Milseáin íseal-calorie.

An féidir a shamhlú mo shaol gan milseáin? Tá cuid den ghnéas cothrom, ag iarraidh a bhaint amach cion iontach, deireadh a chur ó d'aiste bia gach cineál goodies. Mar sin féin, tar éis roinnt ama, a cheadú siad fós féin rud éigin milis a ithe. Cén fáth go bhfuil seo ag tarlú? Is é an freagra simplí go leor. Chun breathnú ar an riachtanais comhlacht lonnaithe i milseogra agus milseoga glúcóis. Is teorainn féin a tsubstaint seo thar a bheith díobhálach. I gcásanna den sórt sin, ba chóir duit a bata ar cothú cothrom, lena n-áirítear go léir na táirgí úsáideacha agus goodies chomh maith. Agus mar sin ní dhéanann sé dochar an figiúr, tá sé riachtanach a bhaint as milseáin íseal-calorie.

Go bhfuil na táirgí íosmhéid de calories, cuimsíonn na candy, leamhacháin, glóthacha, torthaí triomaithe agus mil.

Lig dúinn iarracht a mheas níos mionsonraithe an chuid is mó milseáin íseal-calorie.

• Marmalade. Seo delicacy gheall fáil ar an tsubstaint agar-agar Éascaíonn, a bhaint de tocsainí ón gcomhlacht agus a fheabhsaíonn ae. Tá 100 gram marmalade ach 290 kcal, agus mar sin tá an táirge seo faoi réir milseáin calorie íseal.
• Marshmallow agus pasta. D'éirigh ionad an choux taosráin, seacláide agus candy. Thairis sin, lonnaithe sa chuid de na táirgí peictin, is é an bealach is éifeachtaí chun dul i ngleic baictéir, spreagann an deireadh salainn ón gcomhlacht agus lowers cholesterol. Go bhfuil na milseáin calorie íseal 100 gram de nach mó ná 300 kcal.

Is féidir le glóthach torthaí agus leamhacháin a chomhcheangal le cáis teachín agus caora úr. Casadh sé amach an-bhlasta, úsáideach, agus is tábhachtaí - calorie íseal! Níos tábhachtaí fós, cuimhnigh go bhfuil an lae molta a ithe níos mó ná 30 gram an milseáin.

• Torthaí triomaithe. Ina measc seo tá figs, dátaí, prúnaí agus aibreoga. Is féidir na déileálann a úsáid in ionad seacláidí agus barraí seacláide. Le roinnt maoine úsáideach, lig siad meitibileacht a fheabhsú agus a bhaint uisce breise as an gcomhlacht, chomh maith, mar gheall ar éifeacht purgóideach bheith mar thoradh éadrom, chun tocsainí díobhálach agus dramhaíl a thabhairt. Is é seo an milseáin íseal-calorie idéalach, 100 gram de ach 250 kcal. A torthaí triomaithe is mó luach saothair úlla triomaithe a mheas, mar go bhfuil siad 200 calories (i 100grammah táirge).
• Halva. I measc na goodies eile an táirge seo dócha gurb é an chuid is mó ard-calorie. Mar sin féin, tá na buntáistí a don chomhlacht ó ithe halva an-ard. Breitheamh duit féin, a ullmhú delicacy ar an talamh, síolta lus na gréine agus síolta sesame le cnónna agus mil. Cad a d'fhéadfadh a bheith níos úsáidí?
• Med. De réir a n-caloric féidir an táirge a chomhghaolú leis an siúcra. Ach mar gheall ar an airíonna tairbhiúil na meala a fhios beagnach gach rud. Tá sé saibhir i vitimíní agus aimínaigéid, agus einsímí a chabhróidh leis an bpróiseas díleácha. Mar sin féin, nach bhfuil an mí-úsáid an táirge is gá, mar chuid dá úsáid is féidir tús a chur le frithghníomhú ailléirgeach. Tá sé molta mil a chur leis na torthaí, cnónna nó torthaí triomaithe, ach cuimhnigh go bhfuil 100 calories delicacy i gceann tablespoon.
• Seacláid. Ionadh, tá milseáin íseal-calorie an gceann seo, thaitin an táirge. Ach tá nach bhfuil gach seacláide méid beag de calories. An ceann is fearr is féidir sa chiall seo, meastar go bhfuil sé seacláid dorcha ina bhfuil níos lú ná 78% de chócó. Beidh plitochki táirge aiceanta den sórt sin go bhfuil thart ar 500 kcal.

Nuair a ithe milseáin?

Meastar an chuid is mó oiriúnach chun na críche seo a bheith am lóin agus an chéad leath den lá. Tar éis na tréimhse sin, laghdú ar leibhéal glúcóis (ó 15 go 17 uair an chloig), agus dá bhrí sin is féidir a bheith tempted go tobann rud éigin milis a ithe. Ag an am seo is féidir a chur i gcrích ar aiste bia íseal-calorie, ach ba chóir sna milseáin tráthnóna a sheachaint.