Aiste bia ruán do meáchain caillteanas: oideas ar feadh 14 lá

Cuid mhaith againn ag iarraidh meáchan a chailleadh ionas go bhfuil muid réidh chun dul go dtí dhálaí foircneacha, agus lorg cuidiú ó éagsúla aistí. De rogha air sin, aiste bia ruán do meáchain caillteanas, an t-oideas ar a bhfuil ar eolas cheana féin go leor. Chinn mé chun labhairt faoi sé ach toisc go raibh sé ag shuigh uair amháin ar sé, agus mar sin tá rud éigin a roinnt ó thaithí phearsanta.

Aiste bia ruán do meáchain caillteanas: chos ar láidir

Tá aiste bia ruán mheas ar cheann de na chuid is mó deacair a iompróidh. Níl sé seo iontas, mar gheall ar chomh maith le ruán, go bunúsach, tá tú aon rud eile a itheann tú. An féidir leat a shamhlú cad é mar a dul ó gnáth, atá lán de gach cineál goodies, ruán bia? Tá sé i ndáiríre an-deacair, mar sin in aon chás a bheith foighneach, má tá tú, ar ndóigh, ag iarraidh a fháil haitheantas coibhneasta de 10-12 kg. Ar a laghad, is é sin cé mhéad is féidir leat a chailleadh i gceann coicíse a mbeidh tú a chaitheamh ar an aiste bia ruán. Is féidir leat, ar ndóigh, chun suí ar sé, agus in aghaidh na seachtaine agus 5 lá. Seo ach bata fada leis nach fiú é. In ainneoin an bhfíric go gcuidíonn an aiste bia cleanse an comhlacht na tocsainí, mar aon le ruán a dul agus cuid mhaith de na cothaithigh. Dá bhrí sin, ba mhaith leat meáchan a chailleadh, suí ar an aiste bia ruán, ach amháin bata a sé níos mó ná 14 lá. Ansin, in aghaidh na míosa ina dhiaidh sin - dhá é a athdhéanamh arís, ach ní roimh.

Aiste bia ruán do meáchain caillteanas: an roghchlár

Aiste bia Ruán do meáchain caillteanas, an t-oideas a mbeidh mé ag cur síos anois, mar shampla níl roghchlár. Bhuel, breitheamh, conas is féidir a bheith ann roghchlár, más rud é gach lá a bhfuil tú ruán a ithe agus ól neart uisce. Ach ar roinnt nuances de cad ba cheart do díriú ghéarú.

Mar sin, an gcéad de gach a fháil amach conas a cócaireacht ruán i gceart. Ní gá a fhiuchadh, mar atá sa chás seo, beidh sé caillfidh a lán de na cothaithigh. Ruán Níl an aiste bia oiriúnach toisc nach bhféadfadh sé a dul i ngleic leis an misean is mó - a thabhairt ar an comhlacht ar an dirtiest. Aiste bia Oideas ruán le tuiscint le húsáid an arbhair. Ar an tráthnóna, ba cheart é a Doirt fiuchphointe uisce in aghaidh an cupán amháin de ruán dhá ghloine uisce. Ní cheadaítear a chur ar aon salann agus blastanas. Per insileadh ruán oíche mhaith, agus ar maidin is féidir leat dul ar aghaidh go sábháilte go dtí a ithe.

Cé mhéad de ruán a ithe in aghaidh an lae? Mar a oiread agus is féidir leat. Creid dom, tá nach bhfuil ruán tirim chomh simplí, tar éis cúpla béilí bhféadfadh sé go mbeadh aversion iomlán a ghabhann leis an "delicacy". Dála an scéil, gach lá le linn ar aiste bia ruán cheadaítear lom ól lítear (nó réiteach 1%) den iógart. Mar sin, is féidir leat triail a nigh síos a ruán, b'fhéidir go mbeidh tú sé an-mhaith.

Féach thíos. Ith Tá "delicious" ruán ach amháin suas go dtí 18.00. In aice leis ag ithe rud éigin a fhorchuirtear taboo dian. Ach más mian leat a ithe, ansin deoch roinnt iógart, agus beidh ocras go away. Chomh maith leis sin, gach lá is gá duit a neart deochanna, go sonrach uisce, agus b'fhearr glan deoch, ní as an sconna. Dí ar a laghad 1.5 lítear, cé go ba chóir go hidéalach go léir 2.

Cloí den sórt sin roghchlár neamhchasta, is féidir leat a chailleadh go héasca roinnt mhaith cileagram. Abair, más féidir leat a chailleann an gealladh 10-12 kg, tá sé deacair, toisc go mbraitheann an oiread, ní hamháin ar an aiste bia, ach freisin ar an duine aonair. Mé, mar shampla, i níos lú ná 14 lá meáchan a cailleadh faoi ach 8 cileagram, ach tá sé seo, feictear domsa go bhfuil, go leor.

Conas a fháil amach an aiste bia ruán

Aiste bia ruán meáchan a chailleadh (chos é, mar is féidir leat a fheiceáil, simplí) éilíonn ach fonn agus foighne, agus an meáchan breise is féidir fhágáil do chorp. Ach conas é sin a dhéanamh arís scaoileadh nach raibh tú ar ais i ndiaidh a fhágáil ar an aiste bia? Tá sé tábhachtach nach bhfuil le caith ag an am céanna ar gach cineál goodies, agus san áireamh i do aiste bia bia peataí a chéile. Tá tú dul i dtaithí ar an bhfíric nár cheart duine overeat ar fad i ndiaidh a chéile tar éis aiste bia ruán. Faigh an talamh lár: dul amach as an tábla le tuiscint ar saturation éasca, ach nach mó. Ithe níos mó glasraí agus torthaí, a ithe níos lú milis agus plúr. T-aon bhealach beidh tú in ann a choinneáil ar an thoradh air sin, agus b'fhéidir fiú a chailleadh cúpla kilos.