Aiste bia sailéad - an blas agus sochair

Más mian leat an meáchan a chailleadh, ach ní féidir a thabhairt suas bia sobhlasta, déan iarracht a chur san áireamh níos mó i n-sailéad roghchlár aiste bia. Agus cé go mbeidh ar líon na calories i sé a bheith beag, beidh blas a bheith ar an leibhéal is airde. bia bia-eolaíochta é nach lú blasta ná mar is gnách. Ach ag an am céanna, tá sé an-úsáideach agus nach lú blasta.

Roghanna éagsúla, is féidir a cooked sailéad aiste bia go leor. Sa éagsúlacht uile, beidh gach duine teacht ar rud éigin dóibh féin an chuid is mó tarraingteach. Fiú amháin a ullmhú oideas nua amháin nach féidir gach lá a athdhéanamh ar feadh roinnt blianta. Go minic i miasa gceist lena leithéid bruite éanlaithe feoil bán. Is féidir é seo a bheith sicín nó turcaí, gé nó lacha. Nach n-úsáidtear chomh minic sin mar bhreiseáin éisc nó filléad squid.

Tá sailéad aiste bia le sicín coitianta san Iodáilis agus ealaín na Meánmhara. scileanna cócaireachta speisialta de dhíth orthu agus is féidir a bheith ina rogha iontach don fhoghlaim na n-ealaíon cócaireachta mistresses óga. Cónaitheoirí de limistéir chósta cosúil le cócaireacht salad de squid aiste bia.

Ar mhaith leat chun tosaigh do maidin le bricfeasta éadrom ach hearty? Bain triail as an sailéad agus is mian leat é. Chun cócaireacht sé is gá duit a cócaireacht céad gram de squid, cúcamar, bhíoma glas, mála pistachios agus ola olóige. Chop sailéad i cúig nóiméad. Ach ar dtús, ba cheart a ghlanadh as an scannán agus squid bruite. Tá siad ullmhaithe go tapa. is leor trí nó cúig nóiméad i fiuchphointe uisce, ionas go raibh an scuid réidh. Ní gá chun cócaireacht dóibh níos faide, toisc go bhfuil an fheoil rubair tairisceana.

Cé fuarú ár squid síos, gearrtha muid i slices de cucumber úr agus go mín chop an peirsil. Beidh sé a dhéanamh ach oinniúin glas, ach ní choiscfidh sí basil, Dill agus leitís. Beidh siad add a scáth beagán difriúil ar blas an mhias réidh. Saor in Aisce na pistachios as an craiceann agus meileann i grinder caife nó cumascóir le staid píosaí móra. Na squid feoil cooled gearrtha i ciúbanna nó stiallacha. Gach comhpháirteanna meascán i mbabhla sailéad domhain, salann, cóirithe le ola olóige agus sprinkle fial le pistachios mionghearrtha.

Smaoineamh an dá rogha bricfeasta nó aiste bia sailéad sneaiceanna, bheith ar an eolas go bhfuil an comhdhéanamh na miasa den sórt sin cinnte a chur san áireamh éagsúlacht na glasraí nó torthaí. Chomh maith leis sin a úsáidtear ola glasraí, spíosraí, síolta agus cnónna. I go leor oidis a bhfuil ann bruite feoil, a dhéanamh leitís aiste bia hearty go leor. Is féidir a ullmhú, ní hamháin le haghaidh bia ó lá go lá, ach freisin ar an tábla Fhéile i gcás ina n-oireann sé go horgánach i measc sneaiceanna eile.

Bheadh Sampla iontach a Fhéile mhias aiste bia sailéad ullmhú ag an t-oideas seo a leanas. giotán Comhdhéanamh neamhghnách, ach is é an teaglaim de na táirgí seo a thugann an sailéad spicy blas. Ní mór dúinn a úll milis dearg, dearg clog piobar, oráiste, céad gram de cáis bhog, beacáin úra, agus iógart neamh-saill, teaspoon mustaird agus ime, trí spúnóg bhoird de sú líomóide.

Beacáin gearrtha i slices agus Fry ar feadh tamaill i im. Apple gearrtha i ciúbanna, cáis gabhar briseadh mín agus craiceann oráiste agus roinnt ina codanna, gearrtha i bpíosaí beaga. síolta Piobar agus glanadh ó scian figiúr fiaclacha do ghearradh arán isteach i stripes álainn. Iógart, sú líomóide agus meascán beag anlann mustaird géar do sailéid. Ag fágáil piobar beag le haghaidh maisiú, meascán i mbabhla mór na comhábhair de sailéad. Refill anlann ullmhaithe, a chur i mbabhla sailéad domhain agus a mhaisiú le stripes Piobar. Sula ag freastal ar an tábla, iarracht a dhéanamh fuarú ar an sailéad i refrigerator.

Nuair a tugadh isteach i n-aiste bia sailéad aiste bia, shaibhriú tú do chorp le cothaithigh. Agus laghdú ar an ábhar caloric bia - clár é go huathoibríoch ar an laghdú ar an meáchan.