Liepaja Aiste bia: "blasta" agus éagsúlacht de réir meáchain caillteanas

Bhí invented Liepaja aiste bia Coitianta ag saineolaí cothúcháin gairmiúil, le tuiscint ar a éifeachtacht agus sábháilte go leor. Is féidir leis an míbhuntáistí a bhaineann an aiste bia a chur i leith, ar an gcéad dul síos, a déine. A roghchlár, cé go leor éagsúil, leamh leis an am: Tá Liepaja aiste bia atá deartha don fhadtéarma - trí mhí. Ag an am céanna ar bith, fiú na claontaí is lú as an aiste bia, nach bhfuil cead, ós rud é, de réir a cruthaitheoir, negate go léir a éifeacht úsáideach. Is féidir le meáchain caillteanas sa chás seo mall go suntasach síos agus roinnt ama a thógáil agus faigh ar ais ar a móiminteam. Dá bhrí sin, táimid ag dul chun "suí" ar an aiste bia, soberly measúnú a dhéanamh ar a neart.

Baineann Liepaja Aiste bia ag ithe trí huaire sa lá le gach cúig uair an chloig - ba chóir an riail a urramú go docht. Tá a roghchlár seachtainiúil mar seo a leanas. Chun bricfeasta ceaptha a ól gloine tae gan blasanna nó caife nádúrtha agus a ithe ceapaire: ar an Luan agus Aoine - le im agus cáis, agus ar an Máirt, Déardaoin agus Dé Sathairn - le im agus slice feola. Dé Céadaoin Sandwich uibheacha ionad (2.5 ríomhaire.). Do lón, ba cheart é a ithe béile te (160 g) de feola (ar an Luan, Céadaoin agus Dé hAoine) nó iasc (ar an Máirt, Déardaoin agus Dé Sathairn). Chun é a chur garnish glasraí gearrtha go mion (120 ml) - Ba chóir go mbeadh níos lú ná trí chineál. Is féidir iad a refilled ach líomóid (gan ola!). Ag dinnéar Ba chóir ól gloine sú úr. Ar deireadh, don dinnéar ar an Luan, Céadaoin agus Dé hAoine ithe sailéad (120 ml), ar féidir leat a líonadh le ola glasraí (comhdhéanamh: prátaí, beets agus cairéid, pickles, oinniúin, sauerkraut), nó sailéad feoil, reminiscent go leor is fearr leat "Olivier" ( prátaí, uibheacha, feoil, piseanna glas, pickles), - tá sé cead a líonadh le maonáis nó uachtar géar. Maidir le vinaigrette Braitheann tablespoon na n-iasc stánaithe nó uibheacha. Do dinnéar is féidir leat a ithe slice de arán agus gloine aon cheann de na deochanna ceadaithe de do rogha féin - iógart, caife nó tae le bainne, sú.

Is Amach an seachtú lá den tseachtain sa roghchlár. Tá aiste bia Dé Domhnaigh difriúil go bunúsach: an lá ba chóir é a ithe 250-300 gram de gruth, dhá úll, gallchnónna deich agus dhá spúnóg bhoird de mil agus deoch - 0.5 lítear bainne. Gach táirge roinnte i 5-6 fáiltithe agus ithe in ord randamach. De bhreis ar na deochanna dá dtagraítear sa roghchlár laethúil, is féidir leat deoch suas le 1.75 lítear uisce in aghaidh an lae. Tá sé nach bhfuil cead go docht a ithe deochanna súilíneacha agus sú-stór! Alcól Tá cosc freisin dian.

Is ábhar caloric aiste bia den sórt 1100-1200 kcal. Dá bhrí sin, mbaineann Liepaja aiste bia an Dr Hazan leis an gcatagóir íseal-calorie, ach a chuirfidh sé éasca ionadh - is dócha mar gheall ar an éagsúlacht a chuid táirgí comhábhair. Mar sin féin, tá sé thar a bheith éifeachtúil agus is féidir go leor a chailleadh roinnt de na deich cileagram.

Liepaja aiste bia, a dhéanann athbhreithniú thabhairt smaoineamh ar a éifeachtúlacht, éilíonn cur chuige réasúnta agus cothrom. Mar gheall ar athruithe sé go hiomlán ar na próisis meitibileach sa chorp agus tá sé ar cheann de go leor le fada, a bheith cinnte a réamh-dul i gcomhairle leis an dochtúir agus, go hidéalach, cúpla uair le linn na tréimhse atá le teacht ar an gclinic le haghaidh scrúdú dochtúra bunlíne. Féin Dr Hazan nótaí go n-éilíonn Liepaja aiste bia a rialú laethúil ar brú fola agus ráta cuisle. Ní mór duit freisin fuil a bhronnadh le haghaidh siúcra gach seachtain. Ag an diall slightest sa staid sláinte, neamhghnách ar do shon, ní mór duit chun iad a thuairisciú le do dhochtúir. Is gá chun rialú a meáchan freisin: an lá mheá-i ag an am céanna agus sna héadaí céanna, ba chóir a bheith ar an norm do shon. Uair sa tseachtain, arna thomhas ar an toirt an bolg, thighs, thigh chlé, cófra agus muineál. Tá na torthaí a dhéantar gá sa dialann a bheith in ann measúnú ar an dinimic de réir meáchain caillteanas.

meáchan is gá duit a roimh an meáchan a cheapann tú go bhfuil idéalach chun tú a chailleadh. Tar éis gur gá duit a thabhairt ar ais de réir a chéile ar an aiste bia is gnách, ach do gach duine thréigean seo nósanna díobhálach mar overeating. Ba cheart bheith ag teastáil freisin a bheith ag obair amach, deacair ar shlí eile dumped féidir kg teacht ar ais arís. Cosúil le haon aiste bia eile, is féidir an modh meáchain caillteanas a mholadh ach amháin dóibh siúd nach bhfuil fadhbanna sláinte tromchúiseacha.