Cad ba chóir a cócaireacht ar an grill do veigeatóirí?

Tagann Séasúr hikes, barbeque agus grilling. miasa clasaiceach cosúil sailéad prátaí grá ag go leor, ach iad siúd atá eisiata go hiomlán tháirgí ainmhithe, ní bheidh siad oiriúnach. Conas a dhéanamh ionas go mbeidh an t-aoi vegetarian nach bhfuil leamh, tar éis dó teacht chun tú ar an grill-pháirtí? Just a roghnú mhias ón liosta seo - agus is mian leat a teacht ar ais ar an barbeque arís agus arís eile!

Sailéad de cúcamar, Bean, arbhar agus avocado

Déan an sailéad samhradh seo hearty as na comhábhair is simplí! Níl sé ach íseal i calories, ach chomh maith go leor de na blasanna suimiúil agus uigeachtaí. Cucumbers, trátaí agus peirsil mar bhonn chomhlánú breá le avocado agus pónairí.

Sailéad le quinoa agus sesame

Más rud é nach bhfuil tú mhaith salad simplí de Greens, an leagan hearty bhfuil quinoa iontach leat. An mbeidh a chothú fiú iad siúd nach féidir leo a ithe na feola as an grill.

sailéad Earraigh ó Jennifer Aniston

Bain triail as an t-oideas an aisteoir cáiliúil. Tá an mhias lán de snáithín, iarann, agus vitimín C. An bunús - trátaí agus cucumbers, agus scannáin ar an bhforlíonadh bunaidh.

Pónairí bácáilte edamame le sesame

Más mian leat edamame i mbialanna na Seapáine ag dul in olcas, beidh leat an t-oideas. tá sé seo le rogha maith dóibh siúd nach bhfuil a ithe feola, agus dóibh siúd ar mian go simplí a éagsúlú do garnish.

Sailéad lentil le mustaird agus trátaí

Seo sailéad úr agus colorful ar bhonn na lintilí - an Chomh maith foirfe chun do roghchlár barbeque tsamhraidh.

Lintilí le zira agus quinoa

Is é seo an mhias an-flavorful, tá sé aon táirgí ainmhithe agus glútan. Lus an choire agus cumin thabhairt quinoa a bhfuil blas ar leith.

tabbouleh sailéad

Déan iarracht a dhéanamh sailéad Arabacha traidisiúnta le quinoa. Tá sé seo chomh blasta go mbeidh gach duine ag iarraidh a chur ar an dara fónamh. An mhias spicy le oinniúin, rud a achomharc a dhéanamh dóibh siúd a bhfuil grá bia spicy.

salsa trátaí

Tá an anlann chomh delicious gur chóir duit a dhéanamh ach níos, ar shlí eile beidh na haíonna a ithe béile i nóiméid!

Ostro sailéad prátaí milse

Is é seo an mhias taobh mór a bheidh oiriúnach isteach in aon aiste bia sláintiúil. Lena chois sin, bunaithe ar - an práta milis, a rialaíonn leibhéil siúcra fola agus cuidíonn meáchan a chailleadh.

spinach Géarmhíochaine le tofu

Más mian leat a dhéanamh mhias taobh le tofu, déan iarracht a chur le chéile sé le Chard agus luibheanna. Más rud é nach bhfuil tú mhaith tofu Is sailéad delicious gan é.

Hummus le trátaí triomaithe

Cad a d'fhéadfadh a bheith tastier ná hummus le trátaí triomaithe? Is é seo an mhias iontach nach bhfuil dochar a dhéanamh do shláinte agus áthais an blas.

Bean hummus Géarmhíochaine

cheadú Seo cúrsaí rogha seo duit a fháil ar an snáithín is mó. Lena chois sin, an Bean donn iarann i bhfad, potaisiam, maignéisiam, i láthair agus vitimín B _1.

Pónairí le garlic agus kumquat

Cuir sa roghchlár do na luibheanna úsáideacha grill. Is féidir le pónairí den sórt chéile fiú le pasta, baked nó grilled knead i greamaigh le haghaidh ceapairí.

Sailéad le pasta gráin iomlán

Ní gá duit fiú a Mayonnaise don sailéad pasta fuar a bhí incredibly delicious. Measc glasraí úra, pasta slánghráin agus feistis ola olóige.

Sailéad Cairéad le síolta sesame

Sharp-milis sailéad cairéad le sesame blasta fiú an lá dár gcionn. Is féidir leat a ullmhú é roimh ré d'fhonn a luí do chairde nuair a thagann siad ar do pháirtí barbeque!

Macaróin agus cáis do vegans

bheadh a dhiúltú béile cluthar? Tá an rogha seo oiriúnach fiú dóibh siúd nach bhfuil a ithe táirgí déiríochta: cáis, ach a chur in ionad an giosta neamhghníomhach. Is é an púdar na giostaí iomlán na vitimíní agus mianraí. Chomhlánú le brat glasraí, gheobhaidh tú blasta an-.

Salsa le piobar dearg agus mango

Rogha Tuirseach de trátaí? Go mín chop an mango úr agus piobar clog dearg. Is é seo an mhias taobh den scoth le haghaidh iasc, sicín, nó tofu, rósta ar an grill.

guacamole

Is é seo a barbeque clasaiceach fíor. Tagann anlann uachtar le glasraí, sliseanna nó cácaí ó na claiseanna.

Sailéad le avocado agus aol

Chomhcheangail pónairí donn le avocado agus aol. Casadh sé amach mias iomlán de próitéine, snáithín agus saillte sláintiúil. Tá sé blasta agus gan an Chomh maith feola!

anlann Puff le trátaí ghrian-triomaithe agus gallchnónna

Má theastaíonn uait líonadh den scoth eagraithe i sraitheanna. Le chéile an blas citris le trátaí triomaithe, cuir a n-Chili agus gallchnónna. Tá sé seo iontach maith chun glasraí grilled, crackers ríse nó pita tortilla.

Sailéad Measctha le speilt

Seo sailéad ildaite le litrithe ní hamháin Breathnaíonn go maith ar an tábla, tá sé go fóill agus beidh thoil gach aíonna lena blas.

sailéad crunchy

BBQ úr iontach agus sailéad crunchy. Bain triail as leagan de Dzheymi Olivera, is féidir a dhéanamh go héasca a gcuid leasuithe féin.

Sauce le spionáiste agus bliosáin

Iontas do aíonna leis an anlann le spionáiste agus bliosáin. Bhí sé tiubh agus blasta, mar sin ní a dhéanamh a ionadh má beidh an mhias imíonn ón tábla ar dtús.

Sailéad le quinoa, pónairí agus mango

Tá an t-oideas cosúil agus vegeariantsam agus vegans, agus feoil-eaters bheidh delicious. Le chéile an quinoa, pónairí donn agus mango.

Edamole

Más mian leat guacamole, ach nach mian a úsáid le méid mór de saille, beidh tú taitneamh a bhaint as an t-oideas. edamame mhias Glas a chur ar fáil saibhir i próitéin, a bhfuil íosmhéid de saille agus calories. Is blas milis agus úr oiriúnach le haghaidh páirtí tsamhraidh.

anlann Bean Brown

Gan rogha leathan de anlainn isteach barbeque dodhéanta. Faigheann an rogha seo go raibh maith agat aroma suimiúil don gairleog, oinniúin agus Cayenne Piobar. Tá an mhias íseal i calories, beagnach aon saille agus siúcra.

chickpeas bhácáilte Géar

Beidh an mhias ligfidh pamper féin, más mian leat sceallóga, gan dochar don tsláinte. Seo snack géar agus crisp.

Sailéad pasta te le anlann mónóg

Is é seo an rogha den scoth a achomharc a dhéanamh chun gach aíonna. Sailéad Te le anlann bunaidh le Cranberries agus fínéagar balsamic a cheadú a luí.

sailéad earrach

Sa sailéad a lán de na cothaithigh mar gheall leite ruán, tofu agus avocado. Is é seo an mhias an-simplí, foirfe do pháirtí le barbeque.

Quinoa Sailéad

Líon quinoa líomóide agus peirsil add a béim a chur ar na gránaigh flavor nutty. Ar an mhias a thógann ach cúig comhábhair!

sailéad Sweet le rís fiáin agus pecan

An cur chuige Saor ó ghlútan sailéad le haon mhias ar an grill, ina theannta sin is féidir é a chomhcheangal le héagsúlacht na glasraí.