Cúiseanna ages cos agus conas a fháil réidh leo

descends sí go tobann, nuair nach bhfuil tú ag lorg ... Agus seo, alas, ní raibh grá é - cramp. An muscle ar an cos ghiorrú go tobann agus hardens, doubles os cionn agus twitching mhéara, agus go géar ag méadú fórsaí pian writhe agus léim. Agus cramp níos minice ghabhálacha tú san oíche nuair a bhíonn tú atá suite go síochánta ar an tolg breathnú ar an teilifís agus ag smaoineamh nach bhfuil tú ag smaoineamh ar bith temptations. Agus ansin, fiercely rubbing suíochán righin, sipping ar do bharraicíní, a cheapann tú: "Maith go leor, a tharlaíonn sé i lúthchleasaithe ón ualach, ach tá mé rud éigin i gcoinne a laghdaíonn ages cos?"

Go ginearálta, tá ages cos faoi réir níos mó ná 75 faoin gcéad de gach duine agus a fheidhmiú - ach ceann amháin de go leor fachtóirí a tharla. Cúiseanna ages cos atá éagsúil - ó éagsúlacht de ghalair a tuirse muscle gnáth. Dála an scéil, a rá dochtúirí go bhfuil na taomanna - tá sé seo i bhfad níos tromchúisí agus comharthaí contúirteacha, agus cad a úsáid againn chun glaoch ages cos, i ndáiríre - cramping matáin lao agus matáin cromáin.

Na cúiseanna is coitianta ages cos - overvoltage ar aimsiú ar feadh i bhfad in aon áit. Tá sé seo cad a tharlaíonn má tá an lá ar fad chun siúl i bróga sála arda, squat fada, ar nós weeding na leapacha, nó staidiúir srianta eile. Tá na ages cos cúiseanna a bhfuil tréithe, go háirithe, do cheoltóirí táilliúirí clóscríobhaithe agus ceirdeanna daoine eile a bhfuil ar feadh i bhfad a bheith sa staid chéanna.

Fáth eile, ar an láimh eile, suite sa ngníomhaíocht mhéadaithe, exertion fisiciúil níos mó, fhadtréimhse. Is minic a shíltear na miontuairiscí deiridh ar chluiche peile, imreoirí literally i ndiaidh a chéile tumbled isteach ar an féar, clutching a chos. Lucht leanúna cúisigh minic iad agus sa insamhalta, a mheas fáiltiú mímhacánta de nóiméad géarú a shábháil ar an bhfoireann an toradh ceart. Go deimhin, imreoirí peile, ag rith ar ais go leith uair an chloig, ná taithí dian agus spasms painful ina chun leanúint leis an ghluaiseacht ach dodhéanta.

Cúiseanna ages cos a lorg i an ganntanas sin nó substaintí eile ní mór don chomhlacht. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina easpa cailciam agus potaisiam san fhuil, ocsaigin, agus fiú uisce simplí. Galair - cosúil le pian ar ais íseal, Atherosclerosis, veins varicose, diaibéiteas - a chur faoi deara chomh maith ages. Spreagadh trithí féidir le baint as foirmlithe dosage fiú ar leith, mar shampla, gníomhairí hormonal agus diuretics. Droch-nósanna - caitheamh tobac agus mí-úsáid alcóil - faoi deara freisin ages.

Faigh réidh ages cos go tobann fiú daoine a fhoghlaim intuitively. In iarracht chun fáil réidh leis an pian go gcinnfidh an duine é féin an staid cosa ag a scaoileann an spasm. De ghnáth, is leor é a thabhairt ar láimh i troigh stoca, tarraing go réidh ar an shiúl na gcos. Na himreoirí céanna ag cuidiú a dhéanamh ar a gcomhghleacaithe, agus bhí fiú foirne imreoir coigríche dhúnadh, mar gheall ar an sufferer chun cosc a chur buataisí. Chomh maith leis sin cuidíonn chuimil sí massage nó faobhar snáthaid. Má bhíonn tú ba chóir cramps le linn gníomhaíocht fhisiciúil stop láithreach ag rith nó ag siúl, agus má ghabhtar tú an spasm sa suíomh supine (Tá ages oíche coitianta), is fearr chun seasamh cosnochta ar an urlár fuar. Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar trithí snámhóirí - tá sé ina bagairt dhíreach a saol. Má bhíonn tú cramping san uisce Ní mór a stopadh chun gluaiseacht do chosa agus iarracht chun straighten an chos difear baint úsáide as an chos eile. Cabhraíonn sé agus pinned leis leánn bioráin.

Má tá tú i bhfad ró-, agus tá ages sna cosa, conas déileáil leo, a rá leis an dochtúir aon chúis le feiceáil. Is féidir leat dul i gcomhairle chun tús a chur leis an dochtúir áitiúil. B'fhéidir go mbeidh siad cabhrú agus drugaí ar oideas. Agus má tá tú togracht le hurghabhálacha, ní mór duit gach lá a dhéanamh ar a laghad simplí cleachtaí le haghaidh na cosa agus massage.