Cé mhéad Caiféin atá i decaf?

Tugann caife Óil sochair sláinte áirithe. Seo, mar shampla, cosaint ae, laghdú baol diaibéiteas agus galar cardashoithíoch. Ach más féidir leat a fháil ar aon éifeacht má deoch tú gan chaiféin caife?

Is féidir leat gur chuala go bhfuil fiú céatadán beag de caife substainte seo, agus tá sé fíor. A substaint atá cosúil le neamhchead dá mbunús, go bhfuil fiú pónairí cócó. Ach a fháil ar an éifeacht chéanna atá leis in úsáid caife rialta, ba mhaith leat go raibh deoch iomarca cupáin.

Cé mhéad Caiféin is in áiteanna ina níor chóir é a?

torthaí próiseas decaffeination de ghnáth i bhaint de 94-98 faoin gcéad den ábhar seo ó gráin. Cé nach bhfuil aon rialacha oifigiúla i dtaobh cad is féidir cineál táirge a dtugtar bezkofeinovym, creidtear gur chóir an as é a chur as oifig 97% den Caiféin.

Ar an meán, 450 ml de caife rialta Tá 188 milleagram de Caiféin, agus is sa cupán céanna decaf 9.4 milleagram, de réir an staidéar 2006, a rinne taighdeoirí ó Ollscoil Florida. Taighdeoirí rá go bhfuil an gá atá le deoch idir cúig agus deich gcinn de na cupáin, a bhraitheann ar an éifeacht.

Don chion caiféine sa dí ina níor chóir é a, athraíonn ag brath ar a baineadh úsáid as gráin, agus tá an próiseas a rinneadh decaffeination. Maidir le pónairí caife, tá an próiseas i gcrích ag ceann de thrí mhodh - le húsáid uisce, ceimiceáin, nó dé-ocsaíd charbóin. An eolaithe taighde céanna ó Florida go raibh an chion caiféine atá i cupán caife, a mheastar is féidir beskofeinovym athrú go forleathan, agus beidh tú cinnte, féach maith le haghaidh deoch, nach raibh sé ann ar chor ar bith.

Tá torthaí na eolaithe taighde

Mar gcuid taighde, tá eolaithe samplaí den phróiseas anuas decaffeination roghnaithe, ó 10 mhonaróirí éagsúla. An méid is mó de Caiféin, a fuair siad sna samplaí - 13.9 mg, nó mar gheall ar an chuid déag dá mhéid sa caife gnáth. Raibh ach sampla amháin go hiomlán gan caiféin.

Ba é don chion caiféine atá á hullmhú espresso atá éagsúil leis an ullmhú caife rialta éagsúil chomh maith. Ar an meán, tá espresso 63 milleagram de Caiféin. I ndiaidh decaffeination Is ann 3-15.8 milleagram.

Ar cheart dom a bheith i gceist

Ach má tá tú ar chúis éigin nach féidir deoch ar neamhchead dá mbunús, agus mar sin roghnaíonn tú caife gan é, ná bíodh imní ort, fiú má bhuail tú an caife, a bhfuil sé fós, ní dócha go bhfuil sé ar tú iomarca tionchair. Ollúna ó Ollscoil céanna Florida rá go bhfuil, is dócha, ní tharlóidh, agus beidh an éifeacht a bheith faoi deara.