Sabhna infridhearg: sochar agus dochar

De ghnáth is seomra beag adhmaid nó cábán atá i gceist le sabhna infridhearg a cheapfar chun duine a choinneáil te. Go traidisiúnta, úsáidtear saunas chun aer a théamh, agus úsáideann infridhearg éagsúlacht ábhar, mar shampla astaitheoirí carbóin nó guail, ionas go mbeidh radaíocht ag teas an duine. Ós rud é go bhfuil an modh seo réasúnta nua, tá suim ag go leor i sabhna infridhearg, tá na buntáistí agus na díobhálacha sin an-suntasach freisin do lucht leanúna na gaile. Déanfaimid plé seo níos mionsonraithe ina dhiaidh sin.

Infridhearg sabhna: tairbhe agus dochar

Ar dtús, déanaimis labhairt faoi na buntáistí. Léirigh staidéir gur féidir leat suas le 600 calories a dhó, má tá tú ag fanacht sa sabhna ar feadh leathuair an chloig, rud atá an-úsáideach dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Déantar an comhlacht a théamh go dian ón taobh istigh, mar sin caithfidh an comhlacht méid fuinnimh agus fuinnimh a chaitheamh chun fuarú. Is é seo an chúis le líon na gcroí croí a mhéadú, an meitibileacht a chur chun cinn, ionas gur féidir leat calraí a dhó ach ina suí sa sabhna.

Ós rud é gur bealach iontach é sweating a bhaint as gach cineál tocsainí agus tocsainí ó chorp an duine, féadann sé fanacht i sabhna a thabhairt do chorp ar ais go gnáth trína ghlanadh; Agus freisin sláinte a fheabhsú agus cosc a chur le teacht ar gach cineál galair a bhaineann le slaigging. Tar éis nós imeachta den sórt sin, beidh ton agus giúmar méadaithe go mór.

Tá sabhna infridhearg, an leas agus an dochar a bhaineann le gach duine ar leith, ní thugann sé ach íonú agus meáchain caillteanas, ach freisin scíthe. Má bhí tú sa sabhna ar aon uair amháin, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi mhothú ar euphoria ginearálta a d'eascair le linn an nós imeachta. Ceadaíonn sabhna infridhearg leibhéal hormóin den sórt sin a choinneáil mar cortisol ag gnáthleibhéal, rud a chabhraíonn le teannas néaróg a laghdú agus strus a bhaint astu.

Is féidir le sabhna infridhearg, na buntáistí agus an dochar atá le feiceáil cheana féin, an pian a mhaolú, lena n-áirítear an muscle a eascraíonn tar éis a fheidhmiú. ghathanna infridhearg briseadh isteach an fíochán comhlacht, na matáin agus hailt, feabhas a chur ar scaipeadh fola agus feabhas a chur ar saturation ocsaigin. Moltar dochtúirí den sórt sin teiripe do na lúthchleasaithe, rud a chabhraíonn le airtríteas, tráma, nóralgia agus siondróim pian ainsealacha eile a mhaolú.

Breathnaítear úsáid sabhna infridhearg freisin le gnáthú brú fola. Le linn na seisiún sa sabhna, tosaíonn an croí ag obair i bhfad níos tapúla, rud a chuireann le sruth fola méadaithe. Seo é an chaoi a fheabhsaíonn muscle an chroí, rud atá tairbheach do dhaoine a bhfuil brú fola ard, diaibéiteas nó colaistéaról ard ann.

Ná déan dearmad faoi éifeacht sabhna infridhearg ar an gcraiceann. Ní hamháin go gcabhraíonn sé le deireadh a chur le tocsainí, ach feabhsaíonn sé freisin riocht an chraiceann facial, a uigeacht, a ton, an chuma agus an elasticity.

Sabhna infridhearg: díobháil

Mura bhfuil tú le rá faoin dochar a bhaineann le sabhna den sórt sin a úsáid, ansin beidh an t-alt neamhiomlán. De ghnáth, baineann na hiarmhairtí diúltacha go léir leis an gcineál seo teiripe a úsáid níos mó ná gnáth, agus is féidir leis seo tionchar a imirt ar an gcomhlacht ar an mbealach is diúltach. Is féidir le téamh láidir an chomhlachta a bheith ina chúis le díhiodráitiú de bharr sweating méadaithe. Sa chás seo, cailleann an comhlacht na sreabháin agus na mianraí is gá.

Más rud é laistigh de chúpla uair an chloig de úsáid leanúnach ghathanna infridhearg, is féidir é a thabhairt dochar mór. D'fhéadfadh sé tarlú mar gheall ar an mbaol a róthéamh stróc teasa. Mar gheall ar an sreabhadh fola méadaithe, d'fhéadfadh an craiceann a bheith dull nó dearg, mar sin tá sé inmholta an sabhna seo a úsáid go measartha má tá do chraiceann daor duit. Má tá do chuid hailt tinn, ná húsáid an sabhna roimh 48 uair an chloig tar éis duit gortaithe a fháil.

Ón teiripe sin, is gá staonadh a dhéanamh go hiomlán ó mhná torracha, ós rud é go bhféadfadh riocht míchompordach a bheith ann de bharr teocht méadaithe. Ach is féidir é seo a bheith úsáideach tar éis breith linbh.