, - a deir Dzhessika Vayzer, MD, na Nua-Eabhrac Ghrúpa Deirmeolaíocht. - Ceadaíonn sé teas éalú tríd an craiceann agus a choimeád ar bun teocht an choirp gnáth ". Fortunately, a laghdú deargadh níos éasca ná mar a cheapann tú. Bain triail as na cleasanna deirmeolaíochta ceadaithe a chosc agus an athlasadh a íoslaghdú, gan cur isteach ar do oiliúint Lúthchleas Gael.

Ceacht i seomra fionnuar

Dul ar siúl ar an ghrian te an tsamhraidh cosúil mhaith smaoineamh maith. Ach beidh an níos airde an teocht worsen ach an scéal ar do chraiceann. Cuireann an Dr Weiser oiliúint i dtimpeallacht fionnuar agus neart deoch leachtanna chun laghdú ar an deargadh ar an duine. Mar sin, pacáiste buidéal uisce fuar agus téigh go dtí an seomra aclaíochta, in ionad na caiteachais do workout amuigh ar laethanta te.

Chomh maith le strus a laghdú agus a mhéadú sruth fola muscle, an t-am a thógann sé chun an laghdú de réir a chéile déine a fheidhmiú, chomh maith is féidir leat chun go héifeachtach teocht an choirp fionnuar agus, ina dhiaidh sin, a laghdú deargadh iomarcach. "Pas an t-am a laghdú de réir a chéile ar an ráta croí ag deireadh an oiliúint, - a deir an Dr Weiser. - Chomh luath agus ar ais do chorp a ráta croí gnáth, tá fuinneamh teasa scaiptear, is cúis leis an soithí a bheidh le narrowed arís ".

An úsáid a bhaint compress bainne

Sochair chineál céanna a chur compress fuarú ar do forehead má tá tú go bhfuil fiabhras air, is cúis le compress bainne ar an aghaidh dearg tar éis a workout a cuidiú le héascú an ceint dhó i an craiceann. "Tá an teocht fuar, pH agus próitéin i mbainne compress tionchar na n-éifeachtaí teirmeach ar an gcraiceann, a laghdaíonn an redness," - a deir Cheret Idriss, Eolaí "Vekslerskoy deirmeolaíochta." Soak washcloth i mbainne fionnuar agus é a chur ar d'aghaidh chun fáil réidh le teas bhreis ar an gcomhlacht agus a bhaint as an staid na soithigh fola dilated. Deargadh an duine imíonn gá.

An úsáid táirgí áirithe a

Má tá tú i staid deacair agus is gá duit a laghdú go tapa ar an aghaidh lasta air, a cheannach roinnt táirgí a chuireann le calma do chraiceann. Gcéad dul síos, nigh do aghaidh le cleanser fuaraithe. Mar shampla, is féidir leat úsáid a bhaint Avene Antirougeurs Deargadh Faoiseamh Dermo-Glantacháin Bainne. Ansin Molann an Dr Weiser lotion craiceann chlúdach ina bhfuil bearradh comhábhar xanthine, atá le fáil i La Roche Posay Rosaliac Infheicthe deargadh neutralizing Moisturizer. Beidh sé dlús faoiseamh.

Má tá tú am spártha beag, tá sé molta a chur i bhfeidhm masc soothing. Is é an chuid is fearr oiriúnach Boscia Cool Gorm Ceansú Masc. Ba chóir a choinneáil ar an aghaidh ar feadh fiche nóiméad tar éis déine a fheidhmiú ard. Tá masc chomhábhar ar a dtugtar feamainn. Tá siad potent anti-inflammatory éifeacht, athnuachan agus socair ar bith greannú feiceáil evens, an complexion.

Cur i bhfeidhm na sosanna gairide

Más gá duit filleadh ar an obair tar éis workout, ansin déan iarracht dul sos beag i howl oiliúna. "Ag déanamh na cleachtaí le déine íseal agus sos gairid eatarthu mar thoradh ar laghdú i ráta an chroí, rud a chuideoidh fáil réidh leis an deargadh sula bhfaigheann an próiseas imithe ó smacht," - a deir an Dr Weiser.