Berry smoothie: céim ar chos ar chéim le grianghraif

A cocktail delicious le bó nó soy bainne, kefir nó iógart is féidir leat tú féin a ullmhú gan deacracht i bhfad. Berry Oidis smoothie le grianghraf a bheidh i láthair san Airteagal seo a bheidh, a bheith iontach maith chun bricfeasta sláintiúil nó snack.

"Taste of Summer"

smoothie Classic rinneadh le torthaí nó caora úr. Mar sin féin, inár dtír is mó den bhliain na comhábhair le fáil i siopaí beagnach dodhéanta. Lena chois sin, fásann an praghas na dtáirgí arís agus arís eile sa gheimhreadh. Dá bhrí sin, ní féidir linn aon rud a fheiceáil cearr leis sin cocktail ullmhófar ó caora reoite. Mar sin, conas a dhéanamh ar smoothie sméar? Is chos deoch Blasta shimplí:

• Peel banana, gearrtha sé i slices agus ansin a chur i mbabhla de cumascóir. Más mian leat chun blas smoothie bhí níos sáithithe, ar siúl ansin na torthaí sa reoiteoir ar feadh leathuaire.
• Cuir i mbabhla 120 gram de sútha craobh agus blueberries 50 gram.
• Comhábhair Doirt 120 ml bainne úir.

Measc cocktail, a chur air (más mian leat) siúcra beag nó mil agus Doirt an deoch isteach spéaclaí.

bricfeasta sméar

Má tá do theaghlach ag fás suas leanaí, ná a bheith leisciúil chun cócaireacht dóibh caoineoga blasta agus sláintiúil. Tá an nós na ithe bia sláintiúil déanta sa teaghlach, mar sin memorize do oidis is fearr leat nó a chumadh a n-triail féin agus earráid. Molaimid tú chos sméar shimplí smoothie i cumascóir :

• One banana beag agus craiceann go leith kiwi níos aibí, gearrtha treallach, agus ansin a chur i mbabhla de cumascóir.
• Cuir le sé 150 gram de sútha craobh (úr reoite nó) agus 120 gram de blueberries.
• Cnónna coill (cnónna 15) a chop na sliseanna ar leithligh.
• Cas ar an cumascóir, Doirt an deoch críochnaithe i gloine agus é a mhaisiú le cnónna talamh.

Más gá, is féidir ceann chur titim de deoch mil, agus ansin go réidh mheascadh leis an meáchan sméar.

Smoothie sú craobh-úll

blas neamhghnách agus dearadh bunaidh ar feadh i bhfad a líonadh le do aíonna. Conas chun cócaireacht smoothie sméar? Is é an t-oideas shimplí:

• Whisk 100 gram de sútha craobh le trí nó ceithre spúnóg bhoird de siúcra.
• Apple craiceann, gearrtha i bpíosaí beaga agus bain na síolta. Ansin cuir isteach sa mbabhla cumascóir agus crush go puree.
• Ceangail na táirgí ullmhaithe agus iad a chur leis an 20 gram de seacláide grátáilte.
• Doirt isteach i mbabhla 50 uachtar ml agus meascán na comhábhair arís.

Doirt an smoothie isteach i mbabhla soiléir agus garnish le deoch raspberries fad.

mónóg Smoothie

Cranberries - Is sméar ar leith atá saibhir i vitimíní agus riandúile. Bhí sé a mholadh a dochtúirí a úsáid mar leigheas ar an fuar coitianta, chomh maith le mar mhodh a neartú ar an chóras imdhíonachta. Dá bhrí sin, a chuirimid ar fáil chun cócaireacht as é caoineoga sméar delicious. Léigh an t-oideas dí thíos:

• Doirt isteach i mónóg cupán cumascóir reoite agus é Doirt 200 gram siúcra. A thabhairt do caora sú níos, ba chóir go mbeadh caora a shealbhú beag sa teas.
• Cranberries Meileann, agus ansin Doirt isteach i cupán de 300 ml agus 100 ml de uachtar iógart.
• Beat go dtí nach mbeidh caora go dtí go cocktail a bheith ina mais éadrom agus airy.

Doirt dí i spéaclaí ard agus freastal mint sprig garnished. Tabhair faoi deara go n-úsáideann an t-oideas a lán de siúcra. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh deoch smoothie le rabhadh dóibh siúd a leanúint ar an figiúr, nó ag fulaingt ó diaibéiteas.

Berry smoothie. Oideas le caora reoite

blas neamhghnách Tugann an deoch cainéal. Beidh tú a bheith sásta má tá an cócaire le linn sméar smoothie. Oideas le haghaidh cocktail delicious de caora reoite is féidir leat teacht ar anseo:

• Peel agus chop treallach iad leath banana (ná déan dearmad a chur sa reoiteoir ar feadh leathuaire roimh). É a chur sa bhabhla an cumascóir.
• Chun a sheoladh banana 75 gram de sú craobh, fraochán 50 gram, 15 gram de mil, a pinch de cainéal agus cupán an ceathrú cuid de oighir brúite.
• Doirt isteach i mbabhla 95 ml de sú úll agus bhuaileadh sé, go dtí go mbeidh an meascán aonchineálach.

Ba chóir deoch réidh a sheirbheáil leis an tábla láithreach - Doirt isteach spéaclaí agus garnish le tuí.

cocktail tsamhraidh

I measc na torthaí an tséasúir, chóireáil duit féin agus do muintir deoch bhunaidh. Tugaimid cuireadh duit teagmháil a dhéanamh leis an smoothie sméar neamhghnách a dhéanamh. Céim ar oideas ar chéim le grianghraif, féach thíos:

• gloine Bhuel fionnuar de bainne gan bhearradh.
• Nigh go maith faoi uisce, gloine silíní úr agus gloine sútha talún ag rith. Chun blas a bhí smoothie ar barr, ba chóir go mbeadh silíní dorcha agus milis. Má tá na caora níos Watery, is féidir leis an cocktail le siúcra beag nó fruchtós.
• Bain claiseanna ó silíní go léir.
• Ceangail na bianna ullmhaithe sa bhabhla cumascóir agus iad a mheascadh. Ansin add a vanilla beag agus whisk gach rud le chéile arís.

Suimiúil go leor, más rud é an bainne sa an t-oideas in ionad an cáis teachín, faigheann tú uachtar an-bhlasta. Is féidir é a úsáid mar mhaisiú do Milseoga nó a thabhairt chuig an tábla, garnished le uachtar bhuailtí.

Caoineoga, torthaí agus caora

Má tá tú ag tacú aiste bia sláintiúil seachas cócaireacht milseog delicious ar do shon féin an cocktail refreshing. Chos ar an deoch is féidir leat a léamh anseo:

• Cuir i mbabhla de píosaí banana reoite agus slisnithe.
• Cuir le sé leath cupán cupán mionghearrtha treallach peach agus leath de mango. Is féidir torthaí a reo freisin roimh úsáid.
• Corraigh le táirgí gloine beagnach iomlán de blueberries.
• Doirt an torthaí agus caora gloine bainne, cupán an ceathrú cuid de sú oráiste agus cuir cúpla spoonfuls de iógart nádúrtha.

Measc táirgí, Doirt an deoch críochnaithe i spéaclaí agus é a mhaisiú mar is mian leat.

Berry smoothie. Oideas le banana agus tae glas

Tá sé Creidtear gur féidir le caoineoga cheer suas fiú an lá is gruama. De bharr na caora níos aibí agus torthaí juicy, bí cinnte a fháil muirear de vivacity. A deoch refreshing déanta as a cur síos againn thíos,-éasca agus taitneamhach don blas. Agus é a dhéanamh is féidir le duine ar bith, má úsáideann sé an t-oideas simplí:

• Whisk cumascóir 125 gram de cranberries, 120 gram sméara dubha, sútha talún (sé píosaí), leath banana agus 60 gram de blueberries.
• Cuir torthaí i an cupán ar an meáchan tae glas 75 ml, 30 ml bainne pónaire soighe agus 75 gram de mil.

Measc na comhábhair arís. Tar éis sin, Doirt láithreach an deoch isteach i gloine agus a sheirbheáil. Is féidir an deoch a bheith ina slánú fíor do na chónaitheoirí na cathrach fuadar. Níl sé seo iontas - i ghearr ama, is féidir leis a cócaireacht a snack hearty agus "ithe" ar an dul.

Smoothie ar iógart agus blueberries

Is féidir é seo an deoch éadrom a cooked go tapa don bhricfeasta. Lena chois sin, tá sé éasca a chur in ionad a snack dóibh siúd a lean an cruth nó ag iarraidh meáchan a chailleadh. caoineoga Ullmhú an-simplí:

• One banana, glan, gearrtha i bpíosaí agus reo.
• Tar éis roinnt ama, meascán i mbabhla de banana, leath gloine sú oráiste, leath cupán iógart agus cupán an ceathrú cuid de blueberries.

Seo deoch is féidir leat a chur slisní mango agus oráiste sú chur in ionad an úll.

Tá Caoineoga bainne-mónóg

Ar an gcéad amharc, mhol na comhábhair i an t-oideas nach bhfuil ró-oiriúnach le chéile. Mar sin féin, tá sé seo bréagach, agus is féidir leat a bhréagnú go héasca é má isprobuete ar tú féin oideas smoothie sméar le bainne:

• Cuir i mbabhla de banana, cupán Cranberries úr, gloine bainne agus ciúbanna oighir cúpla.
• Táirgí whisk go dtí go aonfhoirmeach agus ansin freastal láithreach.

Seachadann comhsheasmhacht dí milis a lán de spraoi do leanaí agus do dhaoine fásta. Ach má tá tú é a fhorlíonadh le bran agus cnónna, gheobhaidh tú bricfeasta hearty agus sláintiúil.

Smoothie sútha talún-fraochán

Tá roinnt deochanna bhfuil siad ullmhaithe i gcéimeanna, ach na torthaí is fearr is mian leat a chur ar taispeáint ar an aird a ndícheall. Fortunately, an t-oideas smoothie eile sméar ar féidir leat teacht ar thíos nach bhfuil, ró-chasta. Is féidir leat a ullmhú go héasca ó tháirgí scrap agus a chaitheamh méid is lú ama.

• 100 g de blueberries reoite nó úr chop i cumascóir.
• Ansin cuir leath cupán de mil agus 30 ml uisce (agus is féidir a chur in ionad tae freshly glas fuaraithe síos).
• Ar leithligh mheascadh 100 gram cóireáilte le 20 ml de uachtar sailleacha sútha talún agus mil.

Na spéaclaí álainn a leagan sraitheanna caoineoga agus freastal láithreach. Tá muinín againn go deoch taitneamh a bhaint as do chuid aíonna agus beidh a dhéanamh le tuiscint marthanach orthu Táimid.

Cherry-banana smoothie

Tá sé tábhachtach go raibh an deoch ach blasta, ach freisin go raibh an chuma presentable. Is sa Beidh an sméar eile oideas smoothie a chur i láthair againn anseo:

• Brew tae chamomile - cocktail mór dúinn 50 ml.
• Peel banana, iad a ghearradh go randamach agus áit i mbabhla.
• Measc tae torthaí go dtí éide.
• 100 gram de shilíní stánaithe, mheascadh le ceann amháin teaspoon siúcra, agus ansin é a meileann le puree.
• Glac gloine thrédhearcach, agus é a chur i sraitheanna smoothie, alternating idir banana agus silín.

garnish deoch réidh le caora ar fad agus slisní banana. mhanglaim sheirbheáil ar an tábla, maisiú spéaclaí sopanna.

Leideanna do caoineoga a ullmhú

Mar a fhéadfadh a bheith agat faoi deara, le Gné shainiúil den deoch - saoirse i roghnú na gcomhábhar. Beidh Cruthaitheacht cabhrú leat a chruthú ar cocktail bunaidh a buíoch as do muintir. Ina theannta sin, ós rud é go mbainfidh tú teacht ar a bhfuil blas a thaitníonn leat an chuid is mó. Mar sin féin, fós tá rialacha a ullmhú le haghaidh caoineoga, ba chóir a éisteacht:

• Chun caora reoite ná cuir oighear - bainne go leor deoch nó teocht an tseomra tae a chaolú.
• Caora agus torthaí ag whisking níos fearr ar leithligh, agus an leacht níos déanaí agus stop go léir le chéile arís.
• Má roghnaíonn tú a úsáid caora reoite, lig dóibh seasamh ag teocht an tseomra ar feadh tamaill - mar sin tá sé ar cheann níos fearr chun seasamh amach sú, a thugann an blas ar leith na dí.
• Má tá tú ar aiste bia, ní gá duit a chur siúcra nó mil smoothie, a thabhairt suas bananas agus sú. Tabhair faoi deara an úr caora, úlla, iógart, iógart agus tae glas.

Beidh muid sásta má beidh ár oidis agus leideanna cabhrú leat a ullmhú deoch do aisling, nó ar a laghad a dhéanamh go bhfuil an t-roghchlár is gnách níos éagsúla.