Fiacla Álainn - tháscaire ar shláinte!

Hypocalcemia. Éisteann diagnóis den sórt sin gach tríú dochtúir othar nó pediatrician. Is é an galar is cúis easpa cailciam i gcorp an duine.

Na hiarmhairtí easpa cóireála agus replenish an chomhlachta substaint mhianrúil an-ghruama. fiacla álainn - tá sé seo nach bhfuil go soiléir an t-othar a bhfuil hypocalcemia, chomh maith le gruaig go hálainn agus tairní! Gan trácht ar na hiarmhairtí, mar shampla neuroses, dúlagar, greannaitheacht, tuirse agus cnámha sobhriste sa deireadh. Mar sin, más mian leat a sheachaint ar fad na hiarmhairtí, ithe gach lá bianna ina bhfuil cailciam! Ach cuimhnigh go bhfuil hypercalcemia (farasbarr cailciam) go bhfuil sé contúirteach!

Mar sin, má shocraíonn tú a dhéanamh do chuid fiacla agus gruaige, ingne a chorp agus cnámha láidre agus sláintiúil, muid ag cur tús a replenish a n-chomhlacht in easnaimh mianraí.

Cailciam. chomhpháirt macronutrient cnámh arb é an gcorp an duine agus do shláinte ainmhithe. Tá iontógáil cailciam, gan mianraí eile go hiomlán chiall, ós rud é ár gcomhlacht dhearadh sa chaoi is go bhfuil ann féin an tsubstaint a ionsú an-lag.

Táirgí ina bhfuil cailciam :

1. Bainne aon cion saille go hiomlán.
2. Bainne nó táirgí bainne.
3. Kale.
4. fréamhacha plandaí.
5. Sairdíní.

Fosfar. An ghné eile a chuidíonn a dhéanamh cnámha fiacla láidir agus álainn fuarthas mbáine nádúrtha. Níl sé an cailciam tsubstaint thar a bheith deacair a díolama ag an gcorp an duine.

Is Fosfar comhpháirt den bith-orgánach comhdhúile is tábhachtaí. Fhíor-riachtanacha maidir le hobair meitibileach. An t-ábhar fosfar i gcorp an duine - 1%. cuntais thart ar 75-85% den ghné seo don fíochán cnámh, an méid atá fágtha - na matáin, fíochán inchinn agus fola. Fosfar metabolism á rialú ag hormóin éagsúla, lena n-áirítear hormóin faireoga parathyroid. Ar méid leordhóthanach de ghné seo agus freisin a thaispeáint fiacla álainn.

Fosfar-bianna:

1. Éisc: bradán, flounder, caibeallán, mangach, boladh, glasán etc
2. Síolta pumpkin.
3. Cnónna.
4. Mairteola.
5. Úlla, piorraí, cucumbers.

Vitimín D Cabhraíonn sé freisin ar an ionsú cailciam agus tá sé fíor-riachtanach do cnámh. Vitimíní D2 agus D3 foirmeacha tábhachtacha do gach orgánach. Tá na vitimíní a úsáidtear go minic chun dul i ngleic rickets (cnámha bog). Mar aon le cailciam, cuidíonn ionsú as an intestine, agus fosfáití maignéisiam. Spreagann sé an chóras imdhíonachta agus difear do na cealla duáin, cealla muscle agus cealla intestinal mar hormone.

Atá i:

1. Bradán, tuinnín.
2. Uibheacha.
3. Ae, iasc, éanlaith chlóis, mairteoil.
4. Im.

Sinc. fiacla álainn - an fiúntas na cailciam, ní hamháin, ach freisin since. Is é an dara gné is tábhachtaí sa chorp, tar éis an iarann. Sinc le fáil i ngach cill amháin.

Sinc bianna:

1. tenderloin Mairteola.
2. tenderloin muiceoil.
3. Mhin choirce.
4. Uain.
5. Éanlaith.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na fiacla álainn, grianghraif de a bhfuil muid ag witnessing gach lá ar phóstaeir an teilifís agus fógraíocht - nach bhfuil sé sin i gcónaí ar an fiúntas na bith-eilimintí, uaireanta an áilleacht cruthaithe ag whitening cruan fiaclóireachta nó mheilt. Ní hé seo an mbáine nádúrtha, agus saorga. Mar sin, cinneadh a dhéanamh duit féin cad a chiallaíonn tú ag gabháil leis an gcoincheap "fiacla álainn", agus gníomhú!