Kids in aisce: na rialacha bunúsacha de gleacaíochta

Muirir ar an ngá atá le sláinte a chur chun cinn do dhaoine fásta agus do pháistí araon. Tá comhlachtaí Leanaí níos dhíth orthu bearta lena gcuirtear feabhas, mar go bhfuil an córas imdhíonachta nach bhfuil fós foirfe, ach toisc nach féidir an t-ionfhabhtú overpower go tapa leanbh. Ba chóir duit tosú le workouts ar maidin, a bhuíochas sin a bhfuil páistí a thabhairt suas tréithe dearfacha: buanseasmhacht, freagracht agus neamhspleáchas.

Gleacaíocht Rialacha do Leanaí

ualach tairiseach, ar nós linbh cleachtaí ar maidin, foirmeacha agus willpower córas mhatánchnámharlaigh a fhorbairt. Go fheidhmiú ar maidin a bhí éifeachtach, ba cheart na rialacha céanna a, simplí i nádúr, ach a éilíonn rialta.

An chéad riail - Ba chóir do pháistí a mhuirearú a dhéanamh ag am áirithe gach lá ach amháin an lá nuair a bhíonn an páiste tinn.

An dara riail - a gleacaíochta a dhéanamh roimh bricfeasta, ie troscadh. Roimh na ceachtanna is gá duit dul chuig an leithreas agus sruthlaithe do bhéal le huisce.

An tríú riail - Tá mhuirearú páistí a rinneadh i seomra dea-aeráilte (sna míonna níos teo - ar an tsráid). Mar sin, beidh an páiste a fháil, chomh maith le gníomhaíocht fhisiciúil, agus fiú "chuid" hardening.

An ceathrú riail - ní mór na cleachtaí a dhéanamh go cruinn. Mar sin ní gá duit a leanúint, ós rud é sainmhíniú an cruinneas an chur i bhfeidhm ar ghnáthfhorbairt an chórais mhatánchnámharlaigh.

Cúigiú riail - ná a shealbhú do anáil. Is gá a mhúineadh an leanbh a breathe tríd an tsrón ar a neart iomlán. Cén uair ar chóir an discomfort i gcomhairle le pediatrician do láithreacht contraindications.

Séú - Ba chóir go mbeadh ar an chastacht aisce bpáistí fhreagraíonn do forbairt fhisiciúil an duine aonair.

Seachtú - cleachtaí maidin casta, tá sé inmhianaithe leis an gceol.

Ochtú - cleachtaí a dhéantar i giúmar maith agus pléisiúir.

Sin uile na buaicphointí. Níor cheart do dhaoine fásta docht "a dhéanamh" leanbh a dhéanamh ar na cleachtaí: bpáistí in aisce ceoil níos mó cosúil le damhsa Merry, nó spraoi. Agus ag an am céanna, ní mór do leanaí a shoiléiriú gur as an seomra aclaíochta is buntáiste mór don orgánach.

cleachtaí

Aon in aisce do pháistí Tosaíonn nuair a glacadh an staid tosaigh - seasamh, atá suite, ina suí. Ansin, ba chóir sraith de cleachtaí a:

• tilts chun tosaigh;
• ag siúl;
• tairiscint ciorclach torso;
• ardú an torso ó shuíomh seans maith;
• squats (casta Leagan - squat le preabadh ar sheasamh);
• cosa mahi;
• arm flexion agus a leathnú ar an Elbow ó shuíomh seans maith;
• airm a ardú os a chionn, agus ina dhiaidh sin ba chóir iad a scriosadh le comhuaineach tilting ar aghaidh agus poluprisedaniem;
• ag rith ar an láthair.

Ba chóir don casta deireadh le siúlóid síochánta le análaithe domhain agus polunaklonami relaxing.

muirear Merry

Is Páistí ghearrtar "ghrian radiant" oiriúnach do pháistí i kindergarten agus leanaí níos sine. Feidhmíonn sé amhrán speisialta, a chuireann síos ar gach gluaiseacht i gcomhlíonadh a fheidhmiú, mar shampla:

"Léim, léim gach rud, fiú na coiníní agus Bears.
A sioráf agus elephants ag léim díreach go dtí an ghealach. "

Cuireadh an t-amhrán a cruthaíodh i bhfoirm idirphlé le leanaí agus ní mór cheer suas na timpeall.