Sabhna Fionlainnis - tá sé spraoi agus sláinte

Ó ré ársa, tá folctha bhí ról tábhachtach i saol an duine. D'fhéadfá a scíth a ligean, a chaitheamh na deasghnátha is gnách, ach comhrá leisurely, plé a dhéanamh ar an nuacht. Anois sabhna - is é seo an áit ina bhfuil gach na cóireálacha mar tá sé sa deireadh in ionad go páirteach folctha Rúisis. A lán daoine nach bhfuil fós thuiscint cén sabhna agus conas sé difriúil ó na folctha.

An míniú ar "sabhna"

sabhna Fionlainne i modhanna Fionlainne "folctha", le blianta beaga anuas go bhfuil an focal fréamhaithe go daingean i Rúisis, Béarla agus Polainnis. Cad is sabhna? An ceantar seo crann ghnáth upholstered, tá oigheann cloiche mhór atá téite suas go dtí 120 céim. An teas sa sabhna, a fháil ar clocha an-te suite san fhoirnéis. San Fhionlainn, saunas sinsear, an dóiteán cuairt ar an áit - an naofa. Tá sé Creidtear go déileálann sé ní amháin an comhlacht ach freisin ar an anam.

saunas nua-aimseartha atá déanta suas de roinnt seomraí - seomra feistis, seomra folctha, seomra gaile féin agus restroom. Sa tolglann, is féidir leat a cool síos, deoch tae agus comhrá. Anois, go leor saunas atá feistithe le linnte snámha. D'bhí Chun go mbeidh an éifeacht cneasaithe an sabhna níos suntasaí, tá sé riachtanach a dhéanamh ar roinnt glaonna.

Cad atá difriúil ó sabhna folctha?

Níl go leor bathers avid fhios ag an difríocht idir an folctha sabhna. Tá an difríocht is mó ar an bhfíric go bhfuil an gaile iontu difriúil. I shnámhóirí folctha Rúise iad gaile fliuch, atá ginte ag an foirnéis nó uisce ag stealladh ar na clocha. Sabhna - a aer te tirim, tá an teocht is ísle ann 90 céim agus na raonta ráta taise 3-8%. Má tá an taise sa sabhna níos mó ná 25%, is féidir linn a rá go bhfuil an duine sin sa dabhach. Tar éis sweating sa sabhna nach bhfuil sé mar gheall ar taise, agus mar gheall ar teocht ard.

Níl an teocht sa dabhach Rúise níos mó ná 70 céim Celsius, atá i bhfad níos lú ná sa sabhna.

Tá difríocht folctha eile Rúise go bhfuil na tancanna dhíon uisce fuar agus te, mar sin a tharlaíonn gnáthaimh pomyvochnaya anseo. Sabhna - tá seomra ina steamed amháin, gach rud eile arna sealbhú thar lear. Mar a luadh thuas, i gcuid mhaith saunas, linnte snámha, nach bhfuil siad ar fáil sna folcadáin Rúisis.

Tá sé dodhéanta a shamhlú bathhouse Rúise gan broom beithe, ach anseo sa sabhna, tá sé nach bhfuil spraoi ar fáil. Ó broom aer-te tirim a crumble díreach.

Cad iad na sabhna?

Tá an tóir atá ar saunas atá ag fás, agus a bhfuil sé, tháinig méadú a n-éagsúlacht. Anois, cad ach nach bhfuil an sabhna invented - braitheann sé ar fad ar an samhlaíocht agus cruthaitheacht na n-creators:

• Sabhna Phuball - Tá clocha te ar an tsráid, ag an gceist, agus ansin le buicéad iarainn a aistriú chuig an lár an tent, i bpoll réamh-dug.
• Féileacán sabhna - de chineál nua gaile, a bhfuil cónaí ar an tSeapáin. Tá an buntáiste ar an smaoineamh go heats an t-árthach adhmaid mór, ina bhfuil an sorn, is féidir an t-uisce a iompar in áit ar bith. Is féidir an sabhna ghlacadh a bhfuil tú ar laethanta saoire, má tá tú go tobann a mhian a te suas.
• Ice sabhna - athbhreithniú ar fhianaise do na tóir a bhí ar an gcineál seo gaile. Cruthaíonn sé thiúis oighir ar suas le leath méadar. Laistigh den seilfeanna adhmaid atá suiteáilte, agus tá an díon déanta as sprúis. Tuigtear go nuair a théitear i leithéid de struchtúr a thosaíonn chun foirm ceo. Bain úsáid as sabhna a bheith frosts dian suas le caoga uair.

Cé na nósanna imeachta a chur i gcrích sa sabhna?

Tá sé fada ar eolas nach bhfuil an sabhna dul díreach le haghaidh spraoi, ach freisin chun críocha teiripeacha. Tríd an pores oscailte an chomhlachta faoi thionchar gaile Is é an glanadh ó truailleáin agus tocsainí. Dá bhrí sin, na nósanna imeachta cosmaideacha is éifeachtaí a chur i gcrích go díreach sa sabhna.

Gcéad dul síos, is é an craiceann glanta ag baint úsáide as scrobarnach, agus ansin i bhfeidhm ar éagsúlacht na masks. Tar éis sin, beidh an craiceann cuma úr agus sláintiúil. Le caol ansin, a úsáid go leor mná comhábhair nádúrtha - cúcamar, líomóid, nó mhin choirce.

Cuidíonn sabhna An-mhaith liom troid otracht. Chun na críche sin a bheith in úsáid go rathúil wraps le cré bán nó mil. Tar éis timfhilleadh steamed amach is féidir craiceann massage an scrobarnach caife - aon uachtar measctha le tablespoon pónairí caife brúite, agus ansin i bhfeidhm ar uachtar moisturizing.

Is Sin sabhna ar bhealach éifeachtach chun fáil réidh le cellulite. De ghnáth, i gcásanna den sórt sin, bain úsáid as an cré gorm, nó táirgí cosmaideacha eile a chabhróidh sa troid i gcoinne "craiceann oráiste".

Chomh maith le cóireálacha scéimhe, sabhna, is féidir leat a chur i gcrích ar roinnt gníomhaíochtaí áineasa. Mar shampla, massage. Trí úsáid a bhaint aon ola riachtanach is gá duit a teacht taobh go cúramach ar an spine agus hailt, cuidíonn sé chun fáil réidh le sciatica agus galar diosca degenerative.

FYI

Is áit inar féidir leat scíth a ligean agus recuperate, sabhna Fionlainne. Conas a bathe, spraoi a bheith acu agus scíth a ligean, agus is gá duit a ghlacadh le leat, ar an drochuair, fhios ag gach duine.

Maidir leis an sabhna ba chóir duit a thabhairt slipéir rubair, hata speisialta, bileog tanaí, glóthach cith nó gallúnach agus tuáille. Sula dtéann tú go dtí an seomra gaile, is gá duit a ghlacadh cith te, cuidíonn sé a chosaint ar an craiceann ó thriomú amach, agus a chur ar a cheann hata bhraith chun cosc a chur stróc teasa.

Gcéad dul síos, ní mór duit fanacht ar an seilf bun an seomra gaile, luigh ar do dhroim agus scíth a ligean. Sa phost seo, de bheith i seilbh níos mó ná 10 nóiméad, ansin go mall seasamh suas, suí síos nóiméad, a fháil amach agus cithfholcadh a ghlacadh fionnuar. Tar éis an chéad nós imeachta molta a gcuid eile ar feadh 15-20 nóiméad, deoch tae nó uisce, agus ansin arís ar an leagan amach.

Braitheann an t-am iomlán a caitheadh sa sabhna ar shláinte agus dea-bhail. Má éiríonn an croí níos minice, is féidir linn i seomra te a laghdú.

Cad é nach a dhéanamh i sabhna?

Chun a bhraitheann compordach sa sabhna, ba chóir duit a sheachaint ar an méid seo a leanas:

• dul isteach sa sabhna díreach tar éis béile;
• alcól a ól - Spreagann sé cúiseanna vasodilatation brú breise ar an gcomhlacht sin agus is féidir a fraught le héagsúlacht na n-éifeachtaí díobhálacha;
• Neamh tobac;
• a chur ar an seomra gaile i ndiaidh cith te;
• suí ar an tseilf uachtarach, touching an uasteorainn an ceann;
• dul isteach ar an linn snámha gan tógáil cith.

Tugann sabhna Fionlainne deis a gcuid eile, scíth a ligean agus beogacht a líonadh ar dhuine.