Conas meáchan a chailleadh go tapa ag 20 kg i gcás an teas fhuinneog, agus tá tú lúide 20!

Oh, cé mhéad is mar gheall ar an aisling na mban agus álainn comhlacht caol! B'fhéidir gur fiú níos mó ná na bhfear aisling ...

Ach, ar an drochuair, nach bhfuil gach mban paraiméadair measartha de 90-60-90. Tá iad siúd a, tá 190-160-190 in ionad na sonraí álainn. Chun iad agus chruthaigh airteagal seo.

Conas meáchan a chailleadh go tapa 20 kg? Aiste bia Éigeantach mharú an comhlacht, an úsáid a bhaint as táibléad níos mó fothracha, geallann laethanta fada san ospidéal do chóireáil fo-iarsmaí, agus nach bhfuil an spórt an-éifeachtach, más rud é i gceist an oiread agus is 20 kg.

Dealraíonn sé go bhfuil sé seo Fantasy dodhéanta: meáchan a chailleadh ag 20 kg i 2 mhí. Tá go leor tuirseach de fairy léitheoireachta scéalta iriseoirí nó tráchtairí, a la "Chaill mé 20 kg." Mar sin féin, mura bhfuil na modhanna de na daoine cabhrú leat cosúil leo, ciallaíonn sé ach dhá rogha: ceachtar nach bhfuil tú iarracht, nó ndeor siad. I bprionsabal, is féidir le gach duine a roghnú modh éifeachtach, ach cén fáth dul go dtí seo, más ann, ach versatile: ithe níos lú. Tá sé le tuiscint ag gach: an lú itheann tú, an níos tapúla tú ag fás tanaí, ach tá sé seo an chastacht iomlán an aiste bia, an-is féidir beag dieters ithe níos lú.

Conas a fhoghlaim a ithe níos lú?

"Chórais Chumhachta" - na focail draíochta, a chuireann chun cinn meáchain caillteanas. No aistí, ní féidir aon pills cabhrú leat meáchan a chailleadh mar an gcóras soláthair cumhachta. Is gá a chruthú dó féin, casadh sé isteach ar bhealach a ithe, mar chuid den saol ó nach mbeidh tú ag diúltú riamh a dhéanamh. Le aistí frustrated, aiste bia leamh, aistí dhéanamh, dar leat féin faoi chois. Bhealach a ithe go bhfuil an méid atá difriúil ó na aistí bia go gcríochnaíonn riamh, agus ceadaíonn an comhlacht a fheidhm de ghnáth. Cé atá ag dul chun mothú go maith, "tar éis a chaitheamh" ar roinnt úlla glasa in aghaidh na seachtaine? Agus ansin cad a dhéanann tú a rá Ghaistreintreolaí, a bheidh ag déileáil le do bholg as an "éifeacht" de úlla glasa? Cad a chaill tú i ndáiríre ar an boilg, mar gheall ar an sciorta is fearr leat beag? Ní féidir é a íobairt ar mhaithe le ceintiméadar sláinte. Foghlaim a ithe níos lú agus is féidir má tá tú a fhorbairt ar a son féin béile riail: calories, nár chóir do meáchain caillteanas mear a bheith níos mó ná 900 in aghaidh an lae a chomhaireamh. Léigh an taobh chúl na pacáistí agus an líon calorie iomlán don lá. Nuair a fhaigheann 900-600 calories in aghaidh an lae ar feadh míosa, is féidir leat a bhaint 10 kg. Is féidir a bheith ann gach rud, ach i cionúireachtaí éagsúla. Ba chóir go mbeadh sé seo a bheith ar an riail seo. Agus fós, tá caveat: ocras.

Conas a fháil a úsáidtear chun ocras?

Conas meáchan a chailleadh go tapa faoi 20 kg - nach bhfuil an cheist éasca, mar gheall ar, ar ndóigh, a bhaint amach "-20" beidh siad faoi réir deacrachtaí áirithe. Príomhfheidhmeannach ina measc iad - ocras a defeat. Chun a fháil réidh leis an mothú ar ocras, ní mór, ar ndóigh, a ithe. Ach cad más rud é nach féidir leat a ithe? Luí ar tú féin ag streachailt. Croch duit féin ar an póstaer cuisneoir samhlacha ídithe ach álainn (i do shúile) a bhaint amach ó na halbaim sean mo grianghraif nuair a bhí tú gnáth. Más mian leat, a dhéanann ithe bhraitheann tú mionra fear fuath liom níos lú ná nó ghránna, cácaí, milseáin - is é a locht a iarraidh ort, "cé chomh tapa meáchan a chailleadh ag 20 kg." Forbid tú féin a muster an toil, agus tá a!

Cothú - an eochair do rath.

Chun nach tú féin a thabhairt chuig an deathbed de ina n-iarrachtaí meáchan a chailleadh, ní mór duit cloí le rialacha áirithe an tsoláthair. In ainneoin an bpróiseas meáchan a chailleadh, ní mór é a bheith cothrom, gan ach ceann amháin gcoinníoll: lú carbaihiodráití. Ní chiallaíonn sé seo nár chóir carbaihiodráití a fad, ach ní mór duit chun díriú ar an úsáid a bhaint as próitéiní agus glasraí bia. Tá Cnónna freisin ina cúnamh mór i meáchan a chailleadh: tá siad ard-calorie, iad a úsáid, beidh tú in ann gníomhaíocht, ach beidh do bholg fháil a úsáidtear chun an "bia a laghad." 100 g de cnónna - nach bhfuil slice de pizza de réir toirte agus is féidir leis an cnónna a líonadh an gcaoi chéanna.

Mar sin, anseo tá na príomhréimsí inar féidir leat ní hamháin chailleadh go tapa 20 kg, ach ní teacht ar ais orthu níos deireanaí. Lean na rialacha agus ní raibh tú dhá mhí a iarraidh ar an t-inneall cuardaigh "conas a meáchan a chailleadh go tapa sa 20 kg."