Gyro lámh exerciser: conas é a úsáid?

Tá lámh Gyro exerciser bunaithe ar gyroscope - gléas a bhí in úsáid roimhe go forleathan chun a chinneadh na treoracha spásúil. Faoi láthair, is é an gléas a úsáidtear, den chuid is mó, daoine faoi lé forbairt Siondróm tollán carpal. céimeanna chun cinn ar an siondróm i gá tromchúiseach chóireáil ospidéil. Chun fadhbanna a sheachaint den sórt sin, tá sé molta chun dul i mbun cosc a chur ar fhorbairt an wrist. Agus as seo, chomh maith agus is féidir, exerciser gyroscopic oiriúnach.

dearadh

Go seachtrach tá exercisers gyroscopic an cur síos ar rud beag sféarúil. An comhlacht bonn, i bhformhór na gcásanna, tá sé déanta as plaisteach durable na dathanna éagsúla agus trédhearcacht. Ag an am céanna tá mais iomlán an insamhlóirí miotail múnla gyro. Mar sin féin, na embodiments difríocht overestimated beagán luach agus a úsáid lúthchleasaithe advantageously chun cinn.

Féadfaidh exerciser gyroscopic comhdhéanta ag barr an gcuntar réabhlóid leictreonach. Tá roinnt samhlacha a luach laghdaithe de suíochán faoi gabhálais samhail ar féidir iad a cheannach ar leithligh, mar is gá.

Ag bun an meaisín tá limistéar oscailte trínar féidir leat a fheiceáil ar oibriú an rotor. Tosaíonn sé le snáithe speisialta. An tithíochta feistí den sórt sin, is minic a clúdaithe le pads rubair leaisteacha, a chuireann le coinneáil ina thraenálaí muiníneach ar láimh.

Ba cheart dúinn a lua freisin ar an soilsiú na insamhlóirí gyroscopic chun oiliúint ar an lámh. Mar shampla, tá torneo exerciser gyroscopic, mar óstach iomlán de samhlacha tóir eile, tá soilsiú dinimiciúil, i gcás ina a athrú ar an gile agus lí bunaithe ar an déine na gluaiseachta scuab agus rothlú an luas rótar.

prionsabal oibríochta

Mar a luadh thuas, oibríonn an gyro an Insamhlóir bunaithe ar rótar rothlach go tapa i lár an sféir plaisteach. Tá an oiliúint bunaithe ar chur i bhfeidhm an chiorcláin, gluaiseachtaí rothlach de na láimhe, rud a chuireann le chasmhóiminte breise don luas rotor. An uainíocht ar an Insamhlóir leis an rotor gníomhach mar thoradh ar na héifeachtaí ar an scuab fórsaí freasúracha, a éilíonn gléas coinneála láidir ina láimh.

Ag tosú leis an tilt Insamhlóir rótar sideways fórsaí a bhogadh an ais uirlis ag grooves speisialta - barr agus bun. An fórsa frithchuimilte is féidir idir na hacastóirí agus struchtúr na grooves retard nó dlús uainíocht ar an gyro istigh. Éiríonn an luasghéarú uasta is mó faoi deara nuair a bhíonn an ais rótar an gnóchan gliding réidh ar feadh na grooves.

Tá príomhról ag an láthair an fórsa frithchuimilte ról ríthábhachtach oiliúint trí úsáid a bhaint exerciser gyroscopic. Dá bhrí sin, a bhaint amach éifeacht mhór aige nach bhfuil molta bealaí feistí den sórt sin meicníochtaí.

Cé chomh húsáideach exerciser gyro?

Is é an iompar de na exerciser gyroscopic agus a reáchtáil rótar beagán cosúil leis an gníomh de bréagán sníomh yo-yo. Mar sin féin, murab ionann agus na gléasanna, tugann "gyro" an deis chun taitneamh a bhaint as an obair dea-chomhordaithe ar an meicníocht inmheánach, an solúbthacht an joints, matáin a fhorbairt, agus oiliúint do lámha, chun torthaí a bhaint amach ard, chun a gcuid taifead féin a thaifeadadh.

Fháil exerciser gyroscopic (250 CPS), nó aon daoine chumhachta gléas eile molta gníomhaíochtaí laethúla a bhaineann leis an ngá a dhéanamh gluaiseachtaí den chineál céanna ar an wrists i riocht ina suí. Iarrachtaí a mbeidh a iarratas a dhéanamh chuig fostaíocht sa Insamhlóir gyro CCF ní hamháin na joints agus matáin an lámha, ach freisin a dhéanamh ar an obair ar fad ar an forearm agus ghualainn beilt.

Gyro Insamhlóir - conas é a úsáid?

Obair insamhlóirí gyroscopic agus is féidir in éagmais aon ceallraí. A chur ar chumas an gléas rótar, de ghnáth is leor áiteanna corda speisialta le linn gluaiseachtaí rothlacha gníomhach ar an taobh.

Méadú ar an deacracht a bhaineann le cleachtaí ar an Insamhlóir a bheith ag feidhmiú ghluaiseacht rothlach carpal sa treo eile chun an uainíocht ar an rotor. Mar thoradh air an cur chuige i le frithsheasmhacht in aghaidh idir na fórsaí il-directional a chur faoi deara na matáin an lámha a shárú an t-ualach breise. Sa chás seo, is é an tionchar ar an Insamhlóir riachtanach ní hamháin i réimse wrist, ach freisin ar an achar an beilt ghualainn.

Chun iarratas a dhéanamh ar an Insamhlóir a cheangal oiliúint speisialta nó leibhéal áirithe forbairt fhisiciúil. úsáideoirí gléas Oiriúnach de gach aois, lena n-áirítear leanaí agus do dhaoine aosta.

Cleachtaí a chleachtadh ar Insamhlóir gyro

1. Ní mór Triceps workout oiread agus is daingean tuiscint ar na méara tithíochta Insamhlóir. Ar dtús, tá an lámh relaxed, hata síos. Is é croílár an chleachtais a dhéanamh ar ghluaiseacht rothlach ar an forearm sa deiseal tosaigh le méadú de réir a chéile ar an luas na réabhlóidí.
2. Cleachtaí le haghaidh biceps iad seo ardú agus ísliú ar an Bent ag an Elbow leis an lámh clenched sa exerciser láimhe. Chun feidhmeoidh sé na biceps ar siúl chomh maith go réidh, Scuab rithimeach ghluaiseacht rothlach. Sna gluaiseachtaí is gníomhaí tharlaíonn oiliúint bhreise ar fud an lámh uachtair.
3. Baineann Oiliúint matáin pectoral choinneáil ar an Insamhlóir ar neamhthuilleamaí i dtreo na láimhe. A dhéanamh Scuab tairiscint rothlach a bheith chomh gníomhach, gur bhraith an t-ualach ar fad ar an lámh agus cófra matáin, suas go dtí an muineál.
4. Chun oiliúint na méara go leor a dhéanamh ar an uainíocht, go daingean a bhfuil an exerciser láimhe. Is féidir le Luchtaigh ar na méara a choigeartú ag gluaiseacht an Insamhlóir thabhairt níos gaire dá éagtha nó an pailme. Chun torthaí maithe ar éifeachtacht na hoiliúna a bhaint amach agus feabhas a chur ar, tá sé molta a athrú ar an treo uainíochta.

Is féidir le duine ar bith le do thoil exerciser gyro?

Is féidir le Gyro exerciser a bheith bealach éifeachtach a shárú ar an siondróm de stiffness tollán carpal, a mhaolú tuirse muscle, chomh maith le forbairt na n-alt agus matáin an wrist do na lucht féachana a leanas:

• oibrithe oifige a bhfuil taithí;
• measc daoine nach bhfuil ghníomhaíocht atá bainteach leis an ngá láithreacht fadtéarmach sa sedentary, seasamh ina suí;
• Úsáideoirí a bhfuil a chur i gcrích an chuid is mó den lá i os comhair an ríomhaire;
• daoine aosta atá ag fulaingt ó easpa gníomhaíochta;
• daltaí agus mic léinn nach mór a fhorbairt scileanna mótair fíneáil de na méara nó shárú stiffness wrist ainsealach.