Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach a chomhlíonadh fachtóirí ar nós cultúr oibre

Tagraíonn cultúr oibre intleachtúil sa chiall chúng don eagraíocht ceart na gníomhaíochta mheabhrach, comhlíonadh éigeantach le tréimhsí sábháilteachta agus obair phleanála / caitheamh aimsire ionas go bhfuarthas an toradh in am gan overextending an gcomhlacht. As tábhacht mhór leis an dearcadh atá i réim i leith an duine déanamh a gcuid oibre. Féadfar dul thar leibhéal na forbartha ar choincheapa ar nós cultúr oibre a bheith an-difriúil do dhaoine éagsúla. Tar éis an tsaoil, is minic a deara as a chomhghleacaithe go bhfuil ceann bhainistíonn i gcónaí a fháil ar an post a dhéanamh go tapa, go héifeachtach agus go tráthúil, agus an ceann eile, in ainneoin gach iarracht, i gcónaí nach bhfuil aon am, agus tá do chuid oibre déanta go míchúramach. Tá na torthaí léiriú soiléir go bhfuil an cultúr saothair intinne go bhfuil an duine bocht.

obair cultúr - ina fhachtóir mór cloí leo faoi coscánaithe trom. Mar shampla - le linn scrúduithe, ullmhú le tionscadal tábhachtach. Sna chuimhneacháin nuair a thiteann fear ach a lán oibre de struis. Dar leis an taighde, cé go luchtú mheabhrach agus nach cuma aimsir, éilíonn i ndáiríre costas fuinnimh i bhfad níos mó agus iarracht an orgánaigh. Fiú amháin níos mó ná saothair fisiciúil. Agus dtéann sí i gcion ní hamháin na cealla inchinn, a áireamh le haghaidh an t-ualach is mó, ach freisin go léir ar an gcóras ríthábhachtach. Mar sin, i gcroílár an aistritheora téacs sioncronach agus is féidir ag obair a dhéanamh 160 buille sa nóiméad. Tá sé seo i gcónaí beagnach dhá bhliain go leith níos mó ná i stát de calma coibhneasta.

hiarmhairtí a bhaineann le borrtha

Na néaróin an inchinn an duine, chun a chinntiú go a ghníomhaíocht mheabhrach, ní féidir go réidh. Go háirithe más rud é nach bhfuil tú a thabhairt dóibh chuid eile. Tarlaíonn sé seo nuair a theipeann ar dhuine déanamh de réir cibé disciplín thábhachtach, mar an cultúr oibre. Long ag díriú ar an chineál céanna de ghníomhaíocht, cruthaíonn sé na cealla inchinn a chaitheamh méideanna ollmhóra fuinnimh agus próitéin. Ach toilleadh cúltaca an orgánaigh, a bhfuil dul i mbun an phróisis, nach bhfuil limitless. Ansin fear, meicníocht cosanta inmheánach. Is é an gníomh i bhfeidhm go huathoibríoch do cille, amhail is dá mba tá siad gearrtha amach overexertion a sheachaint.

Ach do dhaoine teacht suas le bealaí go n-atosóidh an obair an inchinn le cabhair ó go saorga ón taobh amuigh, caife, milis tae láidir, fuinneamh, agus uaireanta fiú drugaí. Ar an drochuair, ní den sórt sin idirghabháil sa mheicníocht nádúrtha-oiled bode maith. Luath nó mall, na néaróin thuilleadh dul i ngleic: Is é an metabolism suaite, ansin na cealla bás. Ar dtús, nach bhfuil na héifeachtaí a léiriú. Ós rud é go na cealla an inchinn an duine atá in ann chun feidhmeanna éagsúla ag an am céanna, lena n-áirítear ionadach do cealla marbha eile agus a gcúraimí. Mar sin, ar aghaidh ag workaholics a plunge headlong isteach an obair. Éiríonn an deacracht dealraitheach nuair a thosaíonn duine a fháil tuirseach, admhaíonn lapses i gcaingne cosúil gcruthaíonn sé go maith na cairde nach féidir, a réiteach tascanna fiú simplí. Chun seo a sheachaint, tá sé riachtanach a thabhairt faoi deara measarthacht agus go cuí dháileadh ar na fórsaí i rith an lae.

Conas a eagrú a gcuid ama

Dealraíonn sé deacair a chur i gcrích le méid ollmhór oibre agus níl aon fháil tuirseach ag an am céanna. Ach tá roinnt daoine fós agus is féidir. Níl aon rún. Rathúil, torthúil oibre - le fios go bhfuil an duine sin faoi deara go docht cultúr oibre. Chun tús a chur, tá sé tábhachtach introspection a dhéanamh agus a n-biorhythms chinneadh. Nuair a bhíonn an comhlacht níos mó ná go leagfaí síos a bheith ag obair ar maidin nó sa tráthnóna? I gcás roinnt meán lae oiriúnacha, tá cinn eile is gníomhaí go luath ar maidin, i gcásanna neamhchoitianta, an cumas fear wakes suas sa tráthnóna. Is fearr a leithdháileadh lena n-iarrachtaí ionas go dtagann an chuid is mó de é a chur ar an am torthúil.

ní freisin sé molta chun iarracht a réiteach rudaí tábhachtacha éagsúla ag an am céanna. Sa chás go éifeachtacht an ceann a roghnaíodh, an chuid is mó ábhartha, agus chun díriú ar a chinneadh. Seachas sin, os comhair an fear tuirse. Tá sé seo mar gheall ar ghnéithe áirithe de ár gcóras néaróg. Nuair a thugtar aghaidh ar shaincheisteanna tábhachtacha éagsúla ag an am céanna tá an inchinn a chruthú córas neuronal iomaíocht. Is dá thoradh seo le tuirse ar lárchóras na néaróg agus cuireann sé le mothúcháin imní agus neamhchinnteacht. Níl Rath i an fhadhb a réiteach an duine sa chás seo faoi bhagairt. Ach gnó neamhchríochnaithe, mar atá a fhios agat, mar thoradh le mothú ar mhíshástacht.

Is coinníoll eile fíor-riachtanach, a thugann le fios faoi chultúr oibre mhalartaithe éigeantach oibre agus fóillíochta. Ní féidir leat suí ar feadh cúpla uair an chloig ar bhonn cás gan sos. Ní chuireann sé cabhrú chun fadhb a réiteach deacair, ach a mhalairt a dhéanann sé fháil greamaithe ar. Ba chóir duit a bheith distracted tréimhsiúil rud eile go hiomlán. Níl Moltar a standstill iomlán. Is é ár inchinn scíthe, fiú amháin má athraíonn tú díreach tar éis é a bheith ag obair ar chineál eile gníomhaíochta. Ansin tosú ag obair na ranna eile. beidh sé níos fearr a spóirt a dhéanamh, gleacaíocht nó fiú cúpla cleachtaí coirp simplí a dhéanamh. De rogha air sin, is féidir leat siúl síos an tsráid le madra, téigh go dtí an siopa nó go dtí an chistin a nigh na miasa. Baineann gníomhaíocht mheabhrach ghnáth fanacht fada sa suíomh céanna, agus tá sé seo tionchar dona ar ton muscle. Tá Belly agus ar ais ró-relaxed, cosa Bent, a mhuineál strained, i ndáiríre - tá sé in olcas scaipeadh fola agus slows síos i riocht statach. Ina fhianaise sin, tá an ghníomhaíocht fhisiciúil laethúil an-tábhachtach do chaomhnú na sláinte, agus mar sin, an táirgiúlacht saothair.

Chomh maith leis sin iad siúd a bhfuil obair intleachtúil oibre, ní ba chóir duit overeat. Chun do aiste bia ba chóir go háirithe aird a thabhairt ar na daoine a fearr tráthnóna caitheamh aimsire gníomhach le leabhar nó ar ríomhaire. Le exertion fisiciúil lag Tá tomhaltas fuinnimh muscle ró-bheag, is gá a dhéanamh suas le sé le cuid mhór de bia. bianna calorie Barrachas i réim bia thoradh díreach le méadú ar mheáchan, níos éasca a rá - go otracht. Go ndearnadh dul féidir, ina chúis le fadhbanna sláinte go leor cosúil le galar ae, croí agus hailt. Meáchan Barrachas a chur faoi deara fhorbairt diaibéiteas. Is fearr a chur in ionad sailleacha agus bia junk torthaí agus glasraí níos sláintiúla. Go bhfuil siad go leor de na vitimíní a spreagann an inchinn, agus tá sé íseal i calories. Dá bhrí sin, tá sé deacair a mí-úsáid an bhia sin, fiú amháin má itheann tú é i gcainníochtaí móra.