"Bí sláintiúil! Vitimíní do mhná ó A go Zn »: comhdhéanamh agus airíonna

Is minic a bhíonn baint ag mná faoi shláinte féin agus ar shláinte an teaghlaigh. Sin an fáth go bhfuil siad níos mó seans maith le strus agus a iarmhairtí. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach go mbeadh cuma tarraingteach ag mná, a bheith i gcónaí i gcruth, chun fanacht socair, chun a gcuid eile a bheith acu agus a bheith gníomhach.

Forbairt ar chógaiseoirí Rúisis

Bunaithe ar na riachtanais seo, d'fhorbair comhlacht na Rúise Vneshtorg Pharma casta vitimíní agus mianraí go sonrach do mhná. Tugtar "Be Healthy! Vitimíní do Mhná A a Zn ».

Moltar go háirithe an casta seo le strus fisiceach agus meabhrach a mhéadú, le linn tréimhsí easnaimh vitimín agus ionfhabhtuithe binge.

Méadóidh an gá le go leor vitimíní le húsáid frithghiniúnach, caitheamh tobac, ól alcóil, toircheas, strus.

Chun tuiscint a fháil ar na vitimíní úsáideacha "Bí sláintiúil" do mhná, ní mór duit aird a thabhairt ar a gcomhdhéanamh.

Comhdhéanamh vitimíní "ó A go Zn"

Forlíontaí vitimín "Bí sláintiúil! I measc na vitimíní do mhná ó A go Zn "áirítear na comhpháirteanna úsáideacha seo a leanas.

Vitimín E

Tá ár gcosantóirí i gcoinne gach fachtóir neamhfhabhrach agus fiú vótaí. Tacaíonn díolúine le linn strus, cosc ar anemia, caillfidh sé dul in aois an chraiceann agus cuireann sé le cuimhne níos fearr. Feabhsaíonn feidhmiú na faireoga gnéis, athshlánóidh sé an fheidhm atáirgthe, a chuireann forbairt intéitreach ar an bhféatas chun cinn.

Vitimín D ₃

Chomh maith le cnámha agus fiacla a neartú, tá sé éifeachtach déileáil le cineálacha éagsúla tumaí, cuireann sé chun cinn forbairt cealla imdhíonachta, tacaíonn sé leis an néarchóras i stát socair.

Mar thoradh ar easpa an vitimín seo tá tuirse tapa, drochshláinte, leigheas mall ar fhíochán cnámh damáiste, agus forbairt rickets.

Vitimín C

Cosantóir cumhachtach i gcoinne tocsainí. Cuireann sé chomh maith le táirgeadh collagen, rud a chuireann le hóigeacht an chomhlachta. Mar aon ní eile, méadóidh an vitimín seo friotaíocht an chomhlachta le strus.

Is éard atá i gceist le méid nach leor de vitimín C leigheas bocht, gumaí folaithe, bréagán, caillteanas gruaige, craiceann tirim, greannacht, dúlagar.

Vitimín _B2

Ní mór dúinn craiceann óg sláintiúil, réidh. Cuireann sé forbairt mheabhrach chun cinn freisin.

Is éard atá i easnamh an vitimín seo ná neamhoird díleácha (gastritis, colitis), néarchóras, galair craicinn (herpes, eorna, furuncle).

Vitimín B ₃

Castar siúcra agus saille i bhfuinneamh. Tá sé riachtanach do chóras sláinte croí agus imshruthaithe. Bíonn éifeacht suaimhneach aige ar an néarchóras, laghdaíonn sé colaistéaról san fhuil, feabhsaíonn sé an córas díleá.

Vitimín B ₃ dilates soithigh fola, agus mar sin níor chóir é a ghlacadh ag an am céanna le vasodilators eile.

Vitimín B ₆

Is é an easpa atá sa chorp ná greannacht, galair craicinn.

Rannpháirteach i meitibileacht saillte agus próitéiní. Tá sé aisteach nach féidir le cuid daoine meáchan a chailleadh, go beacht mar gheall ar shárú ar na malartuithe sin ina gcorp, is é sin, nach bhfuil go leor vitimín B ann.

Fiú amháin acne, a bhí féadfaidh an cúis leis an ghníomhaíocht iomarcach an faireoga sebaceous a cured ar iarratas a dhéanamh don chraiceann de vitimín B _6.

Tá sé molta freisin a ghlacadh vitimín _B6 i galair pancreatic go leor.

Aigéad Fólach (vitimín B ₉₎

Is gá d'fhás agus d'fhorbairt na gcóras imdhíonachta agus imshruthaithe. Tacaíonn an córas imdhíonachta. Cabhraíonn sé le réamh-bhreith a chosc agus cuirtear na cealla nerve i bhfeidhm ar an dóigh. Cuidíonn le dúlagar agus imní méadaithe.

Gach na vitimíní B, go mbeidh tionchar dearfach acu ar an gcraiceann, gruaige agus tairní (is gá do mhná) lena n-áirítear aigéad fólach,.

Beta-carotene

Is foinse é de vitimín A. Is é Beta-carotene a chosnaíonn sé an comhlacht ó thionchair radaíochta, leictreamaighnéadacha agus ceimiceacha. Méadaíonn friotaíocht strus.

Ní vitimín Vitimín A, ar a seal, sa chorp, agus mar sin ní mór dó dul isteach sa taobh amuigh. Tá an vitimín seo an-úsáideach do radharc na seachtaine, tacaíonn sé freisin le craiceann sláintiúil, tairní, gruaig, seicní múcasacha, méadú ar dhíolúine, tá sé tábhachtach go ndéanfaí an embry a fhorbairt go cuí, le gnáthfheidhmiú na gonads, staid na fiacla agus na gcnámha.

Tá béite-carotéin níos sábháilte ná vitimín A íon, de réir mar a tharlaíonn ródháileog an dara ceann sa chorp go dtiocfadh neamhoird díleácha, pian comhpháirteach agus comharthaí eile. Tá beta-carotene don chomhlacht neamhdhíobhálach. Cruinníonn sé sa saille subcutaneous agus déantar é a thiontú go vitimín A ach amháin sa mhéid is gá don chomhlacht.

Rutin (vitimín P)

Ní tháirgeann an comhlacht é. Laghdaíonn brú fola, déanann sé ballaí na ribeadáin a neartú, páirt a ghlacadh i bhfoirmiú bile. Oibríonn sé in aghaidh éidéime agus tá éifeacht analgánach aige. Déanann sé ailléirgí a mhaolú, a chosnaíonn in aghaidh ionfhabhtuithe, a chuireann bac ar fhás cealla meall.

Comhpháirteanna eile an chomhdhéanamh

Féach anois ar na mianraí agus na cothaithigh eile sna forlíontaí aiste bia "Bí sláintiúil! Vitimíní do mhná. "

Ubiquinone (Coenzyme Q ₁₀₎ - vitimín-mhaith substaint

Tá sé i ngach ceall den chomhlacht agus tá sé freagrach as a n-análaithe, meitibileacht agus go leor próisis eile ag an leibhéal ceallacha. Is é an antioxidant is suntasaí é, mar atá sé sa chorp féin. Laghdaíonn a líon le haois, agus dá bhrí sin ní mór do dhaoine an ubiquinone a athlánú, agus é a chur san áireamh freisin. Mar thoradh ar easpa galair, laghdaítear cosaint an chomhlachta agus déantar díolúine a lagú, ionas gur féidir le galair ionsaí a dhéanamh ar dhuine, agus an ceann is mó éagsúil.

Since

Bíonn tionchar aige ar fhás gruaige, tairní, cneasaithe fíocháin, táirgeadh hormóin, marthanacht na fiacla agus na gcnámha, le friotaíocht an chomhlachta.

Iarann

Gan é, is féidir an díolúine a chruthú. Gníomhaíonn iarann obair na vitimíní B (atá sa "Vitimíní do Mhná Sláintiúil" cheana féin), a bhaineann le foirmiú haemaglóibín san fhuil. Tá an ghné seo an-riachtanach do mhná, toisc go gcailltear mórán iarainn le linn an timthriall míosta.

Cailciam

Ábhar tógála d'fhíochán cnámh. Glacann páirt i ngníomhaíocht na gcóras néarógach agus mhatánach, neartaíonn friotaíocht an chomhlachta le fachtóirí neamhfhabhracha, cosc ar oistéapóróis (a fhorbraíonn go minic i mná tanaí éadroma atá ag caitheamh caife, alcóil, tobac).

Maignéisiam

Is féidir leis an easpa sa chorp a chur faoi deara staid neuróis, dúlagar, chomh maith le insomnia, lagú muscle an chroí, forbairt oistéapóróis. Tá maignéisiam riachtanach le haghaidh gnáth-oibre an chórais atáirgthe: le haghaidh rialtacht an timthriall míosta, an fhéidearthacht go bhfuil coincheap iomlán agus fás ar an bhféatas.

Proanthocyanidins

Frithocsaídeoirí an-chumhachtach (20 uaire níos mó ná potamán C agus 50 uair vitimín E). Laghdaigh an baol cardashoithíoch agus ailse, soláthar fola a fheabhsú agus fiú cur le meáchain caillteanas.

Mar a fheiceann tú, tá na vitimíní "Be healthy!", A bhfuil a chomhdhéanamh atá léirithe thuas, an-chabhrach chun sláinte fhisiciúil agus mheabhrach na mban a chothabháil.

Léirmheasanna faoi vitimíní do mhná "Ó A go Zn"

Tá athbhreithnithe vitimíní "Bí sláintiúil" an-dearfach. I measc na ndaoine a ghlac siad mar atá forordaithe ag an dochtúir, is minic a thug feabhas ar chodladh, ar mheáchan meabhrach, ar riocht gruaige, tairní, craicinn agus díolúine a neartú. Agus seo go léir ar phraghas réasúnta dílis.

Mar sin féin, is cuma cén chaoi a bhfuil "airíonna miracle" ar aon fhorlíontaí agus leigheasanna cothaithe, níor chóir duit iad a ghlacadh gan ceadú dochtúirí.