Cad ní ba chóir duit a dhéanamh le mo shúile féin: 10 Leideanna

Súile - tá sé seo le orgáin an-tábhachtach agus íogair ar ár gcomhlacht. Mar sin féin, íocaimid aird mórán dóibh go dtí go bhfuil gach rud mar ba chóir dó a bheith. Ach ba chóir dúinn cuimhneamh i gcónaí ar an tábhacht a bhaineann le sláinte ár súl. Go minic sin táimid ag Gortaítear na comhlachtaí tábhachtacha iad féin gur gan a fhios agam é. Cuirimid le chéile lá atá inniu ann a fháil amach cad ní ba chóir duit a dhéanamh lenár súile.

Bain úsáid as makeup d'aois

Níl go leor mná aird go leor a íoc leis an bpointe seo. Go deimhin, tá sé an-tábhachtach nach bhfuil a úsáid a bhaint as mascara d'aois agus cosmaidí eile in aice leis an limistéar súl. Faoi é seo, beidh tú a shábháil ar do orgáin radhairc ó ionfhabhtuithe ag fáil agus fadhbanna pian agus fís a bhaineann leo.

An úsáid a bhaint aon braonta súile ar fáil

Ba chóir a aithint go bhfuil an pheaca an iomarca. Mar sin féin, sula bhfaigheann tú a cheannaigh ar feadh i bhfad titeann súl ó do thaisceadán, tá sé riachtanach chun dul i gcomhairle le dochtúir. Toisc shlí eile riosca tú, ní hamháin chun cabhrú ach freisin ghortú féin. Lena chois sin, i gcás go bhfuil tú éigean rómhinic a úsáid titeann súl, is fiú smaoineamh ar an láthair fadhbanna níos tromchúisí, a cheangal, freisin, dul i gcomhairle le dochtúir.

Fág do chuid súl gan chosaint

Ná sheachaint ag caitheamh spéaclaí. Agus baineann sé seo ní hamháin leis na cinn atá forordaithe ag do dhochtúir, ach freisin ar an ghrian. Sa chéad chás gan na spéaclaí beidh ort a brú do shúile freisin, go mbeadh tionchar diúltach orthu sa deireadh. Is féidir leis an diúltú ón úsáid rialta na sunglasses mar thoradh de réir a chéile le caillteanas de fhís nó cataracts bharr nochta UV.

Easpa cothaithe cuí

An bealach a itheann tú, agus is féidir leis tionchar tromchúiseach do shláinte de do chuid súl, leis an mbaol d'aois-galair mar degeneration macular agus cataracts. Sin a dhéanamh cinnte go bhfuil do roghchlár a lán de na luibheanna, bianna ina bhfuil óimige-3 aigéid sailleacha (tuinnín, bradán), chomh maith le cnónna agus próitéiní glasraí. I ndiaidh sláinte na súl, chomh maith le orgáin eile de chuid an chomhlachta, tá sé ag brath go mór ar an méid a ithimid.

caitheamh tobac

Smoke mar bhia, tá tionchur ar an comhlacht ar fad. Beidh an nós olc a dhéanann tú níos mó a oirfeadh do raon de fadhbanna radhairc. Gan trácht ar an tionchar diúltach ar an chorp ar fad. Ar ndóigh, tobac a chaitheamh - nach bhfuil sé ina nós is féidir a bheith go héasca dhiúltú. Ach an níos mó iarracht tú, beidh an níos mó a bheith in ann rath a bhaint amach níos tapúla.

Déan dearmad a thabhairt do shúile chuid

Tá cur isteach ar obair an-tábhachtach. B'fhéidir go gcreideann tú go déanamh an rud ceart, ag dul suas as an tábla ach amháin le haghaidh cuairt mear chun an restroom, nó sos 10 nóiméad don lón. Mar sin féin, agus mar sin chuir tú damáiste irreparable do chuid súl. Go deimhin, ba chóir duit a dhéanamh sos 15 nóiméad ón obair ar a laghad gach dhá uair an chloig. Tá sé inmhianaithe freisin gach 20 nóiméad ar a laghad 20 soicind chun breathnú isteach an t-achar, ligean do shúile chuid.

Oscail do shúile faoi uisce

Baineann sé go príomha le linnte. Is é an t-uisce chlóirínithe minic, ach ní chuireann sé faoi deara aon damáiste tromchúiseach do féin orgáin radhairc. Mar sin féin, is féidir leis an ceimiceáin nigh scannán slezistuyu a chosnaíonn na súile ó éifeachtaí na baictéir agus ionfhabhtuithe nach bhfuil in ann chloro a mharú.

Ná bac leis an gá le cosaint

Má dhéanann tú a dheisiú sa bhaile ag baint úsáide as ábhair mórchóir nó ceimiceáin, ag obair sa saotharlann nó ag déanamh spórt teagmhála cosúil le peile nó haca, ba chóir duit a chosaint i gcónaí do chuid súl. Tar éis an tsaoil, is féidir leat a fháil ar an leathanaigh nó comhlachtaí na físe díobháil de bharr dhul isteach na substaintí tocsaineacha nó fíneálacha. Dá bhrí sin, aire a thabhairt do fhís a ghlacadh agus nach baol air.

comhlachtaí na sruth fola ag baint

Tá sé tábhachtach chun fanacht i gcónaí gníomhach. Gan a fheidhmiú, beidh do sreabhadh fola a laghdú, faoi seach, beidh scaipeadh fola níos lú tarlú freisin sa cheantar súl. Bíonn tionchar aige seo chun dochair do na orgáin radhairc.

Bí aer taobh istigh ró thirim

Is féidir le teas agus ar an gcóras aerchóirithe a dhéanamh ar an aer tirim, a dhéanann dochar do taise agus a chosaint do shúile. Cad atá le déanamh, mar gheall ar gan fuaraithe agus téimh nach féidir a dhéanamh lá atá inniu ann? Tá smaoineamh maith a cheannach humidifier.