An fhírinne faoi conas a ghníomhaíonn an collagen ar an gcomhlacht

Collagen, dar le roinnt - Is elixir draíochta a chuidíonn fáil réidh le wrinkles agus neartaíonn gruaige agus tairní. Ach tá sé i ndáiríre chomh héifeachtach, nó go bhfuil sé ar fad hype plain?

Cad is collagen?

Tá sé seo ar cheann de na próitéiní is tábhachtaí i ár gcomhlacht. Is Collagen cuid shuntasach dár craicinn, gruaige agus tairní, ní haon ionadh é go bhfuil sé chomh coitianta i saol na háilleachta. Is próitéine polaipeiptíde ina bhfuil aimínaigéid éagsúla, mar shampla glicín agus proline, agus bhfuil siad i láthair na fíocháin connective (cartilage, cnámha agus mar sin de.). Riachtanais Do comhlacht collagen, ach is féidir leis an gcomhlacht a tháirgeadh dá chuid féin, agus mar sin ní gá an chuid is mó de dúinn gá i ndáiríre a chur púdar collagen le bia nó a thógfaidh sé mar fhorlíonadh vitimín.

Collagen agus do chorp

Ní dhéanann an gcorp an duine a ionsú an collagen huile agus go hiomlán. Más mian leat a dhéanamh i táibléad agus é mar aidhm cur le fás na cnámha, gruaige agus tairní, tá sé ina smaoineamh dúr. Briseann ár comhlacht síos collagen sa chóras díleácha i aimínaigéid go n-úsáideann an comhlacht ina bhfuil siad ag teastáil, ach ní chuireann sé Glow thabhairt go huathoibríoch do do chraiceann. Ar an láimh eile, má thosaíonn tú a chur collagen breise, is féidir é a d'fhéadfadh do chorp a thabhairt ar aird níos mó de na próitéine. Rinneadh go leor taighde, léiriú a gcuid torthaí go bhfuil collagen úsáideach le haghaidh na cnámha agus hailt.

Collagen agus craiceann

Sula ndéanfar a leithéid fhorlíonadh le súil go mbeidh tú ag feabhas a chur ar an coinníoll seo craicinn, smaoineamh ar an t-eolas seo a leanas. I láthair na huaire, i ndáiríre, sonraí iontaofa an-bheag nó taighde cúng de collagen i bhfoirm táibléad. Mar thoradh air sin, fhios ag aon duine cé acu na forlíonta buntáistí suntasacha a thabhairt i ndáiríre ar do chraiceann, mar ithimid cheana aiste bia cothrom le héagsúlacht na foinsí próitéin cosúil le cearc, iasc, uibheacha, cnónna, agus iógart. I staidéar amháin taispeánadh go bhfuil mná a ghlac go rialta an próitéine ar feadh ocht seachtaine, fáil réidh le wrinkles faoi 20 faoin gcéad.

Collagen agus gruaig

Le aois, tá na leibhéil nádúrtha de collagen i do chorp a laghdú, mar sin meallann fhorlíonadh go leor geallúintí fuaime tarraingteach. Tá sé cruthaithe go bhfuil cosc ar an collagen caillteanas gruaige, spreagann fás agus laghdaíonn sé an chuma na gruaige liath Mór, agus tá sé struchtúr follicle gruaige sláintiúil ina bhfuil an lí a tháirgtear. Ina theannta sin, bhí sé léirithe arís agus arís go bhfuil na breiseáin an-éifeachtach i chóireáil gruaige brittle tirim, toisc go gcoinníonn siad leibhéal sláintiúil de taise sa gcuacha.

Collagen, aiste bia agus stíl mhaireachtála

Ní leor ach a ghlacadh deoch agus forlíonadh. Dar leis an taighde, ba cheart vitimín C agus collagen a úsáid le chéile, mar má tá tú dóthain vitimín C sa chorp, ansin, ar a seal, níl go leor agus próitéin. Cabáiste, cairéid agus torthaí dearg a spreagadh go nádúrtha a tháirgeadh collagen. Mar aon leis an laghdú nádúrtha i dtáirgeadh collagen nádúrtha le fachtóirí stíl bheatha aois nua-aimseartha ar nós strus, droch-aiste bia agus an éagothroime sláinte intestinal, laghdú ar an cumas an chomhlachta chun é a tháirgeadh.

cineálacha collagen

Tá trí chineál de próitéine. Clúdaíonn Cineál 1 90 faoin gcéad de na craiceann, gruaig, ingne, cnámha, ligaments, a chiallaíonn sé oiriúnach le haghaidh áilleacht agus riocht craicinn. Cineál 2 difear do shláinte cartilage. Tagraíonn Cineál Collagen 3 go próitéin neamhshnáithíneach a bheith asbhainte i cnámh, cartilage, dentin, tendons agus fíocháin connective eile.

Foinse Fíor-riachtanach de próitéine

Is féidir leat a fháil collagen i bhfoirmeacha go leor. Tá gach tablet suas le ceann amháin gach graim den ghné seo, agus ionchorpraíonn forlíontaí tairbheach eile, mar shampla vitimín C, rud a chabhraíonn do chorp a tháirgeadh próitéin níos mó. Is púdar collagen agus leacht, oiriúnach do dhaoine nach bhfuil ag iarraidh a pills a ghlacadh nó a bhfuil fadhbanna lena n-ionghabháil ann freisin. Mar sin féin, is é an cineál seo scaoileadh teoranta. Má tá tú - a vegetarian, tá na forlíonta vegetarian ar fáil anois, is féidir a bhfuil meascán de aimínaigéid, sliocht cruithneacht agus vitimíní in ionad seachtháirgí ainmhithe. Is féidir leat freisin an próitéin fíor-riachtanach ó iasc, mairteoil, muiceoil agus sicín.

Ba chóir aon breiseáin i gcomhdhéanamh a sheachaint

Cé go bhfuil an láithreacht sa vitimín C agus aigéad hyaluronic mór do uasmhéadú na buntáistí a bhaineann le forlíontaí, tá roinnt de chomhábhair ba chóir a sheachaint. Ina measc seo tá glucosamine agus arginine. Ba chóir duit a sheachaint chomh maith le drugaí a bhfuil dtámhshubstaintí nós maltodextrin, blasanna, siúcra, ola, is é freisin láithreacht neamh-inmhianaithe de comhábhair saorga. Tá go leor comhábhair eile nach bhfuil gá, mar shampla aimínaigéid, rud a chuideoidh i ais ó díobhálacha muscle, ach beidh don chuid eile de na fíocháin a useless.