Aiste bia Teiripeach i osteochondrosis

Cuidíonn aiste bia cheart le osteochondrosis ní mall ach síos an dul chun cinn galar contúirteacha, ach freisin ar chaighdeán na beatha daonna a fheabhsú go suntasach. Tá sé aon rún go bhfuil na próisis paiteolaíocha a tharlaíonn le linn an tinneas: an defeat an diosca intervertebral, comhlachtaí veirteabrach, a ndromchlaí articular agus a shocrú gaireas (ligaments) - athruithe dystrophic agus degenerative de na piléir is mó an chórais mhatánchnámharlaigh, a drochthionchar acu ar fheidhmiú gach orgáin inmheánacha. Seo mar thoradh ar an chuma ar pian de chineál éagsúla: an inchinn agus croí, droma, lumbar, cheirbheacs.

Fhulaingt arna ghéarú aige exertion, casacht nó sraoth, ardú gluaiseachtaí trom nó géar. Athruithe Millteacha spreagadh atrophy matáin, aching nó numbness i extremities, ar ais neamhoird íogaireacht. Ar an drochuair, leigheas go hiomlán an ghalair seo, ní féidir míochaine nua-aimseartha, ach cumasach comhdhéanta aiste bia le osteochondrosis chomh maith le casta teiripeacha, i gcás ina dochtúirí cóireálacha teiripe fisiciúil, massages, cógais a ghlacadh, is féidir feabhas suntasach ar an staid an duine breoite, fulaingt a mhaolú agus a ghníomhaíocht a chothabháil.

Buntáistí a bhaineann le cothaithe chliniciúil ag osteochondrosis

Ag fáiltiú ag an dochtúir-néareolaí, othair de ghnáth fháil ar an meamram, a chuireann síos ar an mbun prionsabail a bhaineann le aiste bia na heagraíochta agus a cheartú rialacha. Is féidir leis an dochtúir tuilleadh comhairle a thabhairt maidir le cothú, ag brath ar an láithreacht galar comhchéimneach. Conas a théann aiste bia an comhlacht i osteochondrosis? Cabhraíonn sé a normalú próisis meitibileach sa chorp, chun cosc a chur ar an carnadh na salainn i spine, ar ais ar an cartilage damáiste, ligaments neartú na dioscaí intervertebral, a laghdú róthrom, a ardaíonn an t-ualach ar an gcóras mhatánchnámharlaigh agus Spreagann an fhorbairt bhreise ar an galar. Go minic i othair atá ag fulaingt ó osteochondrosis, diagnóisíodh dochtúirí otracht, a worsens an staid an duine agus a chuireann leis an bpróiseas degenerative an spine. Íseal-calorie bia, atá molta ghabhann leis an mbun aiste bia ar an ghalair seo, laghdaíonn sé an meáchan an othair agus éasca an t-ualach ar tanaithe scriosta ailment cartilage.

Tá na prionsabail ginearálta ar bhia i osteochondrosis

De réir an Ordú na hAireachta Sláinte de Chónaidhm na Rúise (№ 330) a mholadh paiteolaíochtaí spine néareolaithe dochtúirí embodiment bunúsach aiste bia, agus a bhfuil otracht comhchéimneach - chomhlánú ar a aiste bia íseal-calorie.

An aiste bia bhunúsach do osteochondrosis aiste bia fiseolaíoch críochnaithe, lena n-áirítear méid is fearr is féidir próitéine agus saille, ach méid laghdaithe go mór de carbaihiodráití (bystrousvaivaemyh dlite) agus salann. Ó na ceanglais daonna laethúla le haghaidh cothaitheach idirdhealú: Ba chóir próitéiní a bhfuil meáchan a bheith thart ar 90 g (lena n-áirítear 50 g de próitéine - de Bhunadh Ainmhíoch); Saillte - 80 g (lena n-áirítear gléasra - 30g); carbaihiodráití - 330 g, ar a bhfuil gá ach go bhfuil líon na n níos mó ná 40 Meánluach caloric laethúil an aiste bia an othar ag fulaingt ó osteochondrosis nach mó ná 2150-2400 kcal.

aiste bia

Creideann formhór na nutritionists go bhfuil na béilí scoilt d'othair a bhfuil róthrom, nuair a bheidh an bia a thógann sé ar a laghad cúig nó sé huaire sa lá, tá an sceideal is fabhraí. Is féidir I othair a bhfuil gnáth maisuimhir comhlacht béilí a bheith suas le ceithre nó cúig huaire sa lá.

Aiste bia Chuí le osteochondrosis le béilí minic Seachnaíonn brú iomarcach ar an chonair an díleá agus, dá bhrí sin, feabhas a chur ar an comhshamhlú na cothaithigh. Lena chois sin, bheadh sceideal le haghaidh otracht a bheith ina chosc mhaith de overeating agus saille taiscí i gcorp. Ba chóir an béile tráthnóna deiridh a bheith éadrom agus a chur i gcrích nach déanaí ná 3 uair an chloig roimh am codlata.

Modhanna chun ullmhú bia agus córas óil

Praiticiúil féidir gach cineál na cócaireachta a úsáid i réim bia na ndaoine atá ag fulaingt osteochondrosis amháin friochadh: cócaireachta agus bácáil (gan screamh), steaming agus pripuskaniya ina sú féin nó méid beag de uisce. As na bealaí molta: an chéad, feoil agus boil éisc nó beagán pripuskayut, agus gan ach ansin beagán fried.

Nuair róstadh torthaí torthaí fillte i scragall agus ansin a chur san oigheann nó steamed. Is é an modh sin fáilte roimh go háirithe ag dochtúirí mar ligeann sé próiseáilte minimally bianna, iad a choinneáil sa chuid is mó de na cothaithigh. Tá cóireáil osteoarthritis, aiste bia replete ina micrileictreonaic, agus macra-eilimintí, baint acu leis an metabolism na cealla cnámh (cailciam, maignéisiam, fosfar agus do mhangainéis) i bhfad níos éasca sa chás seo exacerbations a tharlaíonn i bhfad níos lú minice fad leis na tréimhsí loghadh. Chun cosc a chur ar díhiodráitíodh iad de chuid an chomhlachta, tú ní mór freisin san áireamh leis an úsáid a bhaint amháin agus go leith a dhá lítear uisce glan in aghaidh an lae, ach an chéad bianna agus deochanna. Cuireann sé sin cosc a thriomú ar an diosca cartilage intervertebral agus a thuilleadh scriosadh.

táirgí údaraithe

I gcothú dea-i osteochondrosis ba cheart mionsonraí go léir is gá próitéiní, saillte, carbaihiodráit agus mianraí. Tá cosc dian d'othair aiste bia den sórt sin eisiann miasa feola. Ach an táirge seo - soláthraí ollmhór de próitéine - Ba chóir go mbeadh nádúrtha agus íseal-saill. Ba chóir aiste bia i osteochondrosis na criosanna spine agus veirteabraigh eile cheirbheacsach: mairteoil agus laofheoil, feoil turcaí, coinín agus sicín. Ba chóir uibheacha agus éisc freisin chomhpháirteanna den aiste bia seachtainiúil, is féidir leis an gcomhlacht a fháil cailciam nádúrtha le haghaidh an chnámharlaigh neartú.

Iasc agus bia mara eile cócaráilte ina sú féin nó a bhfuil ola glasraí beag. Uibheacha Baintear úsáid as boiled amháin nó sainullmhaithe mar omelet gaile chothaithe. Más féidir leis an chonair an díleá fhulaingt táirgí déiríochta, tá siad ag teastáil a chur san áireamh san aiste bia. Bainne Deochanna agus cáise teacht in ionad na nádúrtha bhainne i gcás éadulaingt nó a bheith maith leis an chomhpháirt de shláintiúil aiste bia. Cáis - foinse iontach de chailciam d'othair a bhfuil osteochondrosis, ach do dhaoine atá gá róthrom a roghnú níos lú cineálacha ard-calorie táirge seo.

Ba cheart freisin i galair an spine a choigeartú ráta laethúil de shalann - níos mó ná 3-4 gram siúcra (ar cheart a chur in ionad le mil) - nach bhfuil níos mó ná 35 g Ná déan dearmad faoi na "i bhfolach" stoic de na substaintí blaistithe a dtáirgí. Chomh maith leis an aiste bia i osteochondrosis fáilte: leite arbhair agus arán seagal, an chuid is mó de na bronntanais an nádúir (torthaí agus glasraí), ruán, ola glasraí, éanlaith chlóis, ae agus glas (an t-aon eisceacht Samhadh).

Táirgí nach dteastaíonn agus neamhdhleathach

Ceann de na an deoch is insidious do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair spinal, mheas caife. Washes sé ar shiúl ón gcomhlacht riachtanais sé cailciam agus riandúile eile. Is féidir In ionad sa chás seo a úsáid mar sú nó tae lag. Má tá tú a thabhairt suas do chumhacht is fearr leat deacair, a eisiamh ar neamhchead dá mbunús, in ionad a bhfuil siocaire úsáid.

Tá sé inmhianaithe a thabhairt suas pastries agus milseáin - tá siad ard i calories agus trom don díleá an boilg. Ní dhéanann na táirgí a sholáthar don chomhlacht le fuinneamh úsáideach, agus spreagadh an foirmiú an ciseal saille.

fíonchaora milis, Samhadh (mar gheall ar aigéad), deochanna láidir (caife agus tae) agus Soda milis, spíosraí (piobar, horseradish, mustaird, etc), táirgí bia géarmhíochaine le cothaitheacha E-breiseán drochthionchar tionchar ar an díleá agus an córas mhatánchnámharlaigh is, comhpháirt neamh-inmhianaithe ar an aiste bia laethúil.

Chomh maith le cácaí, uachtar reoite agus aiste bia marmalade le osteochondrosis an spine agus eile codanna cheirbheacs ní bheidh go bhfuil: brat saibhir agus Anraithí uathu; margairín, agus saill (cócaireacht, caoireoil agus mairteoil); éisc agus marinades triomaithe; feoil agus iasc stánaithe; ispíní; pickles agus baile ceannaíodh, ispíní agus bagún.

Gnéithe aiste bia do dhaoine atá ag fulaingt ó osteochondrosis ceirbheacs nó lumbar

Cad ba chóir a ithe fear le diagnóis de "osteochondrosis cheirbheacs"? Ba chóir an aiste bia na n-othar den sórt sin a bheith bunaithe ar anraithí vegetarian gan saill, uibheacha, iasc, bia mara, feoil, cineálacha beagmhéathrais, glasraí, torthaí, súnna neamh-mhilsithe. Is éard is "Goodies" chun na dioscaí intervertebral agus veirteabra: piorraí, úlla, sútha talún, sútha craobh, bhliosán gréine (bhliosán gréine), lintilí, pumpkin, leitís, hazelnut agus iógart soy.

Éilíonn an aiste bia na n-othar a bhfuil osteochondrosis, arthrosis casta, méid méadaithe de próitéine i réim bia, ach cosc ar bainne lán-saill, is féidir a chur in ionad táirgí bainne. Ar na gnéithe den aiste bia ann d'othair a bhfuil diagnóis de "osteochondrosis lumbar." Is féidir le aiste bia do dhaoine a bhfuil vertebrae lena mbaineann sa réimse seo san áireamh aon íseal-calorie bianna le haghaidh meáchain caillteanas, an t-ualach ar an orgán i gceist agat.

Le linn exacerbation

Ag an am na drochshláinte i osteochondrosis is gá chun teorainn a chur le húsáid na anraithí, uibheacha agus feoil, aon bhia gréisceach sheachaint, deoch alcól, caife nó tae. Tá ag gach duine nach bhfuil a fháil haitheantas coibhneasta de andúile Nicitín, ní mór duit a dhéanamh ná a chóireáil go héifeachtach leis an ngalar.

Le linn na tréimhse, d'othair sanntar multivitamin agus mhol a thuilleadh bianna ina bhfuil cailciam, maignéisiam agus vitimíní ghrúpa B: éisc agus bia mara, cabáiste, pónairí, cnónna, arán caiscín, cáis, iógart, bainne úr (gan bruite).

Maidir psevdodietah ...

Nuair a bhíonn osteochondrosis-ghlactha a úsáid ar éagsúlacht na Mona, seachas cothabháil iomlán ar an chomhlachta cothaithigh, eilimintí agus vitimíní rian. Rice, slows kefir, úll agus córas eile cumhacht-ídithe aiste bia síos ar an bpróiseas athshlánaithe cartilage damáiste, cur leis an fo-éifeachtaí diúltacha teiripe drugaí, an ráta metabolism a laghdú, is cúis le meáchan a fháil níos mó.

Saineolaithe skeptical mar gheall ar an aiste bia rís a bhaint as an táirge amh ar feadh sé seachtaine. Is é is cúram aiste bia den sórt - a thabhairt i gcrích de slags, mar atá á éileamh ag a údair. Mar sin féin, 45 lá ar bith aggravation pas a fháil ar a gcuid féin gan aon chóireáil. A Myth dtaobh aistriú na n-iarmhar a bheith debunked le fada ag gairmithe, mar nuashonrú leanúnach ar an epithelium sa gut a cheadú "slags" ag gabháil leis a bhalla. Lena chois sin, is féidir le daoine a bhfuil rís fadhbanna gastrointestinal cothaithe amh faoi deara géarú galair a bhaineann le díleá.

Salt-aiste bia saor a bheith úsáideach d'othair róthrom ag fulaingt ó osteochondrosis. Tá sé ar eolas go 1 g den salann is é sin in ann a moill ar an gcorp thart ar 100 ml d'uisce agus mar sin gur theip ar an bhlastáin ghníomhaire féadfaidh cabhrú le laghdú an meáchan agus an t-ualach ar an dromlach. Lena chois sin, cuidíonn salann-aiste bia saor le osteochondrosis cheirbheacs laghdú ar líon na eipeasóid de Hipirtheannas agus laghdú ar an tinneas cinn orm. Ach dul amú orthu daoine a éileamh go bhfuil an diúltú an salann Tá dearfach tionchar ar fhorbairt de osteoarthritis sacroiliac lumbar spine, a chosc sil salainn sa devastated cheantar. Ní hé seo an míthuiscint daoine gairmiúla shealbhú. Gach athruithe degenerative agus próisis degenerative bhaineann go heisiach le voltas leanúnach agus ró-ualú i joints agus worsens scrios an soláthar fola, rud a easnamh na cothaithigh i cartilage agus veirteabraí. Dá bhrí sin, tá salann aon éifeacht ar an staid an spine agus hailt iad féin. Mar sin féin, cuidíonn fiú ina gclisfeadh ar an salann a chur ar ais na bachlóga blas, is féidir a bheith addictive leis an mbia go leordhóthanach saillte. Agus a thugann sé sin athruithe fabhrach sa choirp ina iomláine.

Eliminates iontógáil cailciam méadú freisin osteochondrosis, toisc nach bhfuil sé difear do na hathruithe contúirteacha sna dioscaí intervertebral, de thoradh ualaí troma. ní mór do dhaoine ithe le paiteolaíochta spinal a bheith iomlán agus cothrom.