Faisnéis don fiacail milis: calories cé mhéad i teaspoon siúcra

Tá tú éisteacht dócha níos mó ná uair amháin go bhfuil an siúcra a dtugtar "bás bán", chomh maith leis an bhfíric go bhfuil ar mian leo meáchan a chailleadh cosc dian ar úsáid plúr agus milseáin araon, lena n-áirítear siúcra. Ach raibh a fhios agat, mar shampla, cé mhéad calories i teaspoon siúcra?

A ligean ar chomhaireamh. Féach ar an tábla beart. Tá sé sin go bhfuil ceann teaspoon gan sleamhnáin cúig gram siúcra. Agus má Doirt tú spúnóg le sleamhnán, agus ansin seacht. Sea, a athrú taespúnóg, ach ar an meán tá sé figiúirí den sórt sin agus is féidir a fháil.

Chun a fháil amach cé mhéad calories atá i 1 teaspoon siúcra, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios cé mhéad acu atá in gach graim den táirge.

Ag úsáid 100 g de siúcra, a fhaigheann muid go bhfuil thart ar 380 kcal, dá bhrí sin in mbeidh gram amháin acu a bheith 3.8. De réir ríomhaireachtaí uimhríochtúil simplí, is féidir linn a thabhairt i gcrích calories go leor i teaspoon siúcra. Tharlaíonn sé go bhfuil an spúnóg gan sleamhnáin 19 calories. Is é sin scaoilte i cupán tae trí spoonfuls de púdar milis, chaith tú do Ráiteas i gcorp 57 calories breosla. Is ea, nach bhfuil an líon den sórt sin mór a grab a cheann agus screadaíl go siúcra - an chúis otracht, ach is beag ólta a thabhairt do chomhlacht fuinneamh an oiread agus i rith an lae tae nó caife cupáin milis, mar a fhaigheann sí ón péire ithe na madraí te . Ach is féidir le daoine beag maireachtáil in aghaidh an lae, ag ithe ach tae nó caife. Lena chois sin, tá sé chomh maith olc, toisc go bhfaighidh den sórt sin béile sa chorp cothaithigh ró-beag.

Lena chois sin, gach fullness a fuarthas ó ithe milis, imíonn sé laistigh de chúpla nóiméad. Cuimhnigh milseáin toirmeasc ithe thuismitheoirí roimh dinnéar, mar is féidir é seo a mharú do appetite. Is ea, is é an goile isteach ar, ach go luath ar ais le fuinneamh athnuaite.

Ós rud é go bhfuil méadú ar an leibhéal siúcra fola a thagann i insulin, ina athchúrsálann go tapa ar an barrachas. Ach tá i bhfeidhm taobh de phróiseas athchúrsála fonn ag teacht chun cinn, mar sin ba mhaith fiacail milis a ithe níos minice ná indifferent do dhaoine milis. Tharlaíonn sé go raibh cuma cé mhéad calories i tae spúnóg siúcra a itheann tú i suí amháin, beidh tú iad a chur ó tháirgí eile.

Ach, ar an láimh eile, an tréigean foirfe siúcra nach cheadaítear, mar gheall ar, as a chuid cáilíochtaí diúltacha go bhfuil sé an-úsáideach le haghaidh ghníomhaíocht inchinn. Mar sin féin, nach bhfuil gach rud chomh simplí. Is fearr chun beatha an ghníomhaíocht inchinn glúcóis agus fruchtós. Tá siad gaolta gar de shiúcrós, ach níorbh ionann. Tá an chéad agus an dara go flúirseach i torthaí nó beacha meala, mar sin, gan smaoineamh i gcónaí faoi cé mhéad calories i spoonful siúcra, in áit é le mil. Beidh Sochar a bheith níos mó.

Siúcra dhéanann ár gcomhlacht, ní hamháin i bhfoirm gaineamh traidisiúnta nó píosaí siúcra chnapshuim. Mar sin, an freagra ar an cheist maidir le calories cé mhéad i teaspoon siúcra, ní shábháil tú ó otracht. siúcra I bhfad níos mó a fháil againn nuair a úsáid ar éagsúlacht na deochanna carbónáitithe, chomh maith le milseáin agus cácaí agus brioscaí. Agus conas i rith an lae ólann tú Soda agus ithe fianán?