Conas a ullmhú sailéad Béarla?

Anois, inis conas a ullmhú ar an sailéad Bhéarla. Is é seo an mhias simplí go comhdhéanta de bhianna sláintiúla. Sailéad Bhéarla le soilire, an t-oideas a cuirfimid ar an eolas tú anois is féidir, a sheirbheáil mar mhias taobh le feoil, nó mar mhias ar leith.

An t-oideas clasaiceach do

Chun seo a dhéanamh sailéad, ní mór dúinn:

• 1 tbsp. spúnóg de mustaird;
• 160 g de mayonnaise;
• 260 g de soilire;
• Greens;
• 160 gram de beacáin (b'fhearr beacáin);
• 360 g ar an sicín;
• 2 cúcamar (salannaithe nó picilte);
• talamh freshly piobar.

An próiseas leitís a ullmhú

1. Gcéad dul síos, a chur ar an sicín, Fry sé nó uile grill. Is fearr chun na gcríoch sin a chur filléid úsáid. Ba chóir feoil grilled a roinnt ina snáithíní, agus ansin gearrtha i bpíosaí.

2. Ansin a chur ar an soilire, craiceann agus gráta nó chop bataí.

3. Gearr an cucumbers fhad i cheathrú agus ansin i slices.

4. Sa chistin Béarla úsáidtear de ghnáth beacáin. Beidh Them agus tú ag a chur leis an sailéad. Boil na beacáin, gearrtha i slices.

5. Measc an mustaird, maonáis agus peirsil gearrtha go mion.

6. sailéad Béarla beagnach réidh. Tá sé fós a mheascadh i mbabhla na comhábhair, séasúr le n-anlann, séasúr le piobar. Tar éis gur gá duit a athrú ar an mhias i mbabhla.

Sin uile, tá do mhias réidh, is féidir leat é a úsáid ar an tábla. Is é an mhias foirfe do picnic, dinnéar teaghlaigh nó páirtí.

oideas sailéad aiste bia

Sa sailéad Bhéarla na comhábhair le chéile breá. Má athraíonn tú rud éigin, ní bheidh sé chomh blasta. Ach tá an mhias an-cothaitheach, mar sin anois beidh orainn léiríonn tú conas is féidir é a bheith beagán "gan stró."

Déan nach bhfuil sé thar a bheith deacair, is gá ach a chur in ionad cearc friochta, turcaí, steamed. Is é an difríocht blas ar éigean ar ghnéithe faoi deara agus dearfach de réir meáchain: a cholesterol beag, ramhar, calorie íseal, riandúile go leor agus próitéin go héasca assimilable.

Tá comhábhar eile is féidir a chur in ionad rud éigin eile - tá sé mayonnaise. Ar ndóigh, tá an anlann an-bhlasta, is féidir leat glaoch fiú é úsáideach, dá ndéanfaí é sa bhaile as comhábhair nádúrtha, ach tá sé a lán de calories agus salann agus fínéagar. Is féidir leat ionad an maonáis na beagmhéathrais anlann uachtar géar. Chun a ullmhú is gá:

• 1 tbsp. spúnóg de mustaird;
• salann;
• 150 g de uachtar (10% saill);
• Piobar.

Gach na comhábhair chun an meascán anlann, drip le sú líomóide beag. Sin uile, anois is féidir leat iad a refill sailéad Béarla. Gan difríochtaí níos mó i cócaireacht nach, is é sin gá a dhéanamh ar gach ceann de an t-oideas is gnách, ach le tabhairt isteach na coigeartuithe thuasluaite.

Ar deireadh, tá beag

Anois go bhfuil a fhios agat conas a cócaireacht sailéad i gceart Béarla le sicín. Inis dúinn agus tú ag chos aiste bia. Agus ba chóir a thabhairt faoi deara gur casadh an dara rogha amach nach lú blasta ná an bunaidh. Murab ionann agus ceann - calorie. Sailéad le uachtar géar 3 huaire "níos éasca". Cén rogha cócaireacht a roghnú - cinneadh a dhéanamh. Má tá tú ag breathnú ar do figiúr, ansin, ar ndóigh, ullmhú mhias aiste bia. Chun críocha eile, an rogha iontach - tá sé ina sailéad traidisiúnta.