Anatamaíocht daonna: muscle subclavian

Tá muscle subclavian ar cheann de na dromchla chliabhraigh péireáilte. Is é an crios teorantach na comhlachtaí seo a leanas:

• notch jugular ó bharr;
• líne áirsí costal, próiseas xiphoid.

Forbhreathnú

Tá Muscle baint acu leis an ngníomhaíocht na beilt ghualainn agus is féidir le duine a bhogadh a arm. Thairis sin, i gceist sa phróiseas análaithe. I méid comhlacht beag, tá sé comhthreomhar leis an clavicle. muscle subclavian, mar a thugann an t-ainm, maidir leis an clavicle atá díláithrithe síos.

Organ an chéad cartilage rib Gabhann, tríd an bhearna scoilt-chruthacha, a dhéantar na réimse lonnaithe sa clavicle agus an chéad rib eatarthu. lámh bun urraithe go dtí deireadh an acromion. Cruth Comhlacht - sorcóireach, elongated. As na gnéithe eile den chóras mhatánchnámharlaigh suite gaire don rib mór.

feidhmiú

Má tá an muscle subclavian i ton gnáth, is féidir leat a moill ar an clavicle:

• taobh istigh;
• síos.

Cinntíonn sé seo cobhsaíocht an cófra joints agus collarbone. Má tá na géaga uachtair socraithe gan bogadh ar subclavian muscle go gcuidíonn sé breathe toisc go n-ardaíonn an chéad rib, is é sin, ina análaithe cúnta.

Innervation fáil nerve subclavian. Tá sruth fola ráthaítear:

• artaire thoracoacromial;
• artaire transverse.

galar

Sciatica - sárú, mar gheall ar a fhulaingíonn subclavian muscle. Feidhmeanna an chomhlachta leis an chois, agus an duine atá ag fulaingt ó pian dian.

Tá Siondróm Radicular ar eolas ag an eolaíocht is é an cineál de sciatica le fhochineál de osteoarthritis ceirbheacs. Nuair a bhíonn an galar spinal bhfuil nerves comhbhrúite, ós rud é an t-achar idir an vertebrae laghdaithe. Is féidir le Sciatica tús:

• hernia;
• osteophytes.

paiteolaíochta Féideartha feabhsaithe comhbhrú.

fulaingt muscle subclavian mar go bhfuil na fréamhacha nerve irritated go Spreagann athlasadh imoibríoch agus mar thoradh ar shárú ar an innervation an orgán. Is é an baol go háirithe siondróm radicular go bhforbraíonn i leibhéal uachtarach an spine.

Ós rud é an subclavian Baineann muscle le matáin chíche superficial radiculitis, hurts sé intensely te. Tá sé seo mar gheall ar an peculiarities an suíomh agus a chothabháil comhlacht nerve. Mar an gcéanna, na matáin atá i gceist:

• trapezius;
• breastbone.

oiliúint

Conas thaisce muscle subclavian? Tá an cheist seo ábhartha don dá bodybuilders gairmiúla agus lúthchleasaithe i mbun do phléisiúr. Cuimhnigh, cleachtaí a théann i bhfeidhm go cuimsitheach matáin cófra a roghnú. Cuireann an cur chuige an éifeacht is pronounced do amháin 1-2 mhí. Tá sé tábhachtach gan overdo sé le feidhmiú, go háirithe ar dtús, toisc gur féidir ualach excessively mar thoradh ar athlasadh agus orgán damáiste.

Cleachtaí simplí chun oiliúint na matáin an subclavian:

• ardaigh do lámh i gcoibhneas leis an gcothromán faoi 45 céim ar chéim;
• déanamh monatóireachta ar chúrsaí: Ba chóir an ordóg a cabhair ar an taobh clé;
• an taobh istigh den chuid forearm ar an raca;
• ó chlé ceart go réidh an t-alt Bend.

A rogha maith - tá sé pushups. difear do cleachtaí den sórt sin go léir matáin pectoral ag an am céanna, fear i gceannas ar an ton agus lámha thaisce. seicheamh:

• Bíonn lúthchleasaí an bhéim atá suite síos, a chur ar a chosa ar an mbinse, a lámha a scaipeadh le leithead ghualainn uillinn, lúbtha agus touching bheathú urlár;
• lámha straightened go tapa, ní níos faide ná an dara;
• ísliú 3 soicind go dtí na breasts nach dteagmháil an urlár;
• Timthriall arís agus arís eile 30 uair níos lú.

Is é an éifeacht suntasach níos láidre má tá sé a fhorlíonfar le sraith de bhrú-ups a fheidhmiú teicníc beagán difriúil: lámha a chur níos gaire dá chéile, ag laghdú go dtí ar a laghad an t-achar idir an thumbs. Brú go dtí go dtí go mbeidh ceint dhó dofhulaingthe feiceáil sa triceps. Ansin eile 45 soicind, scíth a ligean, lámha a chroitheadh, agus tús a chur le timthriall nua de son-ups. Ag an am seo, na lámha a chur go forleathan, tá preas forma a dhéantar agus atá suite síos.

Chun éifeacht pinning feidhmiú ceathrú bhrú-timthriall, a chur a lámha ar an leithead ghualainn. Ní gá breathnú toisc go dtagann an forghníomhú ceart an chéad trí dtimthriallta go tuirse trom.

leideanna cabhrach

Tá muscle subclavian pumped go héifeachtach, má thagann lúthchleasaí le stopadh. Lena chois sin, CCF sé an ceann clavicular agus soláthraíonn sé stráice maith. Nuair a bheidh an caol-ups a dhéanamh cleachtaí oiliúint níos deacra, mar a thiteann an chuid is mó den mheáchan ar an elbows. Tugann an staid a workout maith leis an brisket, agus gar di matáin.

Braitheann matáin pumpála subclavian Cáilíochta maidir le seasamh na cosa le linn a fheidhmiú. Trí chur leis an géaga níos ísle shuíomh ardaithe, beidh an lúthchleasaí ghníomhachtú gach casta muscle pectoral. Ní mór D'fhonn díobháil a dhíchur a théamh dtús i gceart suas, agus gan ach ansin tosú a bhrú-ups.

Buntáiste thábhachtach den cleachtaí cur síos - Éasca le áiteanna inar féidir leo a chleachtadh. Ag dul ar laethanta saoire, a bheith sa bhaile, a aimsiú 10-15 nóiméad le spáráil ag an obair ag am lóin, is féidir le duine inflate a chéile ar an muscle subclavian, rud a deireadh a chur leis dóchúlacht athlasadh, chomh maith le tú féin go maith, figiúr álainn.