Mhothúchánach Siondróm burnout - ní a whim, ach an fhadhb

Ar ais sa bhliain 2005, an Chomhdháil Eorpach WHO faoi deara go ndéanann an ghalair thart amháin as gach triúr oibrithe sna tíortha Eorpacha. Siondróm burnout, cé go bhfuil aitheantas oifigiúil acu, ach nach bhfuil an bonn le haghaidh dáileadh bileog míchumas sealadach. Agus, b'fhéidir, i vain. Tar éis an tsaoil, daoine a bhfuil tionchar ag fadhb den chineál céanna, de bheith ina oibrí maith. Ní amháin go raibh sé chailleadh an fuinneamh fhisiceach agus mhothúchánach, boinn go héasca agus ní fháil sásamh as an obair, ach freisin cailleann éiríonn an t-iarmhéid síceolaíoch distracted agus irritable, a chuireann isteach go diúltach ar an t-atmaisféar laistigh den fhoireann. Ina theannta sin, an teannas carntha, claonadh a bhíonn go leor daoine alcól a ghlacadh, agus fiú níos cumhachtaí agus contúirteacha substaintí. Agus sa deireadh? An raibh conraitheoir freagrach, tionscnamh fostaí, speisialaithe den scoth - agus go tobann Tháinig deireadh, "dóite mé amach."

Nuair a bheidh an t-teiripeoir Herbert Freudenberger in 1974 cur síos ar dtús an ghalair seo, ní raibh sé a shamhlú an méid a leathadh. Ar dtús bhí shíl sé go bhfuil burnout peculiar ach d'ionadaithe na gairmeacha sin a bhfuil go rialta i dteagmháil le daoine eile. Siúd atá i mbaol san áireamh oibrithe leighis agus sóisialta, múinteoirí, salesmen. Ach an níos mó - an níos mó a chur leis an liosta. Iompaigh sé amach go bhfuil an "dialóg" leis an teicníc ar "dó" ar a laghad, agus an láithreacht leanúnach i measc comhghleacaithe nó faoi shúil ghéar na n-údarás, freisin cuireann sé, le teacht chun cinn agus a fhorbairt an ghalair seo.

Sa lá atá inniu, go bhfaighfear amach go manifests an siondróm burnout mhothúchánach féin an oiread sin faoi thionchar na timpeallachta agus dálaí oibre, mar thoradh ar an gcaidreamh a bheith ag obair. An chuid is mó a oirfeadh do go bhfuil sé trí chineál de na daoine. An chéad cheann - iad siúd ar gnách gach rud a dhéanamh cúramach agus an toradh inmhianaithe a bhaint amach. Má théann rud éigin mícheart, tosaíonn a staid síceolaíoch a unravel. Dara - perfectionists pronounced, pathologically ag iarraidh a conquer na beanna is airde, leis an tosaíocht atá i gach rud. Na daoine ag tiomáint iad féin a bheith ídithe. Tríú - pearsantacht ró-íogair ach, botún painfully bith a dhéanamh. Dá bhrí sin tá sé go leor de ráiteas criticiúil a "eitilt amach as an diallait."

a dtugtar ceart siondróm de workaholics ghalair burnout mhothúchánach. Ina theannta sin iarratas a dhéanamh a bheith ag obair ag brú íseal agus nach léiríonn zeal i bhfad, "ghabháil" Ní i mbaol. Fiú na fadhbanna coitianta comhchoiteann ar nós ualach íseal pá ard, gníomhaíocht monotonous, méid beag d'aschur agus laethanta saoire, a bhraitheann difriúil. Sa dara beidh sé faoi deara outburst in áit mhothúchánach agus fearg, agus an chéad, ar a mhalairt, beidh sé dul amach, "sruthán amach."

Tá comharthaí de Siondróm burnout le feiceáil go soiléir fiú ó thaobh - fear cosúil le ionadach. De ghnáth blazing díograis,-iarrfaidh sé anois a chuid oibre le neamhshuim. Níos luaithe, cairdiúil agus cabhrach, tá sé dúnta anois agus irritable. Agus cad atá ar siúl taobh istigh an Guy bocht - mar sin tá sé ar chor ar bith pictiúr gruama. tuirse tairiseach, bouts an ghruaim agus desolation, apathy, easpa áthas i os comhair an lae nua. Uaireanta d'fhéadfadh go mbeadh ceint scaoll ar easpa ama chun na tascanna, agus i gcásanna áirithe is féidir agus meath na sláinte - pian i spine, brú agus mar sin de.

An chóireáil is mó atá molta ag dochtúirí má tá an t-othar an siondróm burnout mhothúchánach - saoire. Is ea, nach bhfuil an teastas leighis a thabhairt teiripí áitiúil, ach beidh b'fhéidir cuidiú a chur ina luí ar an bosses a sheolann tú ar laethanta saoire. athrú go sealadach áitiú (! Ní obair) - chomh maith le rogha maith; Is féidir leat a chlárú sa rannóg spóirt, no sa chiorcal cruthaitheach.

Tagann a chosc siondróm burnout ó na cóireálacha féin. Chun nach gcuirfear overwork ag an obair, a bheith in ann agus a bheith in ann a gcuid eile go maith. Gníomhaíocht fhisiciúil agus le stíl mhaireachtála shláintiúil - cúntóirí álainn sa chás. dáileadh réasúnta ualach ar an obair, b'fhéidir, fiú athrú ag an sceideal cabhróidh sé freisin ídiú a sheachaint: Ní bheidh lámhleabhar fostaí i ndáiríre luachmhar le chéile? Foghlaim chun taitneamh a bhaint as, ní hamháin ar ghnóthachtálacha i ngníomhaíocht ghairmiúil, ach freisin as na pléisiúir simplí den saol, ná díriú ar na fadhbanna a is minic - níos mó ná Trioblóidí. Dóchas - an vacsaín is fearr ó burnout!