Cleachtaí Análaithe do meáchain caillteanas - Conair Baile chun Health & Beauty

D'fhéadfadh an figiúr caol a bheith mar thoradh ní hamháin leagan breá go cúramach géinte agus dieting. Bealach iontach a choinneáil do chomhlacht i gcruth mór - análaithe cleachtaí le haghaidh meáchain caillteanas.

Tá ocsaigin i bhfeidhm ar leith ar an orgánaigh. Is Análaithe cuí ann úsáid a mhéadú ocsaigin fiseolaíocha.

Imríonn Análaithe ról tábhachtach i gcothabháil an gcruth. Cleachtaí Análaithe do meáchain caillteanas - tá sé ar bhealach an-éifeachtach chun déileáil le breis-mheáchan, as a ba mhaith liom chun fáil réidh le chomh luath agus is féidir.

Is análaithe fiseolaíocha cheart difríocht shuntasach idir an ghnáthamh is gnách ar an análaithe, a bhfuil tréithe superficiality. Ceadaíonn análaithe fiseolaíocha ocsaigin le briseadh isteach i gcealla uile an chomhlachta. Seo análaithe bhoilg domhain timthriallach. Dealraíonn sé seo aisteach ar an gcéad anáil. Ach má théann tú i dtaithí air, beidh sé do chompánach tairiseach. Tar éis an tsaoil, mar méaduithe de thoradh cleachtaí análaithe an díolúine foriomlán an orgánaigh.

Tá análaithe timthriallach an-tábhachtach do dhea-oibriú na intestines, ionas go bhfuil an tomhaltas calorie ceart. D'fhonn a thuiscint conas a leithéid de anáil de éifeachtach agus úsáideach, is féidir leat triail a chur i bhfeidhm tar éis ithe. Tá a leithéid de taithí aon-uaire go leor in ann a spreagadh ar an bhfíric go bhfuil dáiríre faoi cleachtaí análaithe.

Tá cleachtaí análaithe speisialta do meáchain caillteanas "Tszyanfey", a aistriú as an teanga bhunaidh ciallaíonn "a chailleadh saille." cleachtaí sé seo a chabhraíonn ní amháin chun an fhadhb a sealadach breis-mheáchan a réiteach, agus i ghearr ama meáchan a chailleadh, ach freisin cuidiú a chaomhnú an dul na bliana, sláinte agus a chothabháil.

Is análaithe timthriallach in ann chun dlús a chur metabolism, a ghníomhachtú obair na gcomhlachtaí agus scrios an mothú ar ocras. De ghnáth, má teorainn tú ach a thairiscint do bhia, beidh an comhlacht bhraitheann lagú ginearálta, meadhrán agus d'fhéadfadh comharthaí unpleasant eile le feiceáil. cabhrú le cleachtaí análaithe a sheachaint

Chomhlíonadh go léir na cleachtaí análaithe le haghaidh meáchain caillteanas mór go calma, mothú Gile agreeable, ag smaoineamh faoi rud éigin go maith. An rud is mó sa seomra aclaíochta - tsíocháin inmheánach agus cothromaíocht.

a fheidhmiú análaithe "Tonn"

a cheangal ar Ranganna cleachtaí análaithe a éadaí saor in aisce agus compordach nach aon rud srian le gluaiseacht agus ní chruthaítear aon cheataí.

Feidhmiú go gá a bheidh síos ar a chúl, Bent ag dronuillinn ag na glúine suas. Feet leagtha go díreach. Ar an cófra a chur lámh amháin ar a bholg - eile.

Tóg anáil domhain trí do shrón, straightening an cófra a oscailt an bealach do an sreabhadh aeir agus inflating an boilg, rud a ligeann sé a líonadh go hiomlán ar an aer. Ansin a shealbhú do anála ar feadh 30-40 soicind: ligeann sé ocsaigin dul isteach go domhain laistigh den chomhlacht. Anois, ní mór dúinn a dhéanamh exhale fada tríd an béal, sucking ina bholg.

An cleachtadh - an bonn de na cleachtaí análaithe.

Ceacht Análaithe "Lotus"

Is é an cleachtadh is gá i "staidiúir na Buddha". Chun seo a dhéanamh, cuir do lámh chlé, cas suas go dtí an gceart (tá sé seo rogha do mhná, d'fhir arm Stack vice versa). Níos ísle ar an os comhair an pailme a bholg ar cosa. Droim díreach, slumped shoulders, dúnta súile. Anois tharraingt ar an teanga agus an barr dteagmháil leis an spéir.

Tóg anáil domhain agus a shamhlú go bhfuil tú áit éigin i suíomh álainn. Más mian leat, an tsíocháin agus scíthe.

An chéad cúig nóiméad agus breathe domhain agus go saor. Anáil nuair ba chóir é a bheith ciúin.

Sna cúig nóiméad eile is gá duit a scíth a ligean agus breathe go nádúrtha, anáil monatóireacht níos mó.

Anois, ní féidir deich nóiméad chun machnamh análaithe. Breathe, mar a casadh sé amach, úsáidtear iad chun. Más mian leat, an tsoiléireacht agus caith amach go léir na smaointe laethúla.

a fheidhmiú análaithe "Frog"

Suigh síos ar chathaoir beag. Seas leis na cosa ghualainn-leithead seachas ionas go raibh an cos níos ísle agus ceathar i gcomparáid le daoine eile ag uillinneacha géara nó ceart. Beir greim ar an lámh chlé clenched, ar dheis (do mhná, ní mór fir a lámha a athrú ar a mhalairt). Preas uillinn knees, scíth forehead in aghaidh dhorn. Dún do shúile agus scíth a ligean. Smaoinigh ar an méid a bhfuil tú in ann do thoil. Tóg aer anáil domhain - voltas athshocrú i rith an lae.

Tarraingt aer trína srón agus isteach sa perepravte bholg. Exhale go mall tríd do bhéal. Tóg go bog é do bholg chun gur mhaith leat a bhí sé bog. Arís inhale srón. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil an cuas bhoilg líonadh le haer, a shealbhú ar feadh cúpla soicind, ansin exhale go hachomair agus ansin go sábháilte bleed aer ó na scamhóga.

Cleachtaí Análaithe meáchan a chailleadh i gceann cúpla lá a meáchan a chailleadh cileagram. Is féidir le roinnt míonna oiliúna freisin "sruthán" 7-8 cileagram.