Cuaire an spine, cúiseanna agus cóireálacha

Is é ár spine an cnámh droma, an bunús le haghaidh ár gcomhlacht ar fad. choinnigh sé ár géaga, ribs, riospráide, díleá agus eisfhearadh. Gan é, ní raibh muid ábalta a shealbhú fiú a cheann. Lena chois sin, a chosnaíonn ár spine an téad spinal agus go ndéanann sé cushioning agus tú ag siúl, léim, gluaiseachtaí comhlacht.

Cinnte nach bhfuil spine go réidh tharlóidh. Ina theannta sin, ní ba chóir é seo a bheith, mar sin ní bheadh sé in ann a chur i gcrích dímheas. De ghnáth, nuair a bheidh an spine cheirbheacsach agus lumbar beagán Bent ar aghaidh, agus chliabhraigh agus sacral, faoi seach, beagán ar ais. Má théann bends na teorainneacha ceadaithe, tá cuaire an spine mheas paiteolaíochta a riachtanais a cheartú.

Tá trí chineál curvatures - lordosis nuair cuartha lumbar láidir ar aghaidh, kyphosis, nuair a bhíonn an thorax cuartha go láidir ar ais agus scoliosis tharlaíonn, nuair nach bhfuil cuaire an spine ó thaobh go taobh.

Má tá duine ar bith iomláine lordosis mar bhfostú sé amach a bholg. Nuair is cosúil kyphosis stoop, agus i gcásanna áirithe ar an hump. Tá Solas dá bhrí stáit mhíbhuntáiste agus ní thugann an comhlacht le hocsaigin an méid ceart, go bhfuil i gceist le galair éagsúla. Nuair is cosúil scoliosis lopsided, isteach ar an ghluaiseacht na comhlachtaí. Lena chois sin, mar thoradh ar aon cuaire neamhghnácha an spine ar an chuma ar pian agus lagú na matáin.

Tá ár spine ar veirteabra agus hailt intervertebral agus dioscaí intervertebral, atá, i ndáiríre, a dhéanamh amúchadh. Lena chois sin, ag gabháil leis an vertebrae agus paravertebral matáin go leor eile, ar chumas an ghluaiseacht an duine. Cuaire an spine a tharlaíonn i dhaoine de gach aois, fiú amháin i measc leanaí óga. Tarlaíonn sé i éagruthanna ó bhreith an veirteabraí, i galair áirithe, mar shampla rickets, agus gníomhaíocht fhisiceach neamhrialta go minic.

Tá go leor suim acu i gceist ar conas a cuaire an spine a cheartú. Ó bhroinn agus fuarthas tar éis galair atá caite dífhoirmiúchán cheartú cóireáil casta, lena n-áirítear drugaí agus, i gcásanna áirithe, agus máinliachta. Ar an drochuair, a cheartú locht breithe nach féidir i gcónaí.

Ach níos minice i cuaire an spine an milleán ar an fear féin. staidiúir mícheart ag an mbord nó ag siúl, codladh ar thochtanna boga, fisiciúil laige de na matáin iad na cúiseanna is mó de an galar insidious - agus an choirp ina iomláine.

Cuaire an spine i leanaí a thagann níos éasca agus níos minice ná daoine fásta, toisc nach bhfuil cnámha agus matáin leanaí fós sách láidir. Is iad ár leanaí anois níos lú a fheidhmiú agus níos mó ama a chaitheamh ina suí ar ríomhaire. Posture ag an am seo daoine beag ag breathnú. Ina theannta sin, mar thoradh ar bhealach neamhghníomhach sedentary den saol a neamhghníomhaíochta, agus mar thoradh air sin, an laige fisiciúil iomlán. Ach an cuaire an spine, agus d'fhéadfadh tarlú nuair ag caitheamh daingean, bróga míchompordach, ag cuaire an ais ar an am seo á scríobh, ach amháin nuair ag caitheamh punann i lámh amháin.

Is féidir Socraigh an cuaire an spine a visualized. Chun seo a dhéanamh, ba cheart an t-examinee bheith ar ais go dtí an foinse solais, i gcónaí cosnochta, i éadaí ar bith daingean haghaidh saor in aisce. Ba chóir go hiomlán gan straining a ghlacadh ann compordach relaxed dó, a airm síos ar do thaobh. Chomh luath agus ní mór duit aird a thabhairt ar an seasamh na cosa. Má tá duine ar bith fadhbanna lena ais, beidh a chosa áitiú an seasamh céanna, agus ní bheidh gníomhú leis féin os comhair an eile. Ansin, is gá duit chun breathnú ar na coirnéil blade protruding. Mura bhfuil aon saobhadh, ba chóir dóibh a bheith ag an leibhéal céanna ar líne meabhrach tharraingt, comhthreomhar leis an urlár. Ba cheart réitigh ó aon lámha scaoilte don chomhlacht an ábhair mar an gcéanna.

Seachas scrúdú simplí amhairc, a dhéanamh dochtúirí veirteabra palpation, ultrafhuaime agus cigireacht léasair.

Mura bhfuil an cuaire an spine de bharr athruithe paiteolaíocha dochúlaithe san cnámha an vertebrae nó galar diosca intervertebral, is féidir é a cheartú. Chun seo a dhéanamh, nach bhfuil aon mhodh amháin, fad is gá duit a dhéanamh casta agus, níos tábhachtaí fós, ar bhonn rialta.

Seo a leanas na modhanna:

1.Obyazatelnoe neartú na matáin ar ais agus an choirp ina iomláine. Tá sé úsáideach a bheith ag obair amach, nó ar a laghad níos mó seans chun siúl. Chomh maith leis sin spóirt gníomhach úsáideach, eitpheil háirithe. Chomh maith leis sin, a bheith cinnte a dhéanamh cleachtaí speisialta. Tá a raon leathan go leor agus folaíonn sé cleachtaí i seasamh, suí agus atá suite síos.

2.Obespechit staidiúir cheart ar do dheasc nó ar an deasc. Suigh Ní mór go díreach, gan dul i muinín imeall chíche an tábla. Níor chóir an cosa dteagmháil an urlár éasca agus compordach chun seasamh ar sé agus tábla nach ndéanann sé balk. D'fhonn a chinneadh i gceart an airde an tábla, is gá duit a chur ar láimh air, Bent ag an Elbow. Sa chás seo, ba cheart na mhéara dteagmháil leis an tsúil. Ba chóir an solas a bheith geal, ach ní blinding, agus suite ar thaobh na láimhe clé.

3. A chinntiú codlata cuí. Is gá dom a chodladh ar an crua, an mattress is fearr ortaipéideacha. Faoi tochta gnáth a leagan bonn daingean. Nuair kyphosis agus lordosis a chodladh ar a ndroim.

Cúrsaí 4.Provodit ais suathaireacht, muineál agus géaga. Massage relieves teannas sa matáin, a mhéadú metabolism, i gcúrsaíocht fola agus sreabhadh lymph.

5.Obespechit an modh ceart an lae, agus cothaithe cuí a chur chun cinn gach córas comhlacht.